Диета мухиной меню по дням

Содержание

Диета Мухиной

Диета Мухиной Меню По Дням. Диета мухиной меню

Многие на собственном опыте знают, что набрать вес гораздо проще и приятнее, чем постройнеть. Поэтому способ похудеть, не прикладывая при этом никаких усилий, сразу привлекает интерес. Врач-иглорефлексотерапевт Марият Мухина — автор уникальной методики по снижению веса с помощью иглоукалывания «Золотая игла», или «Волшебная серьга». Суть методики заключается в том, что в область активных точек ушной раковины, в небольшой хрящ, где ухо переходит в щеку, вводится сережка из золота. Это воздействует на возбудимость центров аппетита. Потеря веса происходит комфортно, без стресса. Метод отличается тем, что игла вводится одновременно в две акупрессурные точки, между ними образуется лечебный канал, что положительно влияет на весь организм. Украшение выглядит эстетично и не привлекает лишнего внимания. Золотая серьга:

  • блокирует чувство голода;
  • нормализует обменные процессы в организме;
  • формирует здоровое отношение к приему пищи.
  • И, следовательно, способствует быстрой потере веса. В зависимости от рекомендаций врача сережку носят от 1 до 6 месяцев.

    Так ли необходима золотая серьга?

    Содержание статьи:

    Но при этом тайная мечта прекрасной половины человечества есть без ограничений и оставаться стройной все так же остается несбыточной. Автор сенсационной методики коррекции веса утверждает, что кроме установки золотой серьги требуется диета. Цель диеты Мухиной — помочь худеющему привыкнуть к здоровому питанию. Ведь золотая игла блокирует чрезмерный аппетит, но отказ от вредных пищевых привычек все же необходим. Однако установка золотой серьги в специализированном центре стоит достаточно дорого: около 7 тысяч рублей. При этом многие пациенты, уже испробовавшие методику на себе, утверждают, что аксессуар из драгоценного металла обеспечивает только психологический эффект. И когда человек намеревается съесть что-то калорийное и вредное, он вспоминает про сережку и желание нарушить диету сразу пропадает. Кроме того, свой вклад в процесс похудения вносит контроль со стороны специалистов, которые вносят коррективы в режим питания и двигательной активности, фиксируют изменения веса и объемов. Разумно предположить, что решающую роль в методике играет именно диета и строгий режим питания. Диета Мухиной без серьги может быть достаточно эффективным способом снизить вес, особенно если включить силу воли и дополнить ограничения в питании физическими упражнениями.

    Правила диеты Марият Мухиной

    Диета доктора Мухиной предполагает разнообразный рацион. Ведь для осуществления процесса липолиза необходимы ферменты, для синтеза которых нужны углеводы, жиры, белки. Если слишком ограничивать себя в питании, то процесс похудения затормозится. Методика снижения веса Марият Мухиной предусматривает соблюдение системы правил. Необходимо:

  • Питаться в соответствии с режимом.
  • Ужинать не позднее шести часов вечера.
  • Готовить блюда на диете без использования масла, с минимальным количеством соли и специй.
  • Пить много чистой воды, но не ранее чем через два часа после еды.
  • Принимать пищу осознанно, не отвлекаясь на чтение книги, экран телевизора или компьютера.
  • Тщательно пережевывать еду.
  • Дополнительно принимать источники пищевых волокон (отруби).
  • Видео-рецепт по случаю:

    КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Подробное меню блюд для диеты, time: 7:21

    Если оценивать энергетическую ценность, соотношение белков, жиров, углеводов данного рациона, то диету Марият Мухиной можно оценить как систему питания с низким содержанием калорий и углеводов. Но сосредоточенность на процессе приема пищи и строгий график питания делает диету достаточной для обеспечения основных физиологических потребностей организма и для эффективного и быстрого обретения подтянутой фигуры.

    Разрешенные и запрещенные продукты на диете доктора Мухиной

    Иглорефлексотерапевт и автор методики «Золотая серьга» считает, что ожирение — это серьезное заболевание, которое способствует развитию диабета, гипертонии, проблем с суставами, тахикардии. Поэтому это состояние необходимо корректировать, не дожидаясь губительных последствий для здоровья. Диета Мухиной сильно ограничивает долю простых углеводов и жиров. Рацион на диете должен преимущественно состоять из полезных продуктов. Это:

  • нежирные сорта рыбы, птицы и мяса, морепродукты;
  • субпродукты;
  • молочные и кисломолочные продукты с нулевой или минимальной жирностью;
  • твердый сыр (не более 100 граммов в неделю);
  • бобовые (фасоль, чечевица, нут, горох, соя);
  • грибы;
  • яйца в количестве не более 2-3 штук в неделю;
  • сметана и майонез — не более 1 чайной ложки в день;
  • фрукты (цитрусовые, груши, яблоки, абрикосы, киви, ананас) и свежевыжатые соки из них;
  • овощи (помидоры, листовой салат, огурцы, болгарский перец, шпинат, тыква, баклажаны, морковь, свекла — при этом свеклу и морковь рекомендуется употреблять только в сыром виде, а лук и чеснок исключительно в термообработке);
  • сахарозаменители;
  • пшеничные, овсяные, ржаные аптечные отруби (добавлять по 1 столовой ложке к каждому приему пищи).
  • Кроме того, на протяжении диеты рекомендуется принимать витаминный комплекс. Система предполагает соблюдение питьевого режима. Запасы жидкости следует пополнять с помощью негазированной воды, зеленого чая. Позволяется черный чай и кофе в небольших количествах.

    На диете Марият Мухиной с серьгой и без серьги запрещаются жирные блюда и источники быстрых углеводов. Исключаются:

  • газированные напитки;
  • колбасные изделия;
  • все виды алкогольных напитков;
  • крабовые палочки;
  • полуфабрикаты;
  • кукуруза;
  • крупы;
  • хлеб и выпечка;
  • чипсы и снеки;
  • шоколад и конфеты;
  • бананы и виноград;
  • фастфуд;
  • кондитерские изделия с синтетическими сливками;
  • пакетированные соки;
  • картофель;
  • орехи и сухофрукты;
  • сладкий йогурт и творожная масса.
  • Примерное меню для диеты доктора Мухиной

    Методика диктует строгий график приема пищи, который считается одним из решающих факторов в успехе диеты.

  • Завтракать необходимо до 10 часов утра. Первый прием пищи может состоять из 200 граммов разрешённых фруктов, 100 граммов нежирного творога, кофе или чая с молоком. Другим вариантом завтрака может стать 100 граммов постного мяса или нежирной рыбы (приготовленных на пару или запеченных) с гарниром из 200 граммов овощей и разрешенного напитка.
  • Обед должен состояться с 12 до 14 часов. Это может быть 150 граммов творога с минимальной жирностью, 200 граммов фруктов, напиток. Также вариантом обеда может стать 200 граммов высокобелкового продукта (птица, рыба, мясо), 200 граммов отварных овощей, кофе или чай.
  • Ужинать настоятельно рекомендуется с 17:00 до 18:00. Вечерняя трапеза может состоять из 200 граммов овощей или фруктов. Смешивать продукты нельзя.
  • Доктор Мухина рекомендует трехразовый режим питания. Но многим тяжело дается такой график. Поэтому между ужином и отходом ко сну можно позволить себе полстакана обезжиренного кефира, йогурта, молока или несладкого чая.
  • Примерный план питания на неделю поможет составить собственное меню в соответствии с правилами диеты Марият Мухиной.

    Диета Мухиной Меню По Дням. Диета Мухиной без серьги: меню на неделю, суть и правила, особенности и противопоказания

    Результаты диеты Мухиной

    Соблюдать ограничения в питании следует не менее месяца. Результаты диеты Мухиной индивидуальны и зависят от изначального веса, двигательной активности и особенностей обменных процессов. Отзывы о диете доктора Мухиной разнятся. Некоторые утверждают, что только установка золотой серьги гарантирует активное похудение. Другие уверены, что сбросить вес можно только за счет ограничений в питании. За месяц следования плану питания по методу Марият Мухиной можно рассчитывать на потерю веса от 5 до 8 килограммов. Данная система питания не только способствует похудению, но и формирует привычки здорового питания и избавления от пищевой зависимости, что является залогом того, что вес не вернется.

    Подводя итоги, можно отметить, что хоть методика Мухиной подразумевает использование иглоукалывания, диета без серьги работает достаточно хорошо. Эта система питания позволяет относительно безболезненно потерять лишний вес и в дальнейшем перейти на правильное питание. Диета Мухиной практически не имеет противопоказаний и может продолжаться от одного до шести месяцев.

    Дата: 03.12.2018.

    Источник

    Источник: https://PoleznyeSovety.su/dieta-myhinoi.html

    Диета Мухиной – с «приветом» из Китая

    На сегодняшний день на просторах Интернета встречаются прямо противоположные точки зрения о методике похудения, которую предложила известная доктор Мухина. Поддержало ее огромное количество приверженцев. Рацион, предусмотренный диетой Мухиной, довольно строгий, но, вместе с тем, разнообразный. Если сочетать его с использованием специальной золотой серьги, убеждена создатель данной методики, можно достичь просто невероятных результатов.

    На самом деле диета Мухиной довольно непростая, так как от худеющего на ней требуется серьезная концентрация силы воли. Правда, отзывы и результаты уже похудевших на этой диете говорят о том, что все титанические усилия полностью оправдывает полученный результат. Если неукоснительно следовать всем правилам, происходит очищение организма от вредных веществ, коррекция метаболизма, а также выработка здорового аппетита и наклонности к употреблению тех продуктов, которые обогащены полезнейшими микроэлементами и растительной клетчаткой.

    Содержание статьи:

    А знаете ли вы, что

    Диета Мухиной Меню По Дням. Диета доктора Мухиной без серьгиДоктор Мириам Мухина – известный специалист в сфере решения проблем ожирения. Она является автором одной из специфических методик, направленных на уменьшение массы тела. В основе данной системы лежат знания о находящихся на человеческом теле точках, считающихся биологически активными, дошедшие до нас от китайских врачевателей. Большинство худеющих знают этот способ похудения под альтернативным названием «Золотая игла».

    Процесс избавления от излишних килограммов состоит из двух шагов – строгая диета и «внедрение» в ухо миниатюрного украшения из чистого золота, которое оказывает влияние на так называемые «точки голода».

    Благодаря этому происходит притупление аппетита, помогающее выдерживать предложенную схему питания. Правда, ряд похудевших с помощью этой методики утверждают, что без серьги тоже можно добиться неплохих результатов.

    Как работает диета

    Диета Мухиной Меню По Дням. Строгая, но интересная диета Мухиной: зачем нужна серьга, подбор рациона, рекомендацииОсновой этого метода снижения веса является постоянное ношение в ухе специального золотого украшения (серьги) в форме иглы. Такая серьга оказывает особое влияние на расположенные в месте ее установки точки, отвечающие за голод и жажду. Носить ее нужно непрерывно в течение минимум одного месяца, максимум — полугода. Все это время ощущение голода будет надежно блокироваться. Кроме того, это украшение способно привести в порядок процессы обмена веществ в организме, а также восстановить здоровое равновесие расщепления и усвоения жиров. В результате человек получает откорректированные до правильных пищевые привычки.

    Что касается меню диеты Мухиной, то оно основано на принципах правильного баланса рациона. Предполагает довольно суровые, даже кардинальные ограничения в употреблении, мягко говоря, неполезных продуктов. Рацион содержит оптимальный объем жиров и белков, необходимый для полноценного функционирования организма. При этом доля углеводов в меню чрезвычайно ограничена.

    Среди насыщенной белками пищи можно употреблять диетическое мясо и рыбу, а также печень птицы, изготовленные из сои продукты. Жиры прописаны в меню такие, как сметана, оливки, масло (сливочное и растительное).

    Одно из основных требований методики для похудения заключается в том, что категорически запрещено в одном приеме пищи одновременно употреблять и овощи, и фрукты. Каждый продукт или блюдо перед употреблением необходимо разделить на небольшие кусочки и тщательным образом их прожевывать. Разумеется, любые спиртные напитки абсолютно недопустимы.

    В классическом варианте диета Мухиной рассчитана на месяц. Автор уверяет, что за это время можно потерять как минимум 10 кг. Но такого результата можно достичь, если вы дополните соблюдение пищевой дисциплины золотой иглой.

    Хотя, конечно, весьма приличных результатов можно достичь без этого специфического украшения. Но людям, страдающим от ожирения и серьезного избыточного веса, стоит помнить, что в таком случае им будет крайне трудно бороться с собственным аппетитом, совладать с которым самостоятельно им навряд ли удастся. Есть еще более упрощенный вариант – диета на неделю. Его мы как раз и представим.

    Что можно, а что – нельзя

    1. Диета Мухиной Меню По Дням. Диета Мухиной – с «приветом» из КитаяКатегорически запрещено вводить в рацион любые алкогольные напитки, снеки, колбасные изделия, сахар и любую кондитерку, а также хлебобулочные изделия.
    2. Приветствуется наличие в рационе овощей, качественного творога и диетического мяса.
    3. После 18:00 запрещены какие-либо приемы пищи, даже самые незначительные.
    4. Возбраняется употреблять пищу, просматривая при этом телепередачи или читая книгу (газету, журнал).
    5. Обязательно нужно достаточно пить – по меньшей мере, 2 л чистой воды в сутки.
    6. Разрешается вводить в рацион дополнительные источники клетчатки.

    Достоинства и недостатки

    Плюсом диеты считается:

    • эффективное снижение массы тела;
    • подтянутая кожа;
    • коррекция процессов метаболизма;
    • уменьшения аппетита;
    • улучшение пищеварения.

    Считается минусом:

    • серьезные ограничения в питании.

    Образцовое меню

    Завтракать необходимо до 10:00, обедать – в промежутке с 12:00 до 14:00, а ужинать – во временном промежутке с 17:00 до 18:00. Придерживаться этих ограничений нужно в обязательном порядке. Рецепты упоминаемых здесь блюд (всяческих салатов) можно отыскать в Интернете либо проявить собственную фантазию, ведь ингредиенты указаны.

    1Завтракаем200-граммовой порцией фруктов, 120-граммовой порцией маложирного творога. Выпиваем чашку хорошего чая.
    Обедаем200-граммовой порцией овощей, 200-граммовым кусочком отваренной курятины. Выпиваем чашечку качественного кофе.
    Ужинаем200-граммовой порцией фруктов либо овощей – на ваше личное усмотрение.
    2Завтракаем200-250-граммовой порцией овощей, небольшим кусочком нежирной отваренной рыбы. Выпиваем чашечку качественного кофе.
    Обедаем100-150-граммовым кусочком мяса, одним «крутым» яйцом и 250-граммовой порцией фруктового салатика.
    Ужинаем250-300-граммовой порцией салатика, для приготовления которого потребуются зелень, капуста, свежие огурцы и морковь.
    3ЗавтракаемПарой «крутых» яиц, 100-130-граммовым кусочком твердого маложирного сыра. Выпиваем чашку хорошего чая.
    Обедаем120-граммовым кусочком диетического мяса и 200-граммовой порцией салатика, для которого потребуются зелень, капуста и фасоль.
    Ужинаем250-граммовой порцией фруктового салатика (апельсинка, груша и яблоко), который можно заправить маложирным йогуртом.
    4ЗавтракаемСм. 1-й день.
    Обедаем200-250-граммовым кусочком рыбы и 200-230-граммовой порцией овощного салатика, для которого понадобится зелень, морковь и капуста.
    Ужинаем250-граммовой порцией маложирного творога и парой яблок.
    5Завтракаем200-граммовой порцией овощей со 100-граммовым кусочком отваренной курятины. Выпиваем чашку хорошего чая.
    ОбедаемПарой «крутых» яиц и 220-граммовой порцией салатика, для которого потребуется зелень, капуста, морковь и маложирный твердый сыр.
    УжинаемСм. 3-й день.
    6Завтракаем150-граммовой порцией овощей со 150-граммовым кусочком рыбы. Выпиваем чашку хорошего чая.
    ОбедаемСм. 3-й день.
    УжинаемСм. 1-й день.
    7ЗавтракаемСм. 1-й день.
    ОбедаемСм. 4-й день.
    УжинаемСм. 4-й день.
    МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins, time: 11:34

    Постфактум

    Подводя итоги, нужно подчеркнуть, что диета Мухиной представляет собой, прежде всего, некий курс лечения от пищевой зависимости и, как следствие – ожирения. В процессе такого курса худеющие наблюдают наступление физиологического и психологического улучшений.

    Диета Мухиной Меню По Дням. Система похудения от доктора Мухиной: строго, но эффективноТак как данная методика практикуется в течение многих лет, существует информация, что она способна раз и навсегда вылечить многие заболевания и проблемы со здоровьем. Эта диета благоприятно воздействует на сон, избавляет от разнообразных дерматитов, аллергии, головных болей. Что же касается лишнего веса, то приверженцы этой системы питания сообщают, что процесс снижения веса происходит максимально комфортно, насколько это может предоставить диета, а достигнутые результаты еще долго радуют заметно похорошевшим отражением в зеркале.

    В целом, диета Мухиной является очень грамотно выстроенной и полноценной концепцией борьбы с лишним весом: здесь есть и психологическая «привязка» – золотая серьга в форме иглы в ухе, финансовый интерес – украшение явно не из дешевых, ну и, конечно же, оздоровительный момент – если соблюдать все правила диеты, вы непременно похудеете.

    С этим читают

    Отзывы и комментарии

    Источник: https://abgym.ru/diety/ot-dietologov/doktora-muhinoj.html

    Диета доктора Мухиной без серьги

    В интернете приобрела популярность диета Мухиной, подразумевающая употребление ограниченного количества продуктов и применение техники иглоукалывания для дополнительной стимуляции сброса лишнего веса.

    Давайте вместе разберемся в том, что можно и что нельзя употреблять на диете, ознакомимся с ее основными правилами и меню для похудения. Также рассмотрим отзывы худеющих на диете Мухиной без серьги. Вы узнаете, обязательно ли для того, чтобы получить результат, носить в ухе иглу.

    Марият Мухина — диетолог, доктор медицинских наук. Ее метод похудения в народе называют «Золотая игла» или «Золотая серьга». Диета, рассчитанная на месяц, была одобрена министерством здравоохранения РФ и считается безопасной для здоровья. Она включает в себя установку имплантата, воздействующего на возбудимость центров аппетита, соблюдение принципов диетического питания и авторского меню Мухиной.

    Противопоказания

    Похудение с помощью серьги и диеты Мухиной считается безопасным. Однако если вы страдаете хроническими заболеваниями, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Система питания не рассчитана на людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

    Некоторые специалисты считают методику Мухиной несбалансированной, поэтому не рекомендуют придерживаться подобного меню более 7 дней.

    Игла для потери веса

    Ключевой особенностью программы похудения является установка имплантата-иглы в зону козелка ушной раковины. Иглорефлексотерапия воздействует на определенные точки уха и влияет на состояние организма. Считается, что золотая игла Мухиной в виде серьги, прикрепленная к точкам голода и жажды, способствует потере избыточно веса. Увеличить эффективность иглы поможет специально разработанная диета.

    Журнал «Medical Acupuncture» провел эксперимент, в котором приняли участие 20 женщин, поделенных на 2 группы. Первая часть испытуемых лишь посещала сеансы иглорефлексотерапии, вторая дополнительно придерживалась правильного питания и занималась фитнесом. Спустя 8 недель общая потеря веса участниц во второй группе была больше на 70 кг, чем в первой.

    Особенности методики

    Глупо было бы приписывать ошеломляющие результаты похудения только игле. Она лишь воздействует на точки голода, тем самым усмиряя разбушевавшийся аппетит. Диета Марият Мухиной основана на жестких ограничениях.

    Система питания Мухиной и белковая диета Дюкана схожи тем, что основаны на ограничении углеводов. Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта оба специалиста рекомендуют принимать отруби. Только французский врач настаивает на овсяных, а автор системы «Золотая игла» на гранулированных, продающихся в аптеке.

    Что можно

    Рекомендуемые продукты:

    • нежирное мясо, рыба, морепродукты;
    • соевая сухая пища в приготовленном виде;
    • маложирные молочные продукты (кефир, молоко);
    • сметана (не более 1 ч. л. в день);
    • обезжиренный творог (не чаще 2-х раз в неделю);
    • яйца (не более 2 шт. в неделю);
    • маложирный твердый сыр (до 30% жирности, не более 100 г в неделю);
    • овощи: огурцы, помидоры, кабачки, тыква, грибы, болгарский перец, капуста, зелень, стручковая фасоль;
    • ягоды и фрукты;
    • горох, фасоль.
    Методика Мухиной приемлет употребление натуральных йогуртов, поэтому вы можете заправлять ими салаты (вместо масла или сметаны).

    Что нельзя

    «Золотая серьга» исключает из рациона:

    • белковая пища: колбасные изделия, крабовое мясо и палочки;
    • молочные продукты: сладкие йогурты, сырки с наполнителями и глазурью;
    • все без исключения мучные изделия;
    • злаки: рис, гречка, кукуруза;
    • сладости (в том числе мороженое и шоколад для диабетиков), разрешены только конфеты на сахарозаменителе;
    • из овощей — табу на картофель (диета не воспрещает употребление свеклы и моркови в сыром виде; а чеснок и лук, в том числе зеленый, только в приготовленном);
    • соления;
    • орехи и семечки;
    • фрукты: бананы, виноград, манго, сухофрукты, консервированные кусочки плодов.
    Приятная новость для тех, кто не любит блюда на пару. Все продукты разрешено жарить, варить, тушить. В заливное можно добавлять желатин. Диета не запрещает употреблять шашлыки и стейки.

    Диета Мухиной Меню По Дням. Диета Мухиной: меню и рацион питания

    Рекомендации

    1. Натощак пейте 300-400 мл очищенной воды.
    2. Ешьте 3 раза в день с четырехчасовым перерывом. Между приемами пищи разрешается только пить воду без газа или чай.
    3. Ужин должен быть до 18:00. Если чувство голода не получается унять, допускается выпить 150 мл кефира.
    4. Во время диеты Мухиной нельзя употреблять вместе овощи и фрукты.
    5. Соблюдайте режим питания (необходимо есть в одно и то же время).
    6. Не ешьте за чтением, просмотром телевизора, общением в социальных сетях.
    7. Тщательно пережевывайте каждый кусочек.
    8. Постарайтесь снизить количество соли и специй в рационе.
    Поскольку питание по системе Мухиной не совсем сбалансировано, принимайте витамины в течение всей диеты.

    Примерное меню

    В период соблюдения системы питания «Золотая игла» Мухиной попробуйте придерживаться следующего меню для похудения. Мы предлагаем альтернативу каждому блюду. Поэтому вы можете варьировать и заменять продукты, соблюдая диету месяц.

    День
    1
    Завтрак100-150 г обезжиренного творога с чаем или кофе (можно добавить немного 1.5% молока), 200 г фруктов. Альтернатива: 100 г мяса или рыбы с порцией овощей, чай или стакан сока без сахара (диета «Золотая серьга» разрешает употреблять такие напитки).
    ОбедРыба с салатом, заправленным чайной ложкой маложирной сметаны. Или можете съесть творог с фруктами и несладким чаем (допускается добавление сахарозаменителя).
    УжинБольшая порция овощей или фруктов. Перед сном выпейте 100 г молока или кефира.
    День
    2
    Завтрак2 яйца, 30 г твердого сыра, кофе. Можно заменить яйца на 100 г морепродуктов.
    ОбедОвощной суп, порция свежего салата. Как альтернатива — куриная голень без кожи и тушеное овощное ассорти.
    УжинЛечо, витаминный салат из моркови и редиса. Лечо и витаминный салат из моркови и редиса.
    День
    3
    ЗавтракЗапеченное куриное филе с яблоками и тыквой, чашка чая. Можно заменить творожной запеканкой с тыквой.
    ОбедСуп-пюре из шампиньонов с куриным филе или рыбный суп.
    УжинГовядина с овощами.
    День
    4
    Завтрак100 г горбуши с овощами, кофе.
    ОбедМясо кролика с овощным гарниром или курятина с салатом из огурцов и помидоров.
    УжинЗапеченные яблоки, стакан кефира.
    День
    5
    ЗавтракТворог с яблоком и грушей, несладкий чай.
    ОбедРагу из овощей (без картофеля), филе индейки.
    УжинСалат из фруктов, заправленный маложирным йогуртом.
    День
    6
    ЗавтракРыба с салатом из капусты и яблока. Салат можно заправить сметаной или растительным маслом.
    ОбедОвощной суп на курином бульоне, 100 г овощей.
    УжинПитьевой йогурт, порция салата.
    День
    7
    ЗавтракРыбная запеканка с салатом из свежих овощей.
    ОбедИндейка или говядина, тушенная с овощами.
    УжинФруктовый салат, заправленный сметаной.
    Не забывайте каждый день во время приема пищи принимать отруби. Диета «Золотая игла» запрещает употреблять углеводы в каком-либо другом виде.

    Диета Мухиной Меню По Дням. Диета мухиной меню на месяц

    «Выход» из диеты

    Для того чтобы не набрать вес, когда диета завершится, необходимо придерживаться правильного питания.

    1. Не злоупотребляйте вредными продуктами, алкогольными напитками, сладкими лакомствами, мучными изделиями.
    2. Старайтесь есть небольшими порциями и не допускать растягивания желудка.
    3. Тщательно пережевывайте пищу и не устраивайте «праздники живота» по вечерам.
    Сохранить полученный во время диеты результат поможет лишь изменение пищевых привычек, любовь к своему телу и забота о здоровье организма.

    Отзывы худеющих

    В интернете счастливые почитатели метода Мухиной пишут о своем чудесном похудении с помощью «Золотой серьги». Думаем, что изучив отзывы женщин и мужчин, которые не устанавливали имплантат, вы поймете, что эффективность диеты вовсе не в игле, а в правильном питании и силе воли. Для того, чтобы запустить процесс похудения, совсем не обязательно крепить серьгу к козелку уха.

    Я соблюдала систему питания Мухиной без иглы в течение 1.5 месяца. Первое время я срывалась и ела все подряд, но затем собрала свою волю в кулак и вернулась к правильному питанию. Рецепты для худеющих помогают разнообразить жесткое меню Мухиной и не сорваться. За это время я избавилась от 8 кг, результатом своим очень довольна. Диета действительно работает. А серьга мне не понадобилась.
    Свой отзыв хочу начать с того, что я с детства был пухлым ребенком, а когда повзрослел, усугубилась ситуация не только с подбором одежды, но и со здоровьем. О программе похудения Мухиной слышал несколько раз от знакомых, но решил не устанавливать иглу, а просто питаться по предложенной доктором диете. За месяц я похудел на 6 кг. Мне очень сложно побороть искушение отправиться ночью к холодильнику, поэтому я иногда срываюсь. Но все же стараюсь внедрить полезные привычки питания в свою жизнь.
    Я придерживаюсь диеты без иглы уже 2 месяца. Результат — минус 9 кг. Ем только правильную пищу, правда не соблюдаю некоторых принципов. Например, ем позже 6. «Совам» очень сложно кушать за 5-7 часов до сна, поэтому я стараюсь поесть за 3 часа до сна. В противном случае я точно сорвусь. Иногда позволяю себе бокал шампанского и пью около 1.5 л воды вместо положенных двух. Я считаю, что для похудения не обязательна золотая игла. Также встретила отзыв пожилой женщины, которой эта серьга не помогла. И я прекрасно понимаю почему: похудение начинается с питания.

    Отзывы худеющих говорят о том, что диета доктора Мухиной без серьги на месяц приносит неплохие результаты. Этот «инструментарий» больше воздействует на психологию человека. Главное — придерживаться разработанного диетического меню, заниматься фитнесом. Тогда результат заметите не только вы, но и окружающие.

    Худеем с помощью иглы: видео

    Клиническая диета доктора Ковалькова!, time: 12:45


    Как вы оцените данный материал?

    Оставляйте свои комментарии.
    Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение! Диета Мухиной Меню По Дням. Диета доктора Мухиной – правила и меню на 7 дней#Ну это обычная диета каких миллион! в чем ее уникальность? в игле? но ... это же бред )Диета Мухиной Меню По Дням. #А кто-нибудь видел эфир с автором метода Мухиной? Как ее якобы обманул собственный сотрудник. Что-то там она говорила про гипноз. Это метод возродить интерес к своей клинике? Решила создать скандал? Какая же она нервная, я бы к такой точно не обратился.Диета Мухиной Меню По Дням. #Похудела на 28 кг, находилась на диете 8 мес. Но! В течение года набрала их обратно и даже сверх них 6 кг. Ничего не помогает и никак не могу больше похудеть! Метод Мухиной может и работает, но он очень недоработан.Диета Мухиной Меню По Дням. #Милые дамы, прежде чем раздеться и лечь на кушетку в этой якобы клинике, проверьте хотя бы срок годности препаратов которыми будут с вами работать и сертификат специалиста!Диета Мухиной Меню По Дням. #эффективнее спорта и рационального питания диету еще не придумали. смысл во всех этих супердиетах с иглой, ушиванием желудка и прочей мутью? смысл один - сбор денег с людей, для которых лишний вес стал проблемой всей жизни и которые не хотят сами работать над собой, но готовы отдать деньги за якобы хорошее средство. ну смешно же!Диета Мухиной Меню По Дням. #Я ставила иглу сначала в одной клинике, игла загноилась, и мне сказали, что диета на меня не действует. Пришла в другую клинику, иглу поставили, стоит уже 4 мес, похудела на 14 кг. Просто факты, делайте выводы сами.Диета Мухиной Меню По Дням. #Долго мучил лишний вес, меня не устраивало как я выгляжу. Пришлось обратится в клинику. Здесь мне поставили золотую иглу, хоть вроде бы она маленькая и едва заметна, но помогла здорово. Без диет на одной игле только скинул 14 кг.Диета Мухиной Меню По Дням. #Я сидела на диете доктора Мухиной! Она продумана до мелочей. Сначала боялась, что придется постоянно быть голодной, но нет. Сильного голода я не испытывала. На одной диете без иглы я сбросила 11 кг, потом вставила иглу и еще 8 скинула.Диета Мухиной Меню По Дням. #Сидела на диете на протяжение двух месяцев. Похудела с 80 до 63.Диета Мухиной Меню По Дням. #Сидела на диете Мухиной, была вставлена игла и посещала сеансы иглоукалывания в ее клинике. Все соблюдала. Похудела на 17 кг. Очень довольна. Стараюсь и сейчас жить по ее рекомендациям.Диета Мухиной Меню По Дням. #Отличная методика для людей, у которых нет времени на спорт и упражнения. Я на диете только скинула 14 кг, потом еще с помощью иглы "добила" оставшиеся 7 кг. Самочувствие отличное, безумно довольна результатом. Если вы не пробовали эту методику или она вам не подходит, зачем за всех говорить? Множество людей есть, кому она помогла изменить жизнь к лучшему.

    Источник: https://AveSlim.ru/diety/avtorskie/dieta-muhinoj.html

    Поделиться этой записью: