Игла мухиной диета к ней

Содержание

Диета «Золотая игла»

Основой одной из самых необычных диет«Золотая игла» является иглоукалывание, которое пришло к нам из Китая, где с помощью уколов иголкой в определенные точки тела лечились самые разнообразные заболевания. Диету «Золотая игла» изобрела врач-рефлексотерапевт Марият Мухина.

Игла Мухиной Диета К Ней. Строгая, но интересная диета Мухиной: зачем нужна серьга, подбор рациона, рекомендации

Так выглядит доктор Марият Мухина — автор нашумевшей диеты «Золотая игла»

Принцип методики Мухиной

Суть диеты «Золотая игла» заключается в следующем. Берется крохотная золотая иголка и с помощью телесного пластыря крепится к некой точке в ухе человека, которая отвечает за чувство голода.

У человека эта игла не вызывает абсолютно никакого дискомфорта или неприятных ощущений, поэтому может носится в ухе до тех пор, пока пациент не достигнет желаемого веса. Иногда это приспособление еще называют «серьгой».

Эта игла якобы посылает в человеческий мозг стоп-сигнал, блокирующий лишний аппетит, поэтому пациент и не испытывает постоянное желание чего-нибудь перекусить. Также импульсы, которые посылает в мозг золотая игла, способствуют нормализации обменных процессов в организме и хорошему настроению.

Вот только мало того, что пациент должен постоянно носить в ухе купленную золотую иглу, так Мухина создала целый список рекомендаций, обязательных к исполнению. Если же пациент хоть немного отклонится от выполнения этих рекомендаций, то он исключается из программы похудения.

При этом, по словам тех, кто сидел на данной диете, похудение больше происходит как раз благодаря выполнению жестких рекомендаций, чем от ношения довольно дорогой золотой иглы.

Правила диеты для составления меню «Золотой иглы»

Правила этой диеты достаточно сложны в исполнении, но довольно разумны. Поэтому, если выполнять их в точности, то организм будет очищен от шлаковых веществ, будут нормализованы обменные процессы, но самое главное: такая диета отобьет у вас аппетит к тяжелой пище и вы станете чаще употреблять полезные продукты, содержащие необходимые для организма витамины и минералы.

Собственно, рекомендации для эффективного похудения во время этой диеты заключаются в следующем:

  • Отказ на время диеты от даже незначительного употребления алкоголя.
  • Отказ от употребления картофельных чипсов, различных сухариков или соленых орешков.
  • Отказ от любых колбасных изделий.
  • Отказ от столь калорийных хлеба, масла, шоколада, конфет и сахара.
  • Обязательно употреблять в пищу вареное мясо, а также, как можно больше овощей и фруктов.
  • Не ужинать после 18.00.
  • Завтракать, обедать и ужинать строго в определенное время.
  • Не отвлекаться во время еды ни на что – ни на газеты-журналы, ни на чтение увлекательной книги, ни на просмотр фильма или прослушивание музыки.
  • Пищу тщательно пережевывать перед проглатыванием.
  • Обязательно выпивать ежедневно не менее двух литров воды.
  • Употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку: ячмень, овес, бобовые, морские водоросли.

Отзывы о данной диете весьма противоречивы – одним «Золотая игла» помогла избавиться от лишних килограммов, другие же считают врача Мухину и ее учеников мошенниками. А на самом деле, можно просто стараться следовать рекомендациям Мухиной, даже без «серьги», ведь эти требования уже сами по себе, на наш взгляд, способствуют эффективному похудению.

Игла Мухиной Диета К Ней. Диета Мухиной – с «приветом» из КитаяИгла Мухиной Диета К Ней. Диета доктора Мухиной – правила и меню на 7 днейИгла Мухиной Диета К Ней. Диета Мухиной: меню и рацион питанияИгла Мухиной Диета К Ней. Правила и особенности диеты мухиной без серьги. Диета доктора Мухиной – эффективный способ сброса весаИгла Мухиной Диета К Ней. Диета «Золотая игла» (5 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Игла Мухиной Диета К Ней. Диета Мухиной без серьги: меню на неделю, суть и правила, особенности и противопоказания Игла Мухиной Диета К Ней. Диета доктора Мухиной без серьги

Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.

Источник: https://jhealth.ru/all-diets/dieta-mariyat-muhinoy-zolotaya-igla/

Диета Мухиной — основные принципы и меню

Игла Мухиной Диета К Ней. Диета Мухиной — основные принципы и меню
Игла Мухиной Диета К Ней.
Игла Мухиной Диета К Ней.

Многие на собственном опыте знают, что набрать вес гораздо проще и приятнее, чем постройнеть. Поэтому способ похудеть, не прикладывая при этом никаких усилий, сразу привлекает интерес. Врач-иглорефлексотерапевт Марият Мухина — автор уникальной методики по снижению веса с помощью иглоукалывания «Золотая игла», или «Волшебная серьга». Суть методики заключается в том, что в область активных точек ушной раковины, в небольшой хрящ, где ухо переходит в щеку, вводится сережка из золота. Это воздействует на возбудимость центров аппетита. Потеря веса происходит комфортно, без стресса. Метод отличается тем, что игла вводится одновременно в две акупрессурные точки, между ними образуется лечебный канал, что положительно влияет на весь организм. Украшение выглядит эстетично и не привлекает лишнего внимания. Золотая серьга:
  • блокирует чувство голода;
  • нормализует обменные процессы в организме;
  • формирует здоровое отношение к приему пищи.
  • И, следовательно, способствует быстрой потере веса. В зависимости от рекомендаций врача сережку носят от 1 до 6 месяцев.

Диета Мухиной с «золотой иглой»

Диета доктора Мухиной главным образом основана на организации правильного питания, полном отказе от вредных продуктов и ношении специальной иглы-сережки, которая называется «золотой иглой». Она вдевается в мочку уха и не снимается в период всего похудения. Необходимость ношения этой сережки обусловлена следующими целями:

  1. Сформировать полноценный обмен веществ.
  2. Оптимизировать процессы усвоения и расщепления жиров.
  3. Воздействовать на точки голода и жажды, расположенные на мочке уха, чтобы формировать и закрепить правильные «пищевые привычки», благодаря которым можно избегать голода и переедания.

Достижение перечисленных целей позволяет сбросить лишний вес, скорректировать фигуру и подтянуть кожные покровы лица и тела.

Игла Мухиной Диета К Ней.

Важно отметить, что ношение одной сережки не принесет желаемых эффектов, если не соблюдать основные правила питания

Правила питания

Питание должно быть 3-х разовым, причем приемы пищи должны проводиться в одно и то же время:

  1. Завтрак – спустя 60 минут после пробуждения.
  2. Обед – с 12:00 до 15:00.
  3. Ужин – до 18:00. Если не успели поужинать до этого времени, вечерний прием пищи придется отменить.

В течение дня необходимо выпивать до 2 л негазированной воды.

При составлении меню разрешены следующие продукты:

  • обезжиренные молочные продукты (йогурт, кефир, ряженка, молоко);
  • рыба, мясо и птица без шкуры и жира;
  • сыры маложирные (до 30%) не более 150 г в неделю;
  • куриные или перепелиные яйца – до 4 штук в 3-4 дня;
  • горох;
  • фасоль;
  • несладкие ягоды и фрукты;
  • чай, кофе без сахара, в крайних случаях – с сахарозаменителем;
  • соль, специи в минимальном количестве.

Если требуется термическая обработка продуктов, предпочтение в готовке необходимо отдать отвариванию или готовке на пару.

Есть также набор продуктов, который попадает под строгий запрет. В данный список входят следующие продукты:

  • макароны и выпечка;
  • копчёности, соления;
  • сладости;
  • колбасы, сосиски;
  • картофель;
  • кукуруза;
  • свекла;
  • алкоголь;
  • сладкие напитки.

Игла Мухиной Диета К Ней.

Примерное меню на 7 дней

При составлении меню можно экспериментировать, причем важно соблюдать временные рамки и включать только разрешенные продукты. Пример меню представляем далее:. День 1:

День 1:

  1. Утром подать 120 г творога с любимыми несладкими ягодами или фруктами, выпить чай.
  2. В обед съесть 200 г белого мяса с овощным салатом, выпить кофе.
  3. Завершающий прием пищи – 200 г салата из фруктов, который можно заправить натуральным йогуртом или кефиром.

День 2:

  1. Утром съесть отварную рыбу с 200 г овощей. Можно выпить чай или кофе.
  2. Днем подать 100 г отварного постного мяса с 1 отваренным вкрутую яйцом, 200 г фруктового салата.
  3. До шести вечера съесть салат с капустой, морковкой и огурцом.

День 3:

  1. На утренний прием пищи можно подать 2 вареные яйца и 100 г творога, выпить зеленый чай.
  2. Днем подать 120 г запеченного постного мяса и 150 г салата из капусты.
  3. Завершающий прием пищи – салат с яблоком, грушей и апельсином, заправленный 2 столовыми ложками йогурта.

День 4:

  1. Утром можно съесть 120 г творога с 200 г несладких фруктов, например, кислым яблоком и нектарином.
  2. Главный прием пищи – 200 г запеченной рыбы с капустным салатом (не более 250 г).
  3. На ужин съесть 2 зеленых яблока и выпить стакан кефира.

День 5:

  1. Утром отварить 100 г курицы и съесть с овощами (200 г), выпить зеленый чай.
  2. Второй прием пищи – вареное яйцо, 2-3 ломтика сыра, 200 г салата из капусты и морковки.
  3. До шести часов вечера съесть фруктовый салат из апельсина, груши и яблока.

День 6:

  1. 150 г отварной рыбы с таким же количеством овощей.
  2. Днем съесть 100 г отварного мяса и 250 г салата из капусты, отварной фасоли и зелени.
  3. Вечером подать 200 г фруктов на свой вкус.

День 7:

  1. Утром съесть около 120 г творога с 200 г фруктами и выпить чай.
  2. Днем подать отварную или запеченную постную рыбу и съесть 200 г салата из овощей.
  3. Последний прием пищи – 2 яблока и стакан кефира.

Продолжительность диеты

Оптимальное время диеты – от 7 до 10 дней. Изначально придерживаться строгой диеты достаточно сложно, поэтому велика вероятность срывов, плохое настроение и ухудшение общего самочувствия. Однако с похудением придет чувство легкости, а организм привыкнет к ограниченному питанию.

Самостоятельно придерживаться диеты Мухиной можно до 2 месяцев. При желании продолжить похудение необходимо предварительно проконсультироваться с диетологом.

Игла Мухиной Диета К Ней.
Игла Мухиной Диета К Ней.
Игла Мухиной Диета К Ней.

Суть методики

Методика Мухиной для устранения лишней массы тела лежит на двух основополагающих принципах:

  • установление особого режима питания;
  • иглоукалывание.

Каждая из этих составляющих несет в себе особую смысловую нагрузку и основывается, в свою очередь, на ряде основных принципов.

https://www.youtube.com/watch?v=8UEKww1o_m4

Например, формирование рациона питания требует соблюдения следующих правил:

  1. Употребление в пищу только здоровой качественной пищи. Это позволяет не только сбросить вес, но и очистить организм от накопившихся в нем вредных отложений.
  2. Полное исключение из употребления продуктов с содержанием простых углеводов.
  3. Особые временные рамки. Утренний приём пищи должен происходить не позже 10:00, вечерний – не позднее 18:00.
  4. Использование в рационе продуктов, которые можно приготовить на пару и отварить, а также пищи, которую можно есть в сыром виде.
  5. Разграничение продуктов с содержанием углеводов и белков.

Становление правильного режима питания – традиционный метод борьбы с лишним весом. Что касается иглоукалывания, то этот подход довольно необычен. Несмотря на устрашающее название, суть этого принципа заключается всего лишь в постоянном ношении специальной серьги.

Это приспособление влияет на организм через нервные окончания следующим образом:

  • происходит формирование правильного полного обмена веществ;
  • установление четкого баланса между усвоением и расщеплением жиров;
  • контроль чувства голода и жажды;
  • выработка привычки грамотного питания, т.е. отказ от голода и переедания.

Диета доктора Мухиной заключается не только в формировании некоего рациона питания, она также включает в себя применение иглоукалывания. В ухо человека вставляется специальная игла-сережка, при помощи которой происходит комплексное воздействие на организм. Данное воздействие способствует образованию здорового стереотипа обменных процессов, созданию баланса между процессами усвоения и расщепления жиров.

Следует обратить внимание, что для достижения наилучших результатов понадобится не одно посещение специализированной клиники. Во время первого визита пациенту ставят вышеупомянутую сережку, воздействующую на определенные зоны на протяжении 1-6 месяцев (длительность определяется начальным весом пациента).

Именно из сочетания соответствующих принципов питания и древней китайской методики и состоит диета Мухиной, меню которой содержит «правильные» продукты. По утверждениям многих людей, такой подход способствует заметному снижению аппетита, установлению правильного обмена веществ и контроля над ферментной системой.

Диета Марият Мухиной предполагает ношение в ухе специальной золотой серьги, конструкция которой разработана доктором лично. Эта серьга устанавливается на биологически активные точки, отвечающие за ощущение голода и жажды, с целью их длительного стимулирования. Таким образом, происходит приглушение голодных позывов и, как результат, умеренное потребление пищи.

Дополнительно Марият Мурадалиевна предлагает придерживаться определенных правил питания, пройти сеансы иглорефлексотерапии, психологический тренинг и четырехфазную систему детоксикации с помощью травяных чаев. Все услуги пациентам проводятся в сети клиник «Оригитея», филиалы которой расположены во многих городах России и зарубежом.

Суть

Особенность этой методики в специальной игле-сережке, которую вставляют в ухо и носят в течение всего срока снижения веса. Смысл в том, что она воздействует на тело в определенной точке уха, благодаря чему оказывается комплексное действие на организм. Сначала, в специализированном медицинском центре худеющему вставляют в ухо серьгу и назначают особый режим питания, который ускорит похудение и закрепит результат. Он носит ее 1-1,5 месяца, после чего вновь обращается к специалистам центра. Его состояние оценивают, проводят контрольное взвешивание, изучают результаты. Если все идет хорошо, то человек на этом этапе избавляется от 5-7 кг. Далее принимается решение, нужно ли пациенту продолжать курс или достигнутый результат его устраивает.

Как помогает иголка-серьга:

  • снижается повышенный аппетит;
  • оптимизируется деятельность ферментной системы;
  • улучшается работа ЖКТ.

На фоне всего этого человек чувствует себя значительно лучше и теряет лишний вес. При этом нет выраженного дискомфорта, связанного с изматывающим голоданием и бесконечными тренировками. Серьгу носят в течение 1-6-ти месяцев — для каждого человека этот срок сугубо индивидуален и зависит от изначальных показателей и количества лишнего веса. Самостоятельно вставить себе в ухо это «украшение» не получится: нужно обращаться к специалисту по иглоукалыванию, знакомого с принципами похудения по Мухиной и имеющему опыт в установке подобных игл. Ошибки недопустимы, поскольку неправильно установленная сережка может привести к обратному эффекту и вызывать зверское увеличение аппетита.

Доктор Мухина убедительно утверждает, что при постоянном воздействии на эту точку достигается баланс в организме и меняется отношение человека к себе и своему телу.

Преимущества:

  1. Похудение происходит без стресса для организма.
  2. Устанавливается баланс между работой разных органов, усвоением и расщеплением жиров.
  3. Налаживается пищевое поведение, благодаря чему человек больше не страдает от приступов голода и не переедает. Снижается аппетит, что делает похудение действительно легким.
  4. Цвет кожи выравнивается, морщинки подтягиваются, улучшается внешний вид.
  5. Обменные процессы восстанавливаются, что позволяет избавиться от множества сопутствующих ожирению проблем.
  6. Худеть таким способом можно довольно долго — в течение нескольких месяцев.
  7. Особых противопоказаний для соблюдения этой методики нет.

Недостатки:

  1. Метод похудения подходит далеко не всем. Многие пациенты не замечали изменения в пищевом поведении после установки серьги.
  2. Чтобы избавиться от лишнего веса, все-таки придется придерживаться определенных правил питания — надеяться только на помощь серьги не получится.
  3. Ограничения в диете Мухиной довольно строгие, предлагается обширный список запрещенных продуктов.
  4. Самостоятельно поставить серьгу невозможно, придется обратиться к специалисту и регулярно его посещать. А это приводит к серьезным финансовым затратам.

Похудение без серьги

Если выясняется, что серьга не оказывает никакого воздействия, то специалисты медицинского центра предлагают худеть без серьги, только с помощью диеты. Для этого они назначают специальное меню, которое полностью соответствует принципам питания по методу Мухиной. Изменение рациона и отказ от запрещенных продуктов помогут избавиться от лишнего веса и улучшить состояние организма. Однако с серьгой этот процесс идет более продуктивно и уверенно.

Есть люди, которые просто придерживаются принципов питания по Мухиной, они вовсе не обращались к специалистам и ничего в ухо не устанавливали. Такое тоже возможно и многим только с диетой Мухиной удается добиться весьма впечатляющих результатов. Но те, кто устанавливал серьгу, отмечали, что диета соблюдалась довольно легко и непреодолимых приступов голода, чего при похудении без серьги, не отмечалось.

После того, как игла поставлена

Игла Мухиной Диета К Ней.

Выясним, чем же отличается диета Мухиной с использованием золотой серьги в ухе. Методика требует не только ношения особой иглы, но организации правильного рациона. Понадобится полностью исключить все вредные продукты.

Ношение серьги в ухе тоже должно помогать худеть. Воздействие на биологические точки обеспечивает восстановление нормального обмена веществ. Идет прямое влияние на точки жажды, голода. Это помогает привыкнуть к правильному режиму питания. Человек быстрее забывает о голоде, перестает переедать. Также серьга позволяет ускорить метаболизм, стимулирует процесс расщепления жиров и провоцирует быстрое выведение токсических соединений из организма.

В результате, поскольку воздействие на организм комплексное, можно эффективно избавиться от лишних килограммов, избыточных объемов. При этом фигура становится пропорциональной. Наблюдается положительный результат, если придерживаться диеты хотя бы неделю. При этом кожа тоже выглядит лучше, лицо становится свежее.

Через полтора месяца пациент должен снова обратиться к специалистам, практикующим метод Мухиной. Это необходимо для оценки эффективности протекания процессов похудения и внесения определенных корректировок, если таковые окажутся необходимы. В случае очень большой потери веса и появления заметной дряблости кожи пациенту обычно предлагают несколько специальных сеансов иглоукалывания, призванных запустить механизмы восстановления, способствующие устранению возникшего дефекта.

Увы, но все утверждения автора метода и практикующих специалистов, совпадают с практической его реализацией. У определенной людей притупление чувства голода не отмечается. Существует также мнение, что похудеть помогает только скудность рациона и сила воли пациента. В вопросе подтягивания кожи весьма действенными окажутся физические упражнения, эффективность которых доказана временем.

В последние годы очень популярным и разрекламированным стал весьма оригинальный способ борьбы с избыточным весом, который основан на древневосточном методе лечения с помощью иглоукалывания. Данную систему разработала, а потом запатентовала во многих странах Марият Мухина, которая является доктором медицинских наук и дипломированным специалистом в нескольких отраслях медицины.

Свою врачебную биографию доктор Мухина начала в родном городе Твери, где закончила медицинскую академию, последовав примеру отца, талантливого хирурга. По его же совету позже окончила курсы иглорефлексотерапии. Сначала Марият Мухина работала семейным врачом, но после вторых родов, заметно располнев, начала искать действенный метод снижения веса и еще больше увлеклась акупунктурой. Постоянные эксперименты с иглами над собой помогли Мухиной прийти к важному открытию под названием «Золотая игла» или «Золотой метод похудения».

Игла Мухиной Диета К Ней.

В чем же заключается методика Мухиной? В ношении специальной серьги и соблюдении низкокалорийной диеты. Оригинальная серьга Мухиной – это вовсе не обычная сережка для ношения в мочке уха, это небольшая игла, которая вставляется в выступ ушной раковины с целью воздействия на акупунктурные точки для:

  • нормализации деятельности нервной системы;
  • блокирования чувства голода, уменьшения количества потребляемой пищи;
  • выравнивания здорового баланса обменных процессов в организме.

Провести такую процедуру можно только в одной из специализированных клиник Марият Мухиной, где опытные специалисты сначала выяснят причину набора веса, а затем поставят небольшую иглу в козелок уха и разработают индивидуальный диетический рацион для получения эффективного результата в похудении. Ставится такая игла на несколько месяцев в зависимости от количества лишнего веса. Подробно почитать о методике и диете, узнать цены можно на официальном сайте клиники Мухиной «Оригитея».

Противопоказания

Чтобы не усугубить проблемы с избыточным весом и не навредить здоровью, обязательно перед применением метода золотой иглы Мухиной проводится полное медицинское обследование для выявления заболеваний, являющихся строгими противопоказаниями для введения иглы. К ним относятся:

  • сахарный диабет;
  • судорожный синдром и болезни, сопровождающиеся появлением судорог;
  • психические расстройства;
  • нарушения гормонального фона;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • беременность и кормление грудью.

Советы и рекомендации по питанию

Меню данной диеты необходимо подбирать индивидуально. Количество потребляемых протеинов и жиров определяется специалистом с учетом пола, возраста и энергозатрат пациента. Также сильно снижено количество потребляемых углеводов.

Важно знать, какие продукты находятся под полным запретом, и какие рекомендовано употреблять. Итак, начнем с тех, которые не только можно, но и обязательно нужно кушать

Продукты, содержащие:

  • белки – нежирное мясо, рыба, печень, соя;
  • жиры – растительное и сливочное масло, сметана, оливки.

Овощи и фрукты нужно есть в свежем или отварном виде. Также можно сделать из них свежевыжатый сок. Хорошо, если дома имеется мультиварка и соковыжималка.
Ешьте побольше кабачков, огурцов, помидор, баклажан, болгарского перца, стручковой фасоли, зелени. Из фруктов предпочтительнее яблоки, груши, абрикосы, хурма, киви, ананасы, цитрусовые.

Разрешается съедать 2 яйца и 100 г сыра в неделю. А ежедневно можно полакомиться 2 баночками обезжиренного йогурта. Не забывайте употреблять и другие молочные продукты.

Важно полностью отказаться от сахара, в редких случаях можно воспользоваться сахарозаменителем. Теперь перечислим продукты, о которых следует забыть:

Теперь перечислим продукты, о которых следует забыть:

  • колбасные изделия;
  • мясные полуфабрикаты;
  • крабовые палочки;
  • плавленые сырки;
  • хлеб и макароны;
  • кондитерские изделия;
  • рис, гречка, овес;
  • кукуруза, картофель;
  • шоколад;
  • чипсы;
  • виноград и бананы;
  • сухофрукты и орехи;
  • соленья и копчености;
  • газированные напитки.

Пища, запрещенная к употреблению

  • картофель, бананы, кукуруза, виноград и другие крахмалсодержащие продукты;
  • хлебобулочные и макаронные изделия;
  • все виды сладостей, включая варенье, консервированные соки и подслащенный чай;
  • газированные и алкогольсодержащие напитки;
  • орехи, семечки и сухофрукты;
  • пельмени, котлеты и другие блюда из фарша;
  • чипсы, сухарики и злаковые хлебцы;
  • крабовые палочки, плавленый сыр и магазинные йогурты;
  • рисовая и гречневая каши;
  • копчености, маринады и соления;
  • колбасы и колбасные изделия;
  • сливочное масло;
  • лук и чеснок в сыром виде;
  • термически обработанные морковь и свекла;
  • фастфуд-продукты.
  • несладкие свежеотжатые фреши;
  • мясо кролика, говядина, рыба, печень и птица без кожицы;
  • баклажаны, кабачки, огурцы, помидоры, тыква, болгарский перец, фасоль, горох, сельдерей, цветная и белокочанная капуста, редис;
  • морковь и свекла в сыром, а лук и чеснок – в термически обработанном виде;
  • киви, яблоки, хурма, груши, абрикосы, ананасы, цитрусовые;
  • молоко и кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
  • фасоль и горох;
  • яйца – не более двух штук в неделю;
  • нежирный твердый сыр – не более 100 г в неделю;
  • 1 ч.л. сметаны в день;
  • ягоды и грибы;
  • морепродукты;
  • растительное масло;
  • зелень.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Отзывы врачей и специалистов

Владимир Андреевич, диетолог

Иглоукалывание — еще до конца неисследованное направление медицины, которое действительно помогает в лечении многих заболеваний. Однако в руках непрофессионалов оно превращается в опасное оружие, которое может усугубить проблему. В частности с похудением из-за неправильного прокола не исключено, что вес будет не снижаться, а нарастать. Поэтому рекомендую тщательно выбирать специалиста и не экономить деньги на этом этапе программы. Что касается питания по системе Мухиной, то оно довольно сбалансированное и малокалорийное. Любой человек, придерживаясь столь скоромного меню, без особых проблем потеряет 2-3 кг в неделю. В этом смысле никаких проблем не вижу, поскольку на схожем наборе продуктов построено большинство белковых диет.

Постфактум

Подводя итоги, нужно подчеркнуть, что диета Мухиной представляет собой, прежде всего, некий курс лечения от пищевой зависимости и, как следствие – ожирения. В процессе такого курса худеющие наблюдают наступление физиологического и психологического улучшений.

Так как данная методика практикуется в течение многих лет, существует информация, что она способна раз и навсегда вылечить многие заболевания и проблемы со здоровьем. Эта диета благоприятно воздействует на сон, избавляет от разнообразных дерматитов, аллергии, головных болей. Что же касается лишнего веса, то приверженцы этой системы питания сообщают, что процесс снижения веса происходит максимально комфортно, насколько это может предоставить диета, а достигнутые результаты еще долго радуют заметно похорошевшим отражением в зеркале.

В целом, диета Мухиной является очень грамотно выстроенной и полноценной концепцией борьбы с лишним весом: здесь есть и психологическая «привязка» – золотая серьга в форме иглы в ухе, финансовый интерес – украшение явно не из дешевых, ну и, конечно же, оздоровительный момент – если соблюдать все правила диеты, вы непременно похудеете.

С этим читают

Отзывы худеющих

В интернете счастливые почитатели метода Мухиной пишут о своем чудесном похудении с помощью «Золотой серьги». Думаем, что изучив отзывы женщин и мужчин, которые не устанавливали имплантат, вы поймете, что эффективность диеты вовсе не в игле, а в правильном питании и силе воли. И для того, чтобы запустить процесс похудения совсем не обязательно крепить серьгу к козелку уха.

Я соблюдала систему питания Мухиной без иглы в течение 1.5 месяца. Первое время я срывалась и ела все подряд, но затем собрала свою волю в кулак и вернулась к правильному питанию. Рецепты для худеющих помогают разнообразить жесткое меню Мухиной и не сорваться. За это время я избавилась от 8 кг, и результатом своим очень довольна. Диета действительно работает. А серьга мне не понадобилась.

Свой отзыв хочу начать с того, что я с детства был пухлым ребенком, а когда повзрослел, усугубилась ситуация не только с подбором одежды, но и со здоровьем. О программе похудения Мухиной слышал несколько раз от знакомых, но решил не устанавливать иглу, а только питаться по предложенной доктором диете. За месяц я похудел на 6 кг. Мне очень сложно побороть искушение отправиться ночью к холодильнику, поэтому я иногда срываюсь. Но все же стараюсь внедрить полезные привычки питания в свою жизнь.

Я придерживаюсь диеты Мухиной без иглы уже 2 месяца. Результат — минут 9 кг. Я ем только правильную пищу, правда не соблюдаю некоторых принципов. Например, ем позже 6. «Совам» очень сложно кушать за 5-7 часов до сна, поэтому я стараюсь поесть за 3 часа до сна. В противном случае я точно сорвусь. Иногда позволяю себе бокал шампанского и пью около 1.5 л. воды вместо положенных двух. Я считаю, что для похудения не обязательна золотая игла. Также встретила отзыв пожилой женщины, которой эта серьга не помогла. И я прекрасно понимаю почему: похудение начинается с питания.

Отзывы худеющих мужчин и женщин говорят о том, что диета Мухиной без серьги на месяц приносит неплохие результаты. Этот «инструментарий» больше воздействует на психологию человека. Главное — придерживаться разработанного доктором диетического меню и, по возможности, заниматься фитнесом. Тогда результат заметите не только вы, но и окружающие.

Диета Мухиной – это методика питания, основанная на определенных низкокалорийных продуктах, с помощью которых можно быстро снизить вес и даже вылечить ожирение.

Принципы предлагаемой диеты

Автор данной методики убежден, что ожирение является заболеванием, которое, как и все остальные, необходимо лечить. Причем, делать это следует своевременно. Иначе со временем оно повлечет развитие других болезней и может вызвать патологические изменения в организме. Люди, которые страдают избыточным весом, часто жалуются на тахикардию, гипертонию, повышение в крови холестерина и сахара. Кроме этого страдают и суставы, которые подвергаются колоссальным нагрузкам. С помощью своей диеты доктор Мухина старается решить задачи, которые лежат в корне этой проблемы.

Предлагаемое ею меню строится на правилах, которые присущи сбалансированному питанию. В нем вы найдете список довольно жестких ограничений по употреблению некоторых продуктов.

Например, нужно полностью забыть об:

  • алкоголе и газированных напитках;
  • чипсах, винограде и бананах;
  • сухофруктах и орехах;
  • сосисках и сардельках;
  • котлетах и пельменях,
  • солениях и копченостях;
  • крабовых палочках и плавленых сырках,
  • крупах и злаках;
  • картофеле и кукурузе;
  • любых кондитерских и мучных изделиях, включая хлеб и макароны;
  • хлебе, овсе и кукурузе;
  • рисе и гречке;
  • сахаре, шоколаде и сладких йогуртах.

Когда в рацион включаются жиры и протеины, то их количество должно определяться для каждого человека индивидуально. Специалист, который делает такой подсчет, учитывает пол, ИМТ, возраст и затрачиваемые в течение дня калории.

В предлагаемой диете сильно ограничено потребление углеводов. В этот период можно включить в рацион такие белковые продукты, как:

  • рыбу,
  • нежирное мясо,
  • соевые продукты,
  • печень.

Жиры должны ограничиваться растительным и сливочным маслом, сметаной и оливками.

Игла Мухиной Диета К Ней.
Так выглядит серьга доктора Мухиной для похудения. Но можно похудеть и без ее помощи

Почти любая диета содержит в своем составе овощи и фрукты. В данном случае их употребляют как в сыром, так и в отварном виде. Самым идеальным вариантом будет, если вы приготовите их в пароварке или мультиварке. Доктор Мухина в диете без серьги рекомендует ограничиться такими овощами:

  • огурцами и помидорами,
  • болгарским перцем и баклажанами,
  • кабачками и стручковой фасолью,
  • бобовыми культурами,
  • грибами и зеленью.

Выбирая рецепты блюд к такой диете, стоит обратить внимание на одну особенность. Автор рекомендует употреблять морковь и свеклу исключительно в свежем виде, а вот лук и чеснок нужно обязательно подвергать термообработке

Полностью накладывается табу на такой популярный продукт, как картофель.

Фрукты также входят в меню диеты Мухиной без серьги. Но они должны ограничиваться

  • яблоками и грушами,
  • абрикосами и ананасами,
  • киви и хурмой,
  • цитрусовыми.

Если вы считаете, что какой-то из предлагаемых выше продуктов повышает ваш аппетит, то его следует полностью исключить.

Во время периода похудения по методу доктора Мухиной вы должны употреблять много жидкости (1,5-2 литра в течение дня). В этом качестве могут использоваться такие напитки, как кофе и зеленый чай, морс, свежеприготовленные фруктовые и овощные соки, вода (питьевая и минеральная).

Диета требует полного отказа от сахара, но в особенных случаях позволяет использовать сахарозаменители. Одновременно она разрешает съедать в неделю 2 яйца и 100 граммов сыра и каждый день баловать себя двумя баночками натурального обезжиренного йогурта.

Игла Мухиной Диета К Ней.
Овощи здесь занимают не последнее место

Список продуктов

Список продуктов, которые находятся под строжайшим запретом и категорически противопоказаны к употреблению в пищу

  • Алкоголь;
  • Сладкая газировка и фруктовые соки;
  • Чипсы, сухарики, еда, продающаяся в заведениях фастфуда (картошка фри, гамбургеры, сосиски в тесте, пирожки, пицца и т.п.);
  • Торты, пирожные, шоколадные конфеты и другие кондитерские изделия;
  • Продукты, в которых содержится большой процент сахара. Орехи и засушенные фрукты, так как они содержат довольно много калорий;
  • Каши;
  • Блюда из картофеля, чеснок и лук в сыром виде, морковка и свекла отварные;
  • Сладкие и высококалорийные фрукты (виноград, бананы);
  • Колбасы, копченные мясо- и рыбопродукты, консервы, маринованные овощи;
  • Мучные изделия.

Игла Мухиной Диета К Ней.

Продукты питания, которые обязательно должны находиться в рационе человека, сидящего на диете Мухиной:

  • Морепродукты, рыба и мясо птицы;
  • Любые фруктовые, овощные и ягодные смеси;
  • Бобовые, являющиеся основным поставщиком белка в организм;
  • Любые грибы;
  • Молочная продукция с невысоким содержанием жира или вообще обезжиренная;
  • Три яйца в неделю;
  • Любая жидкость, не содержащая сахар и химические добавки – не менее двух литров в сутки, если масса тела большая, то жидкости должно выпиваться еще больше.

Диета Мухиной должна длиться один месяц и более, но и не свыше полгода, затем следует сделать передышку в несколько недель, а затем если будет необходимость или желание продолжить программу похудения. Уже первый месяц покажет ощутимый результат – снижение веса от четырех и более килограмм.

Диета без серьги

Отзывы о диете можно встретить абсолютно разные. Многих не впечатляет результат, полученный без использования серьги, но встречаются девушки, которые утверждают, что за месяц они смогли скинуть минимум 5, максимум – 10 кг.

По такому же принципу работает золотая игла для похудения. Через биологические точки, расположенные в ушах, она способна влиять на обмен веществ, уменьшать аппетит и способствовать быстрому насыщению от еды.

То есть, как утверждают сторонники серьги для похудения, человеку стоит всего лишь надеть это чудо-украшение, и он сможет самостоятельно контролировать потребляемое количество пищи, снижать аппетит и от этого худеть.

Ученые и диетологи расценивают серьгу несколько иначе. Они признают, что с помощью серьги можно немного похудеть, но подходит она только для тех, кто:

  • набрал лишний вес в случае переедания;
  • не имеет проблем со здоровьем, ведь список противопоказаний при использовании серьги очень впечатляющий;
  • сможет выдержать строжайшую диету, которой обязательно нужно придерживаться при ношении серьги.

Так что прежде чем ее покупать, хорошо подумай, для чего она тебе нужна, чтобы в дальнейшем не начать использовать ее как украшение.

Для тех, кто все еще надеется избавиться от лишнего веса, не прилагая больших усилий, производители постоянно разрабатывают разнообразные новинки – от питательных коктейлей до оригинальных гаджетов.

Одними из самых модных и эффективных аксессуаров стали серьги для похудения. Действительно ли они работают, и стоит ли покупать такие штучки, давайте разбираться вместе.

Принцип действия

Но, по утверждениям современных производителей, за основу взят принцип акупунктуры, известный еще за несколько тысяч лет до нашей эры.

Он заключается в том, что на теле человека есть множество биологически активных точек, через которые можно повлиять на общее самочувствие и работу конкретного органа.

Чтобы похудеть, необязательно вставлять золотую иглу в ухо, достаточно придерживаться рекомендаций по питанию, предложенных Мирият Мухиной. Считается, что серьга является всего лишь плацебо, то есть работает за счет веры в ее эффективность и самовнушения

Поэтому можно уделить основное внимание корректированию своего рациона и соблюдению диеты. Доктор Мухина настаивает на полном исключении из ежедневного меню таких продуктов:

  • алкогольные напитки, газировка;
  • картофельные чипсы, сухарики и другие снеки;
  • соленые и копченые продукты;
  • колбасные изделия (сосиски, сардельки и др.);
  • виноград и бананы;
  • курага, финики, чернослив, изюм, другие сухофрукты;
  • продукты, содержащие сахар;
  • масло;
  • сладкие йогурты, творожные сырки;
  • макароны;
  • хлебобулочные изделия;
  • орехи;
  • различные крупы, злаки;
  • картофель;
  • вареные свеклу и морковь.

Запрещенные продукты

Список разрешенных продуктов, которые являются основой диеты Мириам Мухиной, не очень велик, но позволяет варьировать ежедневное меню:

  • диетическое мясо, нежирная рыба, печень;
  • из овощей – баклажаны, кабачки, помидоры, огурцы, сладкий перец, фасоль, капуста, брокколи;
  • различные свежие фрукты;
  • необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, можно также употреблять минералку, свежевыжатые соки, ягодные и фруктовые морсы, несладкий чай и кофе;
  • яйца, но в количестве двух штук в неделю;
  • сыр не более 100 граммов за семь дней;
  • чтобы подсластить напитки, нужно использовать исключительно сахарозаменитель;
  • каждый день можно съедать две порции натурального обезжиренного йогурта.

Само меню ничем не отличается от того, какое предлагается и с установленной золотой серьгой. Если очень хочется похудеть, достаточно постараться придерживаться диеты и соблюдать рекомендации доктора Мухиной. Конечно, для многих такой метод похудения станет настоящим испытанием. Но если помнить о своей цели и верить в себя, то выдержать месяц на таком питании не окажется проблемой.

Отзывы и результаты похудевших

Валентина

Я вдохновилась результатом коллеги по работе, которая с помощью серьги похудела на 45 кг! Если бы это не происходило бы на моих глазах, я бы ни за что не поверила. Она реально изменилась и стала просто другим человеком! Мне, конечно, таких результатов не нужно, но лишние 12-15 кг было бы неплохо сбросить. Питание мне показалось довольно скудным и я приготовилась к полуголодному существованию. Но как оказалось, все не так страшно. Врач сказала, что это влияние иглы, которая снижает аппетит и поэтому есть и не хочется. На данный момент я ношу серьгу 2 месяца, питаюсь, честно говоря, с нарушениями. Но в основном, придерживаясь правил диеты. Но праздники, выходные, шашлыки, то-се. При всем при этом я уже сбросила 4 кг. Что для меня весьма и весьма неплохо. Я уверена, если продолжу таким темпом, то к концу программы сброшу желаемые 10-12 кг.

Василиса

Я довольно скептически отношусь ко всяким нетрадиционным моментам в медицине и не особо верила в результат. Но моя подруга (спасибо ей) буквально заставила меня пойти вместе с ней и поставить иглу. Потому что одной ей, видите ли, страшно. В общем, за 4 месяца я сбросила 7 кг, чему очень довольна. Но поскольку я особо не планировала менять питание, то результат не такой ошеломительный, как у подруги, которая за такой же срок сбросила уже 11!!! Что хочу отметить, аппетит реально снижается. Если раньше всегда хотелось что-то пожевать перед сном или даже (о, ужас!) ночью проинспектировать холодильник, то сейчас эти ночные бдения прекратились. Я не ем позже 18:00 и отказалась от выпечки. Конечно на 100% придерживаться диеты не получается, но однако ж результат есть, рекомендую.

Примерное меню и особенности ^

Правила приема пищи:

  • Завтрак должен быть не позднее 10.00.
  • Время обеда начинается с 12.00 и до 14.00.
  • Ужинать можно с 17.00 до 18.00.

К плюсам диеты Мухиной можно отнести и то, что составить меню можно самостоятельно, основываясь на своих вкусовых предпочтениях и руководствуясь списком разрешенных продуктов. Если указаны фрукты или овощи, то их потребуется 200—250 гр. Например, примерное меню диеты от Марият Мухиной может выглядеть так:

День первый

  • Завтрак — маложирный творог (130 гр.), на выбор фрукты, напиток, можно с сахарозаменителем.
  • Обед — 200 гр. курятины, приготовленной диетическим способом и овощи.
  • Ужин — на собственное усмотрение, можно овощи или фрукты.

День второй

  • Завтрак — 2 яйца куриных, 100 гр. сыра и кофе.
  • Обед — любое диетическое мясо (150 гр.) и салат из фруктов.
  • Ужин — овощной салат из капусты, болгарского перца и моркови.

День третий

  • Завтрак — кусочек горбуши и набор овощей.
  • Обед — яйца (2 шт.) и салат с тертым сыром, сельдереем и томатами.
  • Ужин — 1% кефир, киви и грейпфрут.

День четвертый

  • Завтрак — творог (150 гр.), яйцо, кофе.
  • Обед — запеченная курочка (200гр.), салатик из руколы и томатов.
  • Ужин — салат фруктовый микс, заправленный йогуртом (250 гр.).

День пятый

  • Завтрак — 100 гр. курицы, 200 гр. овощей, кофе.
  • Обед — 200 гр. рыбы, приготовленной паровым способом, салатик из морковки с яблоком.
  • Ужин — стакан низкокалорийного йогурта и апельсин.

День шестой

  • Завтрак — творог (150 гр.), яйцо, груша.
  • Обед — крольчатина (200 гр.) свежие овощи.
  • Ужин — тушеное с бобами овощное рагу (250 гр.).

День седьмой

  • Завтрак — по 2 яйца и яблока, кофе.
  • Обед — запеченный кусочек индейки (200 гр.) и огуречный салатик.
  • Ужин — стакан маложирного кефира и фрукты.

По утверждению доктора Мухиной, отказ от сахара на рекомендуемом ею рационе переносится не так болезненно за счет того, что блюда можно подслащивать сахарозаменителем. Натуральным заменителем сахара является трава стевия, к тому же она способствует нормализации обменных процессов. Можно купить в аптеке стевию и использовать ее вместо сахара — получится сладко, полезно и недорого.

Важное условие программы Марият Мухиной — вода должна поступать в организм в достаточном количестве, около 2 литров в сутки. Можно пить морсы, компоты, соки и чай без сахара. Чтобы не упустить контроль над количеством съеденного, не стоит отвлекаться на просмотры телепередач или чтение

Необходимо сконцентрироваться именно на еде.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Ксении Бородиной.

Рецепты

Поскольку почти ежедневно нужно употреблять разнообразные салаты, предлагаем несколько несложных рецептов, которые позволят разнообразить меню диеты. Не запрещено и самостоятельно придумывать новые блюда, чтобы худеть вкусно и с пользой.

Овощной салат с сыром

Помыть и почистить огурец, морковь и капусту. Мелко нашинковать, подсолить и тщательно перемешать. Выложить в миску и перед подачей посыпать тертым сыром.

Фруктовый салат

Очистить от кожицы яблоко, грушу и апельсин. Нарезать кубиками, смазать нежирным йогуртом и перемешать. Это блюдо лучше готовить непосредственно перед подачей к столу, иначе фрукты дадут сок.

Тыквенный суп-пюре

На 1 кг тыквы берется 100 г репчатого лука, 20 г сливочного масла, 150 мл сливок. Взять специи по вкусу и 2 ст.л. тыквенных семечек. На сливочном масле потушить тыкву с луком, после чего опустить их в овощной бульон и варить 20 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить приправы и зубчик чеснока. Измельчить содержимое кастрюли погружным блендером. Полученного количества супа хватит на 4 порции. Тыквенные семечки, предварительно подсушенные на сковороде, добавить перед подачей непосредственно в тарелку. Тогда же рекомендуется добавить немного зиры.

Питание

Правильно составленный рацион вместе с иглоукалыванием позволит потерять до 30 кг лишнего веса. Результат зависит от продолжительности диеты, изначального веса и физической активности человека. Питание по этой системе основывается на следующих принципах:

Есть нужно 3 раза в день. Не питаться после 18:00

Если не успели поесть, придется голодать до следующего завтрака. Важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 2-х литров в сутки. Если пищу нужно термически обработать, то варим ее или готовим на пару. Также можно запекать в духовке. Если продукты можно есть сырыми, то так и делайте. Откажитесь от соли и специй

Или сведите их к предельному минимуму — они возбуждают аппетит и притягивают лишнюю жидкость.

Желательно есть в определенные промежутки времени. Так для завтрака оптимальное время — до 10:00. Обедать лучше в интервале с 12:00 до 14:00. А для ужина отведите время с 17:00 до 18:00. После шести вечера все приемы пищи под запретом. Однако если стало невыносимо голодно, можно выпить перед сном стакан нежирного молока или кефира.

Запрещенные продукты

  • Алкоголь, особенно крепкий и сладкий;
  • газированные напитки;
  • чипсы, орехи, фаст-фуд;
  • картофель и крупы;
  • солености и копчености;
  • шоколад, сладости, масло, сахар;
  • выпечка и хлеб;
  • вареные свекла и морковь;
  • сардельки, сосиски, колбасные изделия;
  • сухофрукты;
  • сырые лук и чеснок.

Разрешенные

  • Нежирное мясо рыбы и птицы;
  • несладкие соки;
  • фрукты, овощи, ягоды;
  • горох, фасоль, грибы;
  • обезжиренное молоко и кисломолочные продукты, жирностью не более 2,5%;
  • сыры, жирностью не более 30%;
  • яйца (не более 2 шт. в день);
  • клетчатка.

Поскольку рацион диеты кажется довольно скудным, Мухина советует тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Это улучшит пищеварение и позволит быстрее почувствовать сытость. Если не удается полностью отказаться от сахара, то разрешено использовать сахарозаменители и добавлять их в напитки: чай, кофе или компоты. Ешьте не торопясь!

Как утверждает автор методики, ожирение относится к тем заболеваниям, которые нужно своевременно лечить. В противном случае это непременно провоцирует появление новых болезней и патологических изменений в организме. У людей, страдающих избыточным весом, часто отмечается гипертония, тахикардия, повышение глюкозы и холестерина в крови, рано или поздно начинаются проблемы с суставами, которым приходится испытывать колоссальные нагрузки. Диета доктора Мухиной направлена на решение корня проблемы.

Что касается овощей и фруктов, то их предпочтительнее употреблять в сыром и отварном виде. Идеально, если у вас есть пароварка или мультиварка. Из овощей рекомендуются кабачки и баклажаны, огурцы и помидоры, болгарский перец, стручковая фасоль, зелень, грибы, бобовые

Подбирая рецепты к диете Мухиной, обратите внимание на то, что свеклу и морковь автор рекомендует использовать только в свежем виде, а чеснок и лук должны обязательно подвергаться термообработке. На картофель накладывается табу

Из фруктов нужно отдавать предпочтение яблокам, хурме, грушам, абрикосам, киви, цитрусовые, ананасам. Если какие-либо из продуктов повышают аппетит (такое порой случается из-за индивидуальных особенностей организма), их следует исключить. В период похудения на диете доктора Мухиной необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в день.

Игла Мухиной Диета К Ней.

Это могут быть свежевыжатые соки из фруктов и овощей, кофе, зеленый чай, морс, питьевая и минеральная вода. От сахара придется отказаться, но при остром желании можно использовать сахарозаменитель. Кроме этого, в неделю можно съедать 2 яйца, 100 г сыра, а ежедневно – две баночки натурального йогурта 0% жирности.

В «черный» список диеты Мухиной без иглы входят колбасы и сосиски, котлеты и пельмени, крабовые палочки, сладкие йогурты, плавленые сырки, хлеб и макаронные изделия, гречка и рис, овес и кукуруза, кондитерские изделия. К дополнениям относятся следующие нюансы: перекусы запрещены, любые приемы пищи после 18.

Кроме этого, нельзя смешивать овощи и фрукты за одни прием пищи. Пищу следует делить на маленькие кусочки и тщательно пережевывать. Алкоголь недопустим. Первоначально диете следуют 1 месяц, в течение которого можно похудеть, как обещает автор, на 10 и более килограмм. Но только при условии, что вы вставите золотую иглу.

Что можно, а что – нельзя

  1. Категорически запрещено вводить в рацион любые алкогольные напитки, снеки, колбасные изделия, сахар и любую кондитерку, а также хлебобулочные изделия.
  2. Приветствуется наличие в рационе овощей, качественного творога и диетического мяса.
  3. После 18:00 запрещены какие-либо приемы пищи, даже самые незначительные.
  4. Возбраняется употреблять пищу, просматривая при этом телепередачи или читая книгу (газету, журнал).
  5. Обязательно нужно достаточно пить – по меньшей мере, 2 л чистой воды в сутки.
  6. Разрешается вводить в рацион дополнительные источники клетчатки.

Источник: https://rayda.su/diety/dieta-muhinoj-bez-sergi.html

Диета Мухиной – с «приветом» из Китая

На сегодняшний день на просторах Интернета встречаются прямо противоположные точки зрения о методике похудения, которую предложила известная доктор Мухина. Поддержало ее огромное количество приверженцев. Рацион, предусмотренный диетой Мухиной, довольно строгий, но, вместе с тем, разнообразный. Если сочетать его с использованием специальной золотой серьги, убеждена создатель данной методики, можно достичь просто невероятных результатов.

На самом деле диета Мухиной довольно непростая, так как от худеющего на ней требуется серьезная концентрация силы воли. Правда, отзывы и результаты уже похудевших на этой диете говорят о том, что все титанические усилия полностью оправдывает полученный результат. Если неукоснительно следовать всем правилам, происходит очищение организма от вредных веществ, коррекция метаболизма, а также выработка здорового аппетита и наклонности к употреблению тех продуктов, которые обогащены полезнейшими микроэлементами и растительной клетчаткой.

Содержание статьи:

А знаете ли вы, что

Игла Мухиной Диета К Ней. Доктор Мириам Мухина – известный специалист в сфере решения проблем ожирения. Она является автором одной из специфических методик, направленных на уменьшение массы тела. В основе данной системы лежат знания о находящихся на человеческом теле точках, считающихся биологически активными, дошедшие до нас от китайских врачевателей. Большинство худеющих знают этот способ похудения под альтернативным названием «Золотая игла».

Процесс избавления от излишних килограммов состоит из двух шагов – строгая диета и «внедрение» в ухо миниатюрного украшения из чистого золота, которое оказывает влияние на так называемые «точки голода».

Благодаря этому происходит притупление аппетита, помогающее выдерживать предложенную схему питания. Правда, ряд похудевших с помощью этой методики утверждают, что без серьги тоже можно добиться неплохих результатов.

Как работает диета

Игла Мухиной Диета К Ней. Основой этого метода снижения веса является постоянное ношение в ухе специального золотого украшения (серьги) в форме иглы. Такая серьга оказывает особое влияние на расположенные в месте ее установки точки, отвечающие за голод и жажду. Носить ее нужно непрерывно в течение минимум одного месяца, максимум — полугода. Все это время ощущение голода будет надежно блокироваться. Кроме того, это украшение способно привести в порядок процессы обмена веществ в организме, а также восстановить здоровое равновесие расщепления и усвоения жиров. В результате человек получает откорректированные до правильных пищевые привычки.

Что касается меню диеты Мухиной, то оно основано на принципах правильного баланса рациона. Предполагает довольно суровые, даже кардинальные ограничения в употреблении, мягко говоря, неполезных продуктов. Рацион содержит оптимальный объем жиров и белков, необходимый для полноценного функционирования организма. При этом доля углеводов в меню чрезвычайно ограничена.

Среди насыщенной белками пищи можно употреблять диетическое мясо и рыбу, а также печень птицы, изготовленные из сои продукты. Жиры прописаны в меню такие, как сметана, оливки, масло (сливочное и растительное).

Одно из основных требований методики для похудения заключается в том, что категорически запрещено в одном приеме пищи одновременно употреблять и овощи, и фрукты. Каждый продукт или блюдо перед употреблением необходимо разделить на небольшие кусочки и тщательным образом их прожевывать. Разумеется, любые спиртные напитки абсолютно недопустимы.

В классическом варианте диета Мухиной рассчитана на месяц. Автор уверяет, что за это время можно потерять как минимум 10 кг. Но такого результата можно достичь, если вы дополните соблюдение пищевой дисциплины золотой иглой.

Хотя, конечно, весьма приличных результатов можно достичь без этого специфического украшения. Но людям, страдающим от ожирения и серьезного избыточного веса, стоит помнить, что в таком случае им будет крайне трудно бороться с собственным аппетитом, совладать с которым самостоятельно им навряд ли удастся. Есть еще более упрощенный вариант – диета на неделю. Его мы как раз и представим.

Что можно, а что – нельзя

  1. Игла Мухиной Диета К Ней. Категорически запрещено вводить в рацион любые алкогольные напитки, снеки, колбасные изделия, сахар и любую кондитерку, а также хлебобулочные изделия.
  2. Приветствуется наличие в рационе овощей, качественного творога и диетического мяса.
  3. После 18:00 запрещены какие-либо приемы пищи, даже самые незначительные.
  4. Возбраняется употреблять пищу, просматривая при этом телепередачи или читая книгу (газету, журнал).
  5. Обязательно нужно достаточно пить – по меньшей мере, 2 л чистой воды в сутки.
  6. Разрешается вводить в рацион дополнительные источники клетчатки.

Достоинства и недостатки

Плюсом диеты считается:

  • эффективное снижение массы тела;
  • подтянутая кожа;
  • коррекция процессов метаболизма;
  • уменьшения аппетита;
  • улучшение пищеварения.

Считается минусом:

  • серьезные ограничения в питании.

Образцовое меню

Завтракать необходимо до 10:00, обедать – в промежутке с 12:00 до 14:00, а ужинать – во временном промежутке с 17:00 до 18:00. Придерживаться этих ограничений нужно в обязательном порядке. Рецепты упоминаемых здесь блюд (всяческих салатов) можно отыскать в Интернете либо проявить собственную фантазию, ведь ингредиенты указаны.

1Завтракаем200-граммовой порцией фруктов, 120-граммовой порцией маложирного творога. Выпиваем чашку хорошего чая.
Обедаем200-граммовой порцией овощей, 200-граммовым кусочком отваренной курятины. Выпиваем чашечку качественного кофе.
Ужинаем200-граммовой порцией фруктов либо овощей – на ваше личное усмотрение.
2Завтракаем200-250-граммовой порцией овощей, небольшим кусочком нежирной отваренной рыбы. Выпиваем чашечку качественного кофе.
Обедаем100-150-граммовым кусочком мяса, одним «крутым» яйцом и 250-граммовой порцией фруктового салатика.
Ужинаем250-300-граммовой порцией салатика, для приготовления которого потребуются зелень, капуста, свежие огурцы и морковь.
3ЗавтракаемПарой «крутых» яиц, 100-130-граммовым кусочком твердого маложирного сыра. Выпиваем чашку хорошего чая.
Обедаем120-граммовым кусочком диетического мяса и 200-граммовой порцией салатика, для которого потребуются зелень, капуста и фасоль.
Ужинаем250-граммовой порцией фруктового салатика (апельсинка, груша и яблоко), который можно заправить маложирным йогуртом.
4ЗавтракаемСм. 1-й день.
Обедаем200-250-граммовым кусочком рыбы и 200-230-граммовой порцией овощного салатика, для которого понадобится зелень, морковь и капуста.
Ужинаем250-граммовой порцией маложирного творога и парой яблок.
5Завтракаем200-граммовой порцией овощей со 100-граммовым кусочком отваренной курятины. Выпиваем чашку хорошего чая.
ОбедаемПарой «крутых» яиц и 220-граммовой порцией салатика, для которого потребуется зелень, капуста, морковь и маложирный твердый сыр.
УжинаемСм. 3-й день.
6Завтракаем150-граммовой порцией овощей со 150-граммовым кусочком рыбы. Выпиваем чашку хорошего чая.
ОбедаемСм. 3-й день.
УжинаемСм. 1-й день.
7ЗавтракаемСм. 1-й день.
ОбедаемСм. 4-й день.
УжинаемСм. 4-й день.
Рецепты здоровья Доктора Мухиной - №3, time: 23:22

Постфактум

Подводя итоги, нужно подчеркнуть, что диета Мухиной представляет собой, прежде всего, некий курс лечения от пищевой зависимости и, как следствие – ожирения. В процессе такого курса худеющие наблюдают наступление физиологического и психологического улучшений.

Игла Мухиной Диета К Ней. Так как данная методика практикуется в течение многих лет, существует информация, что она способна раз и навсегда вылечить многие заболевания и проблемы со здоровьем. Эта диета благоприятно воздействует на сон, избавляет от разнообразных дерматитов, аллергии, головных болей. Что же касается лишнего веса, то приверженцы этой системы питания сообщают, что процесс снижения веса происходит максимально комфортно, насколько это может предоставить диета, а достигнутые результаты еще долго радуют заметно похорошевшим отражением в зеркале.

В целом, диета Мухиной является очень грамотно выстроенной и полноценной концепцией борьбы с лишним весом: здесь есть и психологическая «привязка» – золотая серьга в форме иглы в ухе, финансовый интерес – украшение явно не из дешевых, ну и, конечно же, оздоровительный момент – если соблюдать все правила диеты, вы непременно похудеете.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/ot-dietologov/doktora-muhinoj.html

Поделиться этой записью: