Сайта диета мухиной

Содержание

Диета Мухиной

В перечне новых направлений помогающих скорректировать весовые параметры выделяется диета Мухиной. Это своего рода ответ тем, кто говорит: хочу быстро похудеть. Яркого финиша достигают в тех случаях, когда применяют несколько подходов дополняющих друг друга, воздействуя тем самым на излишний вес комплексно. Диета доктора Мухиной сочетает принципы ограничивающего питания и акупунктуры. Связь между болезнями и активными точками на теле известна давно, подтверждена и при продуманном применении показывает высокий результат. Мочка уха, согласно китайской медицине, центр воздействия на пищеварение человека и источник регулирования этих процессов. Автор диеты предлагает вставить в ухо специальную иголочку из золота и носить её минимум месяц. Тем самым достигается стимулирующие воздействие на центры аппетита, синтез пищеварительных ферментов, нормализация работы органов кишечного тракта. Необходимо довольно жёстко скорректировать рацион и исключить оттуда ряд вкусных продуктов. Вето накладывается на все алкоголь, полуфабрикаты, хлебобулочную продукцию, сласти, газированные напитки, сладкие фрукты и ярко окрашенные овощи.
Принципы пищевого режима на диете Мухиной:

  • сбалансированный и дробный подход к выбору продуктов с полным соблюдением меню
  • четкий режим: завтракаем самое позднее – 9 30, обедаем в интервале 12 30 – 14 часов, вечерний прием пищи с 17 20 – 18 часов
  • категорически запрещены любые перекусы и вольности в питании, допустимо вечером в случае острого голода выпить 130 мл. кефира или молока
  • обязательно пьём обычную воду между фазами приёмами пищи, минимальное суточное количество – литр
  • методика рассчитана на двухнедельный цикл. Большая продолжительность лучше способствует фиксации результата, уменьшению вероятного отката веса после завершения диеты
  • пищу следует минимально термически обрабатывать, лучше запекать и варить стараясь не использовать соль и приправы

Диета мухиной меню на неделю выглядит так:
День первый
Завтрак: 160 мл. простокваши, 70 гр. сырной продукции, яблочко
Обед: харчо(220 мл), 110 гр. мясца курочки
Ужин: минтай(230 гр.), 100 гр. сельдерея

День второй
Завтрак: киви, 160 гр. творожка
Обед: огуречно-сельдереевый салатик, 160 гр. индюшачьего мяса
Ужин: тыквенная запеканка с говядиной (230 гр.), 190 мл. молока

День третий
Завтрак: морковно-грушевое пюре (190 гр.), десяток креветок
Обед: окрошка (230 гр.)
Ужин: скумбрия средних размеров, кисель (260 мл.)

День четвертый
Завтрак: несколько запеченных яблочек, творожок (100гр.)
Обед: плов(170 гр.), помидорчик
Ужин: смесь из фасоли, перчика, шампиньонов, яйца, кешью (220 гр.)

День пятый
Завтрак: рисовая кашка(160 гр.), 60 гр. грецкого ореха
Обед: рыбные котлеты с рисом (230 гр.)
Ужин: сваренный кабачок с зеленью(230 гр.), сыр (160 мл.)

День шестой
Завтрак: омлет (160 г.), персик
Обед: суп-пюре, 160 гр. трески
Ужин: бобовые с говядиной(240 гр.), простокваша (120 мл.)

День седьмой
Завтрак: несколько помидорок, 90 гр. овсяной каши
Обед: камбала запеченная с зеленью(190 гр.), 80 гр. гречки
Ужин: постное мясо, немного овощей, квас.

Представленное меню диеты Мухиной довольно условное, позволяет варьировать дни питания по своему усмотрению используя ограниченный перечень разрешённых продуктов. По аналогии достраивается меню на вторую неделю. Методика не самая сложная, однако требует последовательности и соблюдения пищевых рамок и режимов. В целом рассчитывайте на минус 6-9 килограммов за неделю.
Диета доктора Мухиной имеет ряд существенных недостатков:

  • трёх разовые и ограниченные приёмы пищи
  • необходимость строгого соблюдения режима
  • вставлять иглу придётся в специализированном центре, а это стоит денег
  • диета относится к классу несбалансированных, подразумевается приём витаминов
  • результаты сильно разнятся и во многом зависят от индивида, степени заинтересованности.

Диета Мухиной требует предварительной оценки своих возможностей, проведения подготовительных мер, консультации диетолога. Это не массовый метод, за удовлетворительный исход придётся побороться.

Источник: http://ghhg.org/диета-мухиной/

Диета доктора Мухиной – правила и меню на 7 дней

Из всех существующих программ похудения диета Мухиной по праву заслужила звание самой безопасной. Это подтверждено и министерством здравоохранения России. В арсенале автора — кандидата медицинских наук — более 20 научных работ, в которых поднимается вопрос лечения ожирения. Одно из направлений деятельности Марият Мухиной — рефлексотерапия.

Особенности метода

Данный метод похудения сложно однозначно назвать диетой, ведь Мухина предложила объединить правильное питание и иглоукалывание. Результаты системы становятся более значительными при использовании иглы (серьги в ухе), которая воздействует на точки жажды и голода. Эта серьга блокирует обжорство, что особенно становится заметно, как утверждают отзывы, при желании перекусить на ночь.

Длительность использования такой иглы зависит от того, сколько килограммов необходимо сбросить, и может достигать полугода. Сбалансированность и уникальность методики позволяют худеть даже людям с серьезной степенью ожирения. Этому способствуют и другие преимущества диеты Мухиной:

  • иглоукалывание нормализует процессы обмена веществ;
  • с помощью этой методики формируется адекватное пищевое поведение;
  • в результате человек ест ровно столько, сколько необходимо, без переедания и голодания;
  • диета доктора Мухиной позволяет улучшить общее состояние организма и кожи.

Основа питания

Конечно, помимо золотой иглы в ухе, метод похудения и диета Мухиной предполагает определенную систему питания. Она запрещает употребление:

  • макарон;
  • колбас;
  • сахара;
  • сдобы;
  • конфет и других сладостей;
  • картошки;
  • орехов;
  • бананов;
  • сухофруктов;
  • круп;
  • разных масел;
  • копченостей;
  • консервации и солений;
  • моркови и свеклы в отварном виде;
  • алкоголя;
  • лимонадов.

Основой рациона диеты Мухиной становятся:

  • молоко и продукты из него минимальной жирности;
  • нежирные виды мяса, птицы, рыбы;
  • овощи, фрукты и ягоды только в свежем виде;
  • бобовые;
  • нежирный твердый сыр (до 30%);
  • яйца;
  • сахарозаменитель.

Приблизительное меню

Диета Мухиной предлагает следующий режим питания:

  • завтрак до 10 утра;
  • обед в промежутке с 12 до 14;
  • ужин до 18 вечера.

Составлять меню нужно самостоятельно, ориентируясь на разрешенные продукты и рецепты приготовления таковых без использования запрещенных масел, жиров и др. Одна порция пищи должна составлять примерно 200–250 г.

Разработать свое собственное меню можно с помощью предложенных вариантов:

Завтрак

  • около 130 г творога минимальной жирности с фруктами и сахарозаменителем;
  • 2 яйца, кофе и около 100 г сыра;
  • ломтик красной рыбы с овощами;
  • 200 г любых овощей с 100 г куриного филе;
  • по 2 шт. яблок и яиц.

Обед

  • 200 г куриного мяса без кожи и овощи;
  • салат из фруктов и порция мяса;
  • 2 яйца и салат с помидорами и сельдереем, в который можно добавить сыр;
  • 200 г рыбы с морковно-яблочным салатом;
  • та же порция индюшатины и зеленый салат из огурцов и капусты;
  • крольчатина с любым миксом из свежих овощей.

Ужин

  • овощи: по отдельности или в салате;
  • фрукты;
  • кефир и грейпфрут;
  • йогурт 1% жирности с киви или апельсином;
  • рагу с бобами.

Сбалансированность такого меню позволяет худеть с помощью подобной системы как неделю, так и месяц и полгода.

Эффективность диеты

Диета Мухиной, являясь достаточно сбалансированной, предполагает не стремительную потерю веса, а постепенную, что позволяет коже своевременно подтягиваться и не обвисать. Худеть можно столько, сколько необходимо. Как утверждают отзывы, за 1,5 месяца удастся избавить от 7–9 кг. То есть в среднем за неделю уходит 1 кг лишней массы. В Минздраве России есть данные о похудевших на 30 кг без каких-либо последствий для здоровья.

Эффективность системы зависит и от питьевого режима: каждый день нужно выпивать не менее двух литров жидкости (обычно это вода, но сюда можно включить и травяные чаи). Вместо сахара диета Мухиной предлагает использовать стевию — натуральный подсластитель. Это настоящее спасение для сладкоежек, которые вынуждены отказаться от привычных лакомств. Соблюдение принципов здорового питания в дальнейшем позволит сохранить фигуру и хорошее самочувствие навсегда.

«Женщина только тогда может считаться красивой, когда ее красота не только прекрасно расцветает в дни молодости, но и изысканно увядает в глубокой зрелости»

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b7b27b23d999000a8aac57e/dieta-doktora-muhinoi--pravila-i-meniu-na-7-dnei-5e03aca15ba2b500b5a3935c

Диета Мухиной: меню и рацион питания

«Золотая игла» Мухиной

В последние годы очень популярным и разрекламированным стал весьма оригинальный способ борьбы с избыточным весом, который основан на древневосточном методе лечения с помощью иглоукалывания. Данную систему разработала, а потом запатентовала во многих странах Марият Мухина, которая является доктором медицинских наук и дипломированным специалистом в нескольких отраслях медицины.

Свою врачебную биографию доктор Мухина начала в родном городе Твери, где закончила медицинскую академию, последовав примеру отца, талантливого хирурга. По его же совету позже окончила курсы иглорефлексотерапии. Сначала Марият Мухина работала семейным врачом, но после вторых родов, заметно располнев, начала искать действенный метод снижения веса и еще больше увлеклась акупунктурой. Постоянные эксперименты с иглами над собой помогли Мухиной прийти к важному открытию под названием «Золотая игла» или «Золотой метод похудения».

В чем же заключается методика Мухиной? В ношении специальной серьги и соблюдении низкокалорийной диеты. Оригинальная серьга Мухиной – это вовсе не обычная сережка для ношения в мочке уха, это небольшая игла, которая вставляется в выступ ушной раковины с целью воздействия на акупунктурные точки для:

  • нормализации деятельности нервной системы;
  • блокирования чувства голода, уменьшения количества потребляемой пищи;
  • выравнивания здорового баланса обменных процессов в организме.

Провести такую процедуру можно только в одной из специализированных клиник Марият Мухиной, где опытные специалисты сначала выяснят причину набора веса, а затем поставят небольшую иглу в козелок уха и разработают индивидуальный диетический рацион для получения эффективного результата в похудении. Ставится такая игла на несколько месяцев в зависимости от количества лишнего веса. Подробно почитать о методике и диете, узнать цены можно на официальном сайте клиники Мухиной «Оригитея».

Сайта Диета Мухиной. Диета доктора Мухиной без серьги

Противопоказания

Чтобы не усугубить проблемы с избыточным весом и не навредить здоровью, обязательно перед применением метода золотой иглы Мухиной проводится полное медицинское обследование для выявления заболеваний, являющихся строгими противопоказаниями для введения иглы. К ним относятся:

  • сахарный диабет;
  • судорожный синдром и болезни, сопровождающиеся появлением судорог;
  • психические расстройства;
  • нарушения гормонального фона;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • беременность и кормление грудью.

Эффективность

Если говорить об эффективности методики Мухиной, то мнения экспертов по этому поводу неоднозначны. Многие врачи поддерживают комплекс иглоукалывания вместе с диетой, считая такой подход действенным и безвредным. Некоторые же скептики утверждают, что жесткий диетический рацион Мухиной даже без серьги поможет быстро похудеть, ведь ее ограничения в питании сходны с хорошо всем известными принципами низкоуглеводного питания, а чудодейственная серьга – просто способ самовнушения и прекрасный заработок на отчаявшихся толстяках.

Диета Мухиной без серьги

Как бы там ни было, но методика Мухиной, а особенно диета, одобрена Минздравом и успешно практикуется во многих странах. Важно то, что люди действительно на ней худеют. Диета по доктору Мухиной без серьги заключается в следующих правилах:

  1. Утро следует начинать не с чашки кофе, а с двух стаканов воды.
  2. Только спустя полчаса можно сесть за стол, причем завтрак на такой диете должен быть легким (чистый белок или в комплексе со свежими овощами).
  3. На протяжении дня весь позволенный диетой рацион разделить на три приема, перерыв между ними – четыре часа.
  4. Никаких перекусов, между приемами пищи позволена только жидкость (вода или несладкий чай).
  5. Придется отказаться от привычки есть на ночь, ведь ужинать можно строго до 18.00.
  6. Ежедневное меню строить лишь из разрешенных продуктов, часто привычная еда на такой диете попадает под строжайший запрет.
  7. Полностью исключить из рациона сахар во всех его проявлениях, зато можно добавлять в блюда сахарозаменители.

Сайта Диета Мухиной. Диета доктора Мухиной – правила и меню на 7 дней

Диета Мухиной – меню

Доктор Мухина в дополнение к действию иглы рекомендует придерживаться диетического низкокалорийного рациона питания, куда должны входить продукты из составленного ею списка. На диете по правилам Мухиной разрешены:

  • нежирное мясо;
  • обезжиренное молоко;
  • кисломолочные продукты с минимальным содержанием жира (кефир, йогурт, творог);
  • маложирные сорта рыбы;
  • грибы;
  • бобовые;
  • большинство овощей;
  • ягоды и фрукты.

Существует и другой список – это продукты, на которые, при соблюдении диеты по доктору Мухиной, причем с иглой или без, даже смотреть запрещено, а не то, чтобы включать их в ежедневное меню. Это:

  • алкоголь любого вида и любой крепости;
  • сладкие, газированные напитки;
  • колбасные изделия;
  • магазинные снеки с приправами (чипсы, сухарики, орешки и пр.);
  • сладкие фрукты;
  • все сладости;
  • сливочное масло;
  • соленья, консервы, копчености;
  • хлеб и другие мучные изделия;
  • крупы и злаки;
  • картофель;
  • чеснок и лук в сыром виде;
  • вареная морковь и свекла.

Сайта Диета Мухиной. Система похудения от доктора Мухиной: строго, но эффективно

При составлении ежедневного меню на диете по доктору Мухиной можно взять за основу такой вариант:

  • Завтрак: яйцо всмятку, большой томат, апельсин, чай.
  • Обед: отварная куриная грудка вместе с бульоном, салат из свежих овощей.
  • Ужин: пара запеченных яблок, стакан кефира.

Видео: похудение с помощью иглы

Отзывы

Светлана, 33 года

Когда стрелка весов перевалила за 130, а муж начал стесняться моего веса, решила срочно предпринимать меры. Обратилась в клинику Мухиной, где мне поставили иглу. Пришлось выложить за серьгу кругленькую сумму и регулярно ездить на контроль, но похудела за 4,5 месяца на 29 кг, чему несказанно довольна. Продолжаю худеть по Мухиной, хотя мужу уже и такой нравлюсь.

Евгения, 49 лет

Меня первый раз на консультацию к Мухиной повезла дочка, но оказалось, что игла мне противопоказана из-за высокого сахара. Порекомендовали худеть только на диете. Сначала было очень трудно, но семья меня поддержала – первый месяц домочадцы питались по рекомендациям диеты вместе со мной. Потом втянулась, за 3 месяца вес уменьшился на 16,5 кг.

Антонина, 58 лет

Девочки, методика Мухиной – это ведь настоящий рецепт молодости. Я впервые обратилась в столичную клинику пять лет назад, тогда сбрасывала вес с иглой. Сейчас же время от времени просто сажусь на ее диету, а также периодически хожу на сеансы уколов иглами в нашу городскую «Оригитею» – фигура стройная, кожа подтянутая, сил полно. Что еще надо в моем возрасте?

Источник: https://allslim.ru/423-dieta-muhinoj.html

Поделиться этой записью: