Мечта похудеть фото

Содержание

Смотри и худей. 30 фото, которые реально мотивируют

В социальных сетях немало фотоотчетов «мой вес до и после». Вот и сейчас всплеск пошел, потому что скоро весна, все хотят быть красивыми. Счастливчики, которым удалось избавиться от ненавистных боков, живота, «галифе» и прочих выдающихся рельефов, делятся с миром своими успехами в похудении. Видите, какой я был - ого-го? А теперь – та-дам! Узнали?!

Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это, конечно же, очень вдохновляет. Мотивации не хватает? Пожалуйста. Самые распространенные поводы расстаться с лишними килограммами – измучило одиночество и депрессии («кому нужен такой жиртрест, как я?»), желание нравится второй половинке («стал изменять, а меня обзывал пузатой коровой»). Не менее мощный мотив – дети. Каждого третьего похудевшего переполняет счастье от того, что сын или дочка похвалили, стали гордиться и просто обрадовались, что с мамой (папой) наконец можно побегать-поиграть. Еще одна группа – завязавшие с алкоголем: эти буквально на глазах стройнеют и хорошеют только из-за того, что бросили пить (а значит, и много есть). Фотки у них как на подбор: вот я с рюмкой хмельной, веселый, щекастый, а вот – в тренажерке с бутылочкой воды без газа, стройный и подкачанный. Красота, что тут скажешь.

Кстати, самые действенные способы похудения стары как мир: жрать на полведра меньше, как учила незабвенная Майя Плисецкая, отказаться от сладкого, мучного, жареного, газировки, фаст-фуда и прочих неполезных вкусняшек, пить побольше воды, считать калории. И - спорт. В любом виде: от пеших прогулок до серьезных тренировок. Главное – это все должно стать образом жизни. Иначе сброшенные килограммы опять подкрадутся незаметно…

Мечта Похудеть Фото. Мечты о стройной фигуре: 4 установки, мешающие вам похудеть

Минус 52 кг за год. Было 132 кг, стало 80.

Мечта Похудеть Фото. Похудеть. Мечта или реальность - с чего начать свой путь к стройности

Минус 45 кг за 6 лет. Было 118 кг, стало 73. Фото: www.diets.ru

Мечта Похудеть Фото. ДО и ПОСЛЕ. 3 реальные истории похудения. Много фото внутри.

Минус 20 кг за 18 месяцев. Было 80 кг, сейчас 65. Фото: www.diets.ru

Мечта Похудеть Фото. Ошибки, которые не дают сделать фигуру мечты реальностью

Минус 25 кг за 2,5 года. Сейчас 70 кг. Фото: www.diets.ru

Мечта Похудеть Фото. Мечта похудеть. Как я похудел со 107 до 77 кг без диет и насилия над волей

Минус 42 кг за 3 года. Было 95 кг, стало 53.

Мечта Похудеть Фото. Смотри и худей. 30 фото, которые реально мотивируют

Минус 55 кг за 9 месяцев. Было 120.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 50 кг за 7 лет. Было 116 кг, стало 66.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 30 кг за 18 месяцев. Было 105 кг, сейчас 75. Фото: www.diets.ru

Мечта Похудеть Фото.

Минус 61 за год с хвостиком. Было 122 кг, стало 61.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 50 кг. Было 118 кг, стало 68.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 63 кг.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 317 кг.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 49 кг за год. Было 120, стало 71.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 91 кг. Было 145 кг, стало 54.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 45 кг.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 76 кг за 11 месяцев.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 87 кг за 2 года.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 96 кг за год. Было 177 кг, стало 81.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 80 кг за год. Было 143 кг, стало 63.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 57 кг за полтора года. Было 126 кг, стало 69.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 32 кг.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 50 кг за год.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 38 кг.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 54 кг за полтора года. Было 135 кг, стало 81.

Мечта Похудеть Фото.

Минус 16 кг за 8,5 месяцев

Мечта Похудеть Фото.

Минус 26 кг. Было 104 кг, стало 78.Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Мечта Похудеть Фото.

Минус 45 кг за 2 года. Было 112 кг, стало 67.Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Мечта Похудеть Фото.

Минус 22 кг за 4 месяца.Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Мечта Похудеть Фото.

Минус 68 кг за 10 месяцев. Было 150 кг, стало 82.Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Мечта Похудеть Фото.

Минус 34 кг за год.Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

КСТАТИ

Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

Секрет похудения, оказывается, вовсе не в строгой диете, и даже не в повышенной физической нагрузке. Вернее, не только в них (подробности)

13 самых вредных продуктов в вашем холодильнике

Заплесневевшие соус и сыр или корочка хлеба с зеленым налетом – это далеко не единственное, что нужно срочно выбросить при "генеральной уборке" вашего холодильника. В нем также могут обитать продукты, содержащие пустые калории, трансжиры и огромное количество сахара. Избавившись от них, вы окажете неоценимую услугу своему здоровью. И фигуре, разумеется. Какие именно это продукты? Вот самые распространенные их них (подробности)

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/26793.7/3827266/

Мечты о стройной фигуре: 4 установки, мешающие вам похудеть

Часто истинная причина желания женщины похудеть — вовсе не забота о здоровье, а боязнь общественного осуждения. Поверьте, людям без разницы, будет ли у вас пресс на пляже или пару складок на животе. Мотивировать себя оценкой в чужих глазах равно что сознательно настраивать организм противостоять необдуманному порыву самокритики. WomanHit.ru разбирает типичные ошибки новичков в спорте и правильном питании.

«Откажусь от сладкого, соленого и жареного навсегда!»

Несведущим в вопросах нутрициологии кажется, что переход на правильное питание должен быть резким и на всю жизнь, но это неправда. Если до этого основу рациона составлял фастфуд, то быстрая смена пищи из мягких волокон на грубые в виде цельнозерновых макарон и обилия овощей может спровоцировать проблемы желудочно-кишечного тракта в виде изжоги, несварения и прочего. К изменениям нужно подходить постепенно, анализируя реакцию организма. Правильное питание — действительно здоровая система, однако не она определяет похудение, а снижение потребляемых калорий уменьшает жировые запасы. Да и отказываться от полезного сахара в виде фруктозы или лактозы мы вам не советуем, также как и от любимых «вредных» продуктов — просто уменьшите их долю в рационе. Резкими ограничениями ничего, кроме срыва, вы не добьетесь.

Мечта Похудеть Фото.

«Вместо пирожного пробегусь по дорожке»

Никогда не наказывайте себя за мысли о еде — так вы побуждаете мозг образовывать цепочку между голодом и неприязнью. У вас может ухудшиться аппетит, вы станете плохо спать, будете нервничать по пустякам. Хотя еда не главное в жизни, все же она источник энергии для выполнения ваших повседневных дел и занятия спортом. Если вам хочется съесть сладость, съешьте! Впишите ее в дневной калораж и успокойте себя тем, что точно не поправитесь. К слову, съесть заветное пирожное можете даже ночью — исследования давно развеяли миф о том, что время приема пищи влияет на вашу физическую форму.

«Беги еще километр, нечего лениться!»

Преодоление страхов и ограничений — это здорово, только если не идет вразрез со здоровьем. Когда вы через силу заставляете себя бежать больше или поднимать вес, который пока что вам не подходит, этим вы провоцируете выработку гормона кортизола. Он, в свою очередь, блокирует похудение вообще, давая мозгу понять, что вы находитесь в состоянии стресса и нужно беречь энергию в виде жировых запасов. В дополнение, при неподходящей нагрузке увеличивается риск травм мышц и суставов, что может выключить вас из режима на несколько недель и даже месяцев. Рассчитывайте тренировки так, чтобы во время них вы чувствовали напряжение мышц и приятную усталость от выброса энергии, но не упахивались до седьмого пота.

Мечта Похудеть Фото.

«Посмотри на Машу, вот у нее пресс, а ты так, ничем не занимаешься»

Сравнивая себя с другими людьми, вы допускаете ошибку. На глаз невозможно определить все генетические особенности человека, благодаря которым он имеет удачную в ваших глазах форму. Кроме того, он может профессионально заниматься спортом или ограничивать себя в еде, нанося вред организму. Оценивайте только свои результаты и отслеживайте прогресс с помощью замеров и биоимпедансного анализа. Если ваш процент жира снижается, а вес мышц растет, поводов для беспокойства нет. Далеко не всем дано иметь тонкую талию и объемные бедра, так что с этим придется смириться, находя у себя другие выгодные стороны.

Источник: https://www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/racion/2020-05-15-mechty-ostrojnoj-figure-4ustanovki-meshajuschie-vam-pohudet/

Похудеть. Мечта или реальность - с чего начать свой путь к стройности

Мечта Похудеть Фото.

похудения, такая щепетильная и крайне актуальная, но сколько мифов, легенд и откровенного бреда вокруг этой темы. Ладно ещё если информация будет просто бесполезна, гораздо плачевнее, если информация принесёт откровенный вред вашему здоровью. Как разобраться в потоке информации и понять чего вы хотите?
Настал день х, вы решили похудеть. К этой мысли все приходят разными путями: кто-то ужаснулся, увидев фото; кто-то не влез в платье перед корпоративом, у кого-то начались проблемы со здоровьем, от кого-то ушёл муж и вот есть цель-похудеть!
А кто такой этот похудеть? Своим примером я мотивировала многих из своего окружения (проблемы со здоровьем, много лет лечения и минус30кг), девушки спрашивают как похудеть? Задаю встречный вопрос, а что такое для вас это самое похудеть?? ответы слышала разные и называют часто цифры до грамм, а когда я прошу описать своё идеальное тело, мне говорят"красивая попа, никакого целлюлита, стройные ноги, упругое тело, упругая грудь, красивая спина" то есть-красивые пропорции тела, качество тела, а вес тут уже на втором месте. Две девушки одинакового роста с одинаковым весом, могут выглядеть совершенно по-разному! Как говорил Ким Протасов "тощая корова ещё не лань". Поэтому, давайте начнём думать. Самое важное в похудении это- адекватность!
1) Давайте проанализируем причины, которые привели к тому, что вы имеете сейчас?
Основные причины лишнего веса: мало спорта и движения, нарушение пищевого поведения, проблемы со здоровьем. Давайте осознаём одну вещь, красивое тело-"побочный" эффект здорового организма и здорового (активного)образа жизни!
Будьте честны с собой, если вы заедаете чебуреки майонезным салатом, а из активности только ходьба от холодильника и обратно, то версия, что это у вас гормоны шалят и кость широкая-провальна сама по себе.
2) если при нормальной активности и нормальном питании вес ползёт вверх, вы часто отекаете, упадок сил и тп и тд то ищем ХОРОШЕГО врача и топаем к нему!
Почему не помогают кратковременные диеты?
Потому что на них вы теряете воду и мышцы, именно от мышц вы видите отвесы на весах! При начальном этапе похудения, забудьте о весах! Только объёмы. Жир лёгкий и сильного отвеса вы не увидите, а мышцы нам терять нельзя, именно они, родные, будучи в активном! состоянии ускоряют наши обменные процессы!
Хотите поесть гречку две недели и стать на вид как модель? Обломитесь, уважаемые, потом снова понесутся профитроли с оливье и кг прилетят обратно!!! Без изменения жизненных привычек-не видать вам красивого тела!!!
О том сколько есть, чего и сколько весь интернет исписан, если интересно-читайте, это очень большой объём информации.
Очень важный момент-мотивация, если опасение за здоровье, вид в зеркале не мотивируют, то вам никто не поможет. Сейчас очень модно прикрывать лень отсутствием мотивации "девочки, я не могу себя заставить, нет мотивации" Уважаемая, мотивация с неба не падает. Нравится быть жирной и больной, будь, окружающим наплевать на твою жизнь, это ТВОЙ личный выбор: ныть и мечтать о красивой фигуре или о чудо средстве или идти и пахать и добиваться своих целей!
О чудо средствах... самое смешное, вот вроде люди все взрослые, а ведутся как дети малые. Что вы ждёте от таблеток? Что она за вас накачает вам мышцы? Что она даст вам пинка и отправит в зал? Что она отобьёт кусок торта в 3 ночи? Есть таблетки, которые не дают всасываться жирам, блокаторы жиров, то есть выпив их, вы как уточка бежите в туалет, выдавливая из себя все съеденное вместе с витаминами и полезными жирами, обкрадывая свой организм и нанося ему огромный ущерб. Есть слабительные и мочегонные, если вы хотите выкакать/выписать даже 5 лишних кг, желательно с области бёдер и талии, то вы понимаете... что это само по себе смешно? Когда вам производители таблеток (никто из них не несёт ответсвенности за ваше здоровье) обещают ускорить метаболизм, то не поленитесь почитать о метаболизме вообще, чтобы быстро снять лапшу с ушей и не тратить время и деньги на веру в чудо. Если препарат содержит сибутрамин, психотропный препарат, за нелегальное распространение которого во многих странах статья, как за наркотики, а во многих он вообще запрещён. Это уже о чем-то говорит... вообще организм у вас один, жизнь одна и здоровье тоже, поэтому верить рекламе и верить в чудо или заниматься своим здоровьем и менять привычки-дело личное!
Приготовьтесь к долгой и упорной работе, не надо это воспринимать как каторгу! Выбирайте тот спорт, который нравится, делайте то меню, какое нравится (не надо есть без соли, давно доказано, что смысла в этом нет, а от постной и скучной пищи диету быстрее забросите), ешьте разнообразно и тогда новый образ жизни будет вам в радость! Удачи в этом не легком пути, здоровья и долгосрочных результатов! А, ну ещё конечно, упругих булочек))
П. с. Навеяно глупыми рецептами на поварёнке, которые обещают похудеть, правда авторы рецепта, не могут объяснить, как именно он вам поможет, но обещают! К черту движение, птренажёрный зал и здравый смысл, главное верить в успех, даже если вы пьёте просто воду с укропом. Если кто-то похудел от бурного воображения и силы мысли, напишите пжл о своих успехах, ок?

Мечта Похудеть Фото.

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Источник: https://4vkusa.mirtesen.ru/blog/43970608263/Pohudet.-Mechta-ili-realnost---s-chego-nachat-svoy-put-k-stroyno

Поделиться этой записью: