Аппаратный массаж для похудения в домашних условиях

Содержание

Массаж живота для похудения в домашних условиях

Довольно часто при похудении девушки наблюдают такую картину: худеет лицо, ноги, подтягивается грудь и только живот не уходит. Дело в том, что в области талии находятся жировые отложения, необходимые женскому организму, поэтому он так неохотно расстается с ними. Ускорить процесс похудения в районе талии в домашних условиях позволит массаж живота.

Содержание статьи:

1. Влияние массажа на жировые отложения

2. Технология массажа

3. Классический массаж живота для похудения

4. Баночный массаж живота для похудения

5. Массаж живота щипковым методом

6. Водный массаж живота в душе

7. Медовый метод массажа живота

8. Китайский массаж живота для похудения

Регулярное выполнение дома массажа живота для похудения дает заметный эффект: кожа в области талии становится упругой и гладкой, исчезают растяжки. Плотный жир становится мягким и постепенно сходит.

Влияние массажа на жировые отложения

Правильный массаж влияет на организм следующим образом:

  • Механическое воздействие на кожу помогает отшелушить отмершие клетки. Это существенно улучшает дыхание эпидермиса, активизирует работу потовых и сальных желез. В итоге ускоряется метаболизм, быстрее выводятся токсины, шлаки.
  • Стимулируется артериальное и венозное кровообращение, способствует оттоку лимфы. Кожные покровы получают улучшенное питание, и эпидермис становится эластичным и гладким.
  • На саму жировую ткань массаж не оказывает прямого воздействия. Однако активизация обмена веществ повышает газообмен, вследствие чего уменьшается объем мочевины в организме, ускоряется процесс окисления молочной кислоты. А это уже непосредственно воздействует на подкожный жир, расщепляя его и способствуя выводу.
  • Массаж области талии для похудения отлично воздействует на целлюлит, способствуя его рассасыванию.
  • Благодаря этой процедуре устраняются застойные явления во внутренних органах, что существенно улучшает перистальтику кишечника.

Технология массажа

Существует множество разновидностей массажа:

  • щипковый;
  • медовый;
  • водный;
  • баночный;
  • лимфодренажный;
  • старорусский;
  • ручной;
  • китайский.

Правила выполнения массажа:

  • Массаж нужно делать ежедневно, в рамках курса. Так как положительный результат принесут только процедуры, выполняющиеся регулярно.
  • Массаж нельзя проводить после еды. Выбирайте либо за 1 час до принятия пищи, либо через 2 часа после нее.
  • Техника выполнения при любой процедуре подразумевает движения строго по часовой стрелке, от пупка к периферии.
  • Улучшить результаты помогут физические нагрузки. Спорт не только отлично избавляет от лишних объемов, но и прекрасно закрепляет полученные результаты.
  • Значительно ускорить процесс похудения живота позволяет соблюдение диеты. Желательно исключить из своего рациона мучное, жареное, сладкое, либо очень ограничить. Кроме того, воздержитесь от газированных напитков и алкоголя.
  • Применение во время массажа антицеллюлитного или массажного масла будет способствовать более глубокой проработке зоны живота.
  • Лежать нужно на удобной, ровной поверхности, под колени следует положить валик, в этом положении мышцы живота будут расслаблены и воздействие будет глубже.
  • Не переусердствуйте с массажем. Такой подход не принесет желаемого эффекта, а только навредит. К тому же если у вас есть какие-либо заболевания, особенно органов ЖКТ (запоры, колики), недавно были роды, перед массажем стоит проконсультироваться с врачом.

Классический массаж живота для похудения

Массаж проходит в 4 этапа. Весь сеанс займет 10-12 минут, каждый прием выполняется 3-5 раз.

  • На первом этапе кожу живота поглаживаем и растираем, подготавливая к разминанию. Гладить нужно раскрытой ладонью. Для усиления сложите пальцы в кулачки и растирайте фалангами. Можно воздействовать 4 пальца с опорой на большой палец. В результате кожа должна стать красной, это и будет сигналом перехода к разминанию.
  • Таким же положением пальцев 4 к 1 выполняйте глубокое разминание кожи, далее переходите к перекатыванию.
  • Захватывайте кожу живота у пупка и перекатывайте ее к периферии между пальцами, как валик. Затем совершайте похлопывания раскрытыми ладонями или быстрые постукивания пальцами, как бы имитируя капли дождя.
  • Заканчивайте массаж живота расслабленным поглаживанием.

Баночный массаж живота для похудения

Этот метод массажа еще называют висцеральным. Отзывы о нем самые положительные. Вам понадобятся силиконовые банки и масло для массажа. Оно может быть антицеллюлитным, но подойдет и любое растительное, наносите его чуть больше, чем при обыкновенном массаже. Можно применять и антицеллюлитный крем, который можно сделать самостоятельно.

Займите горизонтальное положение. Очистите поверхность живота, используя лосьон или спиртовой раствор. Нанесите на кожу массажное масло или крем.

Закрепите силиконовые банки на животе. Для этого баночку сверху немного сожмите, придавливая края к коже, и отпустите. Внутрь должно попасть не больше 1,5 см кожи. Начинайте перемещать банки по области талии, рисуя восьмерки или узоры, скользя баночкой по поверхности кожи 5-7 минут. После массажа накройте живот полотенцем и одеялом, полежите еще минут 15. После чего можно убирать банки.

Баночный массаж живота для похудения в домашних условиях нужно выполнять курсами, по 15-20 сеансов через день.

Если вы страдаете от варикоза, то данный массаж вам противопоказан.

Массаж живота щипковым методом

Основной целью щипкового массажа является разминание жировых отложений на животе, а также усиление кровообращения в этой области. Процедура отлично устраняет застойные явления, борется с целлюлитом и растяжками.

Ложитесь на спину и максимально расслабьтесь. Нанесите на поверхность живота выбранное массажное масло или антицеллюлитный крем. Кончиками пальцев поднимите жировую складку и, двигаясь по часовой стрелке по всей области талии, начинайте медленно перебирать кожу, пощипывая живот. Не забывайте заходить на бока.

После первого круга немного усильте нажим. С каждым новым витком энергичнее пощипывайте кожу. После процедуры она должна быть покрасневшей, но без синяков. Кожа не должна болеть!

По завершении мероприятия разотрите поверхность махровым полотенцем. Процедура должна выполняться 10-15 минут.

Водный массаж живота в душе

Это простая процедура, дающая прекрасные результаты. Используйте для нее обычный душ. Водный массаж эффективно воздействует на жировые ткани, обеспечивает коже упругость и гладкость. Помимо этого, он заряжает энергией, бодрит и стимулирует функционирование ЖКТ.

Правильно массаж живота выполняется следующим образом. Направьте струю душа на живот. Поводите ей по поверхности кожи.

Время от времени меняйте температуру воды и напор струи. Начинайте с прохладной воды и переходите к теплой. Напор установите изначально сильный, который постепенно слабеет. На первых порах желательно соблюдать разность температур в 5 градусов. Не забудьте обработать талию с боков.

Длительность всей процедуры должна составлять 5-10 минут.

Медовый метод массажа живота

Медовый метод – один из самых приятных способов получения тонкой талии. Но для данной процедуры массажа должен использоваться только настоящий мед.

Этот уникальный продукт прекрасно выводит из организма токсины, шлаки. Массаж обеспечивает расщепление жира, при этом кожа обретает гладкость и упругость.

Возьмите 2 ч. л. меда. Добавьте к нему 10 капель эфирного масла. Можно использовать:

  • миндальное,
  • мятное,
  • апельсиновое,
  • грейпфрутовое,
  • лимонное.

Тщательно размешайте и полученный состав нанесите на ладони. Начинайте похлопывать кожу в области талии. Такой массаж живота продолжается 10-15 минут.

Для обеспечения сбалансированной нагрузки на эпидермис чередуйте похлопывания с обычными поглаживаниями руками.

За это время мед преобразуется в густую вязкую массу. Это позволит во время похлопывания ладонями по коже создавать на ней вакуумный эффект.

По завершению процедуры вымойте живот теплой водой. Медовый массаж живота с целью похудения рекомендуется повторять через день. Курс состоит из 10-15 процедур.

Китайский массаж живота для похудения

Эта уникальная китайская методика в своей основе несет традиционные приемы индийской медицины и урок восточного массажа. Благодаря такому симбиозу китайский массаж позволяет эффективно бороться с лишними сантиметрами на животе.

Техника выполнения китайского массажа для похудения в домашних условиях несложна, для нее нужно придерживаться следующих правил:

  • Лягте на спину. Положите левую ладонь на пупок. Накройте ее сверху правой. Выполняйте вращение и растирание кожи по часовой стрелке в течение 1 минуты. Следующую минуту аналогичные движения проделайте в другом направлении. Вся область живота должна стать теплой.
  • Далее обеими руками разминайте и поднимайте кожу живота. Длительность воздействия также 1 минута.
  • Соедините все пальцы, кроме больших. Положите их на подреберный участок. Толкайте на протяжении 2 минут живот сверху вниз.
  • Руки находятся по бокам нижнего участка живота. Захватите ими кожу и встряхивайте ее 1 минуту. Это отличный массаж для похудения в области талии.
Домашний самомассаж для похудения - Все буде добре - Выпуск 193 - 03.06.2013 - Все будет хорошо, time: 17:04

Источник: https://zen.yandex.ru/media/beauty-shop.ru/massaj-jivota-dlia-pohudeniia-v-domashnih-usloviiah-5a5f291b8139baa478219951

Аппаратный массаж для похудения: виды и эффективность

Содержание

«Красота требует жертв» — гласит известная поговорка. И это действительно так. Стоит только вспомнить о том, сколько сил и времени вынуждены тратить люди, стремящиеся хорошо выглядеть. Современные аппараты для похудения заметно облегчают процесс сжигания жира, что позволяет добиться этой цели без жесткого, обычно даже жестокого для организма недостатка питания и физического переутомления в спортзале.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Виды аппаратного массажа для похудения и их особенностиАппаратный массаж для похудения

Держаться в форме тяжело. Причем тяжелее всего в пожилом возрасте, когда уже совершенно не помогают никакие меры и прикладываемые усилия. Здесь приходится искать другие способы похудения, и аппаратные методики набирают все большую популярность.

Сейчас существует множество аппаратов для помощи людям в сбросе килограммов у себя дома. Выпускаемое сегодня для этого оборудование отличается простотой в эксплуатации и небольшими размерами. Оно очень важно при похудении, поскольку помогает решать различные проблемы, довольно часто бывающие при сбросе веса: низкий тонус мышц, большую часть дерматологических проблем, местные недостатки фигуры.

В статье поговорим об аппаратном массаже для похудении, его пользе и показаниях.

Разница между аппаратным и ручным массажем

Ручной массаж хорош для точечного воздействия. Конкретнее — для улучшения работы сосудистой системы, нормализации местного кровообращения, улучшения метаболизма, уменьшения объемов жира под кожей. В отличие от него аппаратные массажи предназначены для комплексного воздействия. Еще каждая аппаратная методика оказывает свое действие, так что для каждого вида процедуры, соответственно, предназначается свое оборудование.

Характеристики ручной процедуры:

  • минимальная длительность массажа — полчаса;
  • курс — 10 процедур;
  • минимальная стоимость — 1700 рублей;
  • окончательный результат — 5-8 сеансов.

Характеристики массажа при использовании аппарата:

  • длительность массажа — 15 минут;
  • курс — 6 процедур;
  • минимальная стоимость — 1000 рублей;
  • окончательный результат — 5-10 сеансов.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Эффективный массаж для похудения живота и боков своими рукамиАппаратный массаж – более выгодный способ похудения

Правила подготовки к аппаратному массажу для похудения

У похудения существуют определенные правила, которые следует соблюдать, чтобы не навредить собственному здоровью. И здесь рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Это больше всего касается случаев, когда надо убрать не пару лишних килграммов или некрасивые «ушки» на боках, а сделать нечто посерьезнее. Например, вылечить серьезное ожирение или удалить целлюлит. Тогда лечение требует правильной подготовки, в том числе психологической.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Самый эффективный массаж для похудения животаЛучше перед началом похудения проконсультироваться с врачом

Необходимые при подготовке действия

Профессионалы считают, что последние дня 3-4 перед лечением очень полезно выпивать по полтора-два литра чистой минеральной воды без газа. Это важно для очищения организма и повышения работоспособности почек.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Аппаратный массаж для похудения: можно ли постройнеть без диет и физнагрузок?Важно пить много чистой воды

Действия, которые при подготовке к процедурам похудения делать не стоит

Дня три-четыре перед терапией для похудения не стоит употреблять много острого, жареного, копченостей, жиров, спиртного, газировки. Еще хорошо не курить и не пить кофе. Если не получается воздержаться от того и другого полностью, нужно хотя бы свести это к минимуму.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Аппаратный массаж для похудения: виды и эффективностьСтоит придерживаться определенной диеты до начала курса массажа

Кстати. Еще в это время следует избегать физических перегрузок. Например, не стоит возвращаться из магазина с тяжелыми сумками. Особенно вредны в такое время непривычные физнагрузки. Начало активного занятия на тренажерах или обучения дайвингу относятся как раз к таковым.

Что делать перед обращением врачу?

Прежде чем обращаться к приглянувшемуся специалисту, следует проверить себя. Требуется выявить саму причину появления лишнего веса.

Эти причины могут быть такими:

  • неправильное питание (отсутствие режима, обилие фастфуда, частые перекусы, много «пустых» калорий);
  • регулярное употребление алкоголя (больше всего это касается пива);
  • сидячая профессия;
  • передвижения, по большей части, на транспорте и лифтах;
  • предпочтение пассивного отдыха;
  • патологии, нарушающие метаболизм.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Эффективность аппаратного массажа для похуденияСтоит подумать о том, в чем причина лишнего веса

Эта самопроверка важна потому, что более половины людей имеет проблемы с весом не из-за генетических показателей. Обычно здесь виноват сам человек: перебарщивает с вредными продуктами (фастфуды, пирожные, соевые колбасы), злоупотребляет спиртным (пивные животики у любителей соответствующего напитка), отказывается от завтраков из-за нехватки времени. Этот список можно продолжать еще долго.

Если нечто такое и оказалось причиной, аппаратное похудение здесь обязательно поможет. А вот если имеют место какое-либо заболевание, вызвавшее нарушение метаболизма, требуется консультация терапевта, который сможет сказать, действительно ли такое похудение не принесет ущерба для здоровья.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Эффективные техники массажа для быстрого похуденияЕсли лишний вес появился из-за какого-либо заболевания, аппаратный массаж, скорее всего, не поможет

В чем эффективность разных типов аппаратного массажа для сброса веса

Еще совсем недавно массаж для похудения применялся только ручной. Тогда все полагали, что лишь руками можно воздействовать на подкожные слои, чтобы там стал сжигаться жир. Но ведь это сложная процедура, и потому стоит довольно дорого.

Дороговизна ручного массажа – и есть та причина, по которой врачи решили найти методы не хуже, но доступнее. Здесь помогли самые разные технологические достижения, которые оказалось возможным использовать в аппаратном массаже, причем даже более эффективно, чем руки опытного мастера-массажиста. Вот некоторые из его наиболее распространенных видов:

  • вакуумный;
  • вибромассаж;
  • водный;
  • прессовый;
  • миостимуляция.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Массаж живота для похудения в домашних условияхАппаратный массаж является более дешевым вариантом

У каждого вида есть свои особенности, при этом каждый из них предназначен для определенных конституций тела. Однако все их объединяют общие принципы действия:

  • аппаратный массаж неизменно стимулирует микроциркуляцию крови, тем самым ускоряя и местный обмен веществ;
  • любой аппаратный массаж создает лимфодренажный эффект на коже, и этим разогревает и «расплавляет» жир;
  • воздействие идет и на мускулатуру, в результате чего та улучшает свою работу, используя при этом большее количество энергии, чтобы организм и сам расходовал больше жира;
  • аппаратный массаж расширяет сосуды, улучшая кровообращение по всему организму, что тоже заставляет его задействовать дополнительную энергию из жира;
  • прилив сил и бодрости, являющийся положительным побочным эффектом от аппаратного массажа. Такое происходит из-за стимуляции сухожилий, мускулатуры, связок, нервов. В результате улучшается кровообращение, повышается тонус, организм нуждается в большем количестве энергии, благодаря чему он, как было упомянуто выше, вынужден использовать отложенный жир.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Аппаратный массаж для похудения: как выбрать эффективную процедуруАппаратный массаж способствует улучшению метаболизма и активному расщеплению жира

Обратите внимание! Большая часть типов аппаратного массажа имеет различные положительные побочные эффекты. Они позволяют убирать лимфатический застой, отложения солей, а также улучшить тонус и эмоциональное состояние.

Возможно ли лимфодренажную терапию делать в домашних условиях?

Для появления эффекта от любого аппаратного массажа для сбрасывания веса необходима системность. Это значит, что одной-двух процедур здесь будет слишком мало. А то, каким вид массажа лучше воспользоваться, определяется состоянием мускулатуры, противопоказаниями, объемами лишнего жира. Если вы можете на регулярной основе проводить процедуры самостоятельно в домашних условиях, это возможно осуществить. Правда, предварительно лучше проконсультироваться с доктором.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Аппаратный массаж для похуденияАппаратный массаж возможен и в домашних условиях

Виды процедур

Аппаратный вибромассаж

Данный массаж предполагает вибрационное воздействие на тело пациента. Прибором является конструкция с вращающейся головкой, предназначенной для различных специальных насадок — манипул. Вибромассаж основан на колебании тканей глубоко под кожей, благодаря вибрации, разогревающей кожу и слои под ней, а также улучшающей местное крово- и лимфообращение.

Процедуру можно проводить и самостоятельно у себя дома. Достаточно только купить вибромассажер. На рынке есть аппараты как с различными насадками и силой воздействия, так и приборы с регулируемой температурой воздействия. Можно даже найти приборы с игольчатыми насадками.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Сравнительный обзор 18 способов аппаратной коррекции фигурыАппаратный вибромассаж основан на колебании тканей

Обратите внимание! Использование данного метода может убрать как жир, так и целлюлит. Это хорошее средство для подтягивания кожи и поддержания ее в тонусе. Оно полезно и для людей, увлекающихся фитнесом: одно из свойств метода заключается в избавлении от усталости в мышцах.

Однако у вибромассажа есть не только достоинства, но и недостатки. Из-за того, что вибрации при таком массаже подвержены не только ткани на поверхности, но также и внутренние органы, на последние тоже идет воздействие. Это является причиной следующих противопоказаний данного метода:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гастрит;
  • холецистит;
  • грыжа;
  • инфекции;
  • дерматологические патологии;
  • беременность;
  • опухоли.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. При некоторых состояниях такая процедура противопоказана

Миостимуляция

Это воздействие на мускулатуру при помощи электроимпульсов. Миостимуляция также прозвана «гимнастикой для ленивых». Изготовители утверждают, что эти аппараты хорошо помогают сбросить вес. На рынке можно найти как приборы для дома, так и для врачебных кабинетов. Малая мощность домашних аппаратов, соответственно, сильно урезает их и в действенности.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

А вот стоящие в кабинете врача приборы для миостимуляции очень эффективны. Электроимпульсы сокращают мышцы, но совершенно не вредят окружающим тканям. Метод обеспечивает тренировку и тем группам мышц, которые практически не используются на каких-либо тренировках. Еще важнее то, что так можно обрабатывать проблемные места вроде живота, бедер и груди.

Но у миостимуляции есть и противопоказания. Например:

  • хронические патологии;
  • онкология;
  • туберкулез;
  • варикоз;
  • тромбофлебит;
  • эпилепсия;
  • холецистит;
  • ношение кардиостимулятора.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. У миостимуляции есть противопоказания

Вакуумный массаж

У вакуумного массажа несколько типов:

  • классический. Специальный аппарат создает вакуум. Тогда баночка на конце прибора «всасывает» кожу. Это приводит к тому, что жировые молекулы дробятся на частицы помельче. Этот метод, кроме похудения, делает кожу ровнее и эластичнее, выводит токсины, улучшает кровоток, повышает тонус сосудов. Используя медицинские баночки, такой массаж можно делать самостоятельно у себя дома;
  • вакуумно-роликовый. Совмещение вакуума с разминанием роликами, что удваивает действенность процедуры;
  • гибридный. Этот метод является сочетанием вакуума, роликов и разогревания при помощи радиационных лучей. Все это в совокупности быстро дает свои результаты. Это находка для тех, кто желает быстро сбросить много жира.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Есть несколько методов вакуумного массажа

Противопоказания:

  • онкологические патологии;
  • обострение хронических недугов;
  • вынашивание малыша;
  • гематологические проблемы;
  • желчнокаменная болезнь;
  • заболевания мочевыделительной системы;
  • дерматологические заболевания.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. При болезнях кожи такую процедуру не проводят

Прессотерапия

Вряд ли термин «прессотерапия» нужно расшифровывать кому-либо, кто хотя бы раз измерял давление, используя механический тонометр. Здесь почти все тело «запаковывается» в воздухонепроницаемый чехол, и тот сразу наполняют воздухом. В процессе давление в различных местах чехла меняется, повышаясь в одних местах, но понижаясь в других. В процессе массируется все тело, обрабатываются сразу все проблемные места.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

Обратите внимание! Метод улучшает отток лимфы и микроциркуляцию крови, избавляет от шлаков и токсинов, улучшает состояние сосудов, тем самым снижая вес.

Примеры противопоказаний:

  • варикоз;
  • нарушения работы почек и печени;
  • гипер- и гипотония;
  • острые патологии, вызываемые инфекциями.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. При варикозе такую процедуру не делают

Аппаратный гидромассаж

Этот метод предполагает воздействие струй воды, различных по силе и температуре. Обычно в курсе несколько сеансов, причем первый длится максимум минут 5. Каждый из последующих занимает больше на минуту-две.

Обратите внимание! Гидромассаж некогда применялся только при нервных расстройствах. Но однажды заметили, что он полезен и для снижения веса.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Для похудения проводят и аппаратный гидромассаж

Гидромассаж имеет следующие разновидности:

  • веерный. Полив мощной веерной струей с 3-3,5 м. Рассеянная струя оказывает мягкое действие, затрагивая большие зоны, а также улучшая местное кровообращение;
  • компактный. Обычно продолжение веерного типа. Является более сильным воздействием. Причем настолько, что может даже оставить после себя синяки;
  • шотландский душ. Воздействие горячей и холодной струй. Другими словами, контрастный душ, используемый профессионалами.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Есть несколько видов такой процедуры

Достоинство метода – в эффективном сжигании жира. Душ разбивает его частицы и способствует их выведению. К обработанным зонам приливает кровь, в них усиливается местный метаболизм. У кожи на обработанном участке повышается тонус. Организм заряжается энергией. Синдром хронической усталости может уйти в прошлое.

Кроме того, гидромассаж имеет положительный побочный эффект в виде мягкого пилинга, благодаря чему курс сеансов придает коже такие свойства:

  • нежность;
  • гладкость;
  • подтянутость;
  • сияние.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. С помощью гидромассажа можно также улучшить состояние кожи

Противопоказания:

  • менструация;
  • вынашивание малыша;
  • травмы костей;
  • дерматологические проблемы;
  • недавно пройденный курс гидромассажа.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. При болезнях кожи процедура противопоказана

LPG

Аббревиатура, послужившая названием методу, сложилась из имени разработчика — Луи-Поля Гитея. Сначала методика LPG задумывалась как средство избавления от глубоких рубцов и от микротравм мышц. Среди «побочных эффектов» обнаружился косметический эффект, который позволил широко использовать разработку и для похудения.

В процедуре используются два ролика: удерживающий участок кожи и обрабатывающий его. Из-за большой интенсивности воздействия, массаж делается, когда пациент оденется в специальный защитный комбинезон, фактурой похожий на женские капроновые колготки.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. LPG массаж делают пациенту, который одет в защитный комбинезон

Обратите внимание! Поначалу процесс обычно неприятен. Возникает ощущение, словно тело сопротивляется некоему воздействию, и практически не выходит расслабиться. Но потом пациент привыкает.

Особенностью LPG массажа является возможность выбора интенсивности действия из широкого спектра. У аппарата десяток уровней мощности. Если кожа очень толстая, нужны большие мощности. Если тонкая и чувствительная, ее можно обрабатывать на минимальных.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Такая процедура может доставлять некоторый дискомфорт

Метод хорош не только при проблемах с фигурой, но и при целлюлите. По мнению специалистов, на одном из первых мест в рейтинге действенности – при больших боках и животе. При этом обычно хватает 5 сеансов, причем по 2-3 в неделю. И это позволяет уменьшить свое тело на размер-другой.

Эндосфера терапия

Прибор «Эндосфера» похож на полый цилиндр с вращающимся внутри него роликом из множества небольших шариков, которые расставлены в шахматном порядке. При процедуре ролик быстро вращается, врач при этом с разной силой прижимает аппарат к обрабатываемому участку, водя при этом по телу.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Эндосфера терапия очень эффективна

Вот три главные цели, достигаемые использованием методики:

  • избавление от целлюлита;
  • сжигание жира по телу;
  • похудение лица.

Процесс не сопровождается болью. Многим он даже нравится. От вибраций нет дискомфорта, они даже вызывают расслабление. Для выраженного результата лучше пройти курс длительностью около месяца, причем еженедельно проходить пару-тройку процедур.

Обратите внимание! Эффект надежен, но недолговечен: если не повторять процедуру регулярно, через полгода жир набирается снова.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Дискомфорта при такой процедуре не ощущается

Криолиполиз

Этот тип процедур базируется на том, что жир сжигается при низких температурах. Этому открытию поспособствовал случай, когда ученые изучали обморожения. Они выяснили, что в охлажденных местах часть жира была разрушена. Это открытие позволило создать прибор для криолиполиза — холодного сжигания жира.

Обратите внимание! Аппарат для криолиполиза напоминает прибор для вакуумного массажа, однако здесь кожа обрабатывается еще и холодом в 5 градусов ниже нуля. Это недолгое охлаждение заставляет кровь приливать к тканям, и она уносит оттуда раздробленные жировые частицы.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Криолиполиз предполагает воздействие низкими температурами

Данный метод аппаратного массажа для похудения занимает одно из первых мест в рейтинге безопасности. Но даже у него существуют противопоказания. Вот они:

  • непереносимость холода;
  • ожирение 3-4 степени;
  • ношение кардиостимулятора;
  • беременность.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Такая процедура имеет противопоказания

Плюсы и минусы аппаратного метода похудения

Плюсы:

  • безопасность — манипулы не причиняют вреда мягким тканям и потому не вызывают боли, а после них нет следов;
  • выведение жидкости из организма;
  • точность процедуры — врач забивает в программу параметры, и по ним аппарат делает процедуру. Это позволяет прибору учитывать все особенности организма пациента;
  • улучшение тонуса тканей — среди типов аппаратного массажа есть такие, где применяются манипулы, улучшающие состояние внутренних слоев кожи, благодаря чему она подтягивается и приобретает упругость;
  • подготовка к сеансу нежная и щадящая.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Аппаратный массаж для похудения имеет массу плюсов

Минусы:

  • множество противопоказаний;
  • не очень широкий выбор методик;
  • из-за недобросовестных производителей наблюдается переполненность рынка подделками, что минимизирует шансы попасть на действительно хорошее оборудование, в результате чего необходимо тщательно выбирать медицинское/косметологическое заведение.
Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях. Важно проходить процедуру только в проверенных клиниках

Стоимость процедур

Укажем среднюю стоимость каждой из перечисленных процедур.

Вид процедурыПримерная стоимость
Аппаратный вибромассаж1800 р.
Миостимуляция1500 р.
Вакуумный массаж1700 р.
Прессотерапия1000 р.
Аппаратный гидромассаж1200 р.
LPG массаж1300 р.
Эндосфера терапия4000 р.
Криолиполиз2500 р.

Заключение

Аппаратный массаж является прекрасной заменой ручному аналогу. Он ничуть не хуже, а в чем-то даже лучше борется с жиром и стрессом. Если регулярно проходить массажную процедуру, можно побороть не только ожирение, но и обвисшую кожу, ее дряблость, даже целлюлит. Недостатков здесь только два: множество противопоказаний и высокие шансы нарваться на поддельный аппарат.

Видео — Об аппаратных методиках для похудения

МАССАЖ БАНКАМИ ОТ ГАЛИФЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, time: 8:51

Источник: https://Kosmetola.com/body/devices/apparatnyj-massazh-dlya-pohudeniya-vidy-i-effektivnost

Эффективные техники массажа для быстрого похудения

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

Стандарты красоты меняются достаточно часто, в одно время наиболее привлекательными считались девочки-худышки, а уже через 10 лет все начали сходить с ума по дамам в теле. По этой причине лишний вес, как признак полноты, с косметической и эстетической точки зрения нельзя считать патологическим, однако стоит помнить о здоровье. Как раз в этом аспекте жировые отложения – это в первую очередь риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, нарушений обменных процессов и так далее. В виду вышеупомянутого, необходимо корректировать весовые показатели, чтобы избежать проблем со здоровьем. Для этого существует большое количество методов позволяющих снижать массу тела, основным из которых считается массаж.

Помогает ли массаж похудеть?

Если обратиться к рекомендациям специалистов, а также классическим программам, направленным на эффективное сжигание жира, то можно определить, что существует всего несколько действенных способов похудеть. Это комплекс мер, ориентированных на снижение массы тела путем регулирования обменных процессов в организме и воздействия на источник проблемы напрямую. Если быть точнее, то инструментов регулирования персонального веса всего три: занятия спортом, диетическое питание и конечно массаж.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

Массаж, как один из основных инструментов коррекции жировых отложений, — это незаменимое мероприятие, без которого фактически невозможно добиться желаемого результата. Достигается эффект благодаря тому, что процедура способствует притоку крови к проблемному месту, обеспечивая усиленное питание тканей. Таким образом, жировые отложения сжигаются быстрее и эффективнее.

Также необходимо отметить и тот факт, что фактически любой вид массажа для похудения направлен на нормализацию циркуляции жидкости в организме. Как известно, именно из-за нарушения биохимических процессов в подкожных слоях происходят дегенеративные изменения тканей, вследствие чего образуется застой лимфы, потеря эластичности покровов, появление целлюлита и пр. Именно массаж обладает терапевтическим эффектом и позволяет справиться с описанными выше проблемами.

Однако, не смотря на то, что массаж это эффективная техника борьбы с жировыми отложениями, нельзя бороться с лишним весом, не прибегая к физической активности и диетическому питанию. Только комплексный подход позволит привести тело в порядок и избавиться от боков, живота и обвисших ягодиц.

Какой массаж для похудения самый лучший и эффективный?

Начать следует с того, что самого эффективного и самого лучшего массажа для похудения нет. Существует достаточно много видов подобных воздействий, каждый из которых обладает качественным потенциалом и направлен на решение конкретной задачи. Из этого следует понимать, что вид массажа подбирается с учетом индивидуальных конституциональных особенностей человека, его состояния здоровья и целей.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

В рамках выбора вида массажа необходимо определиться с тем, какой эффект в результате должен быть реализован, будь то легкая коррекция талии, серьезное перерождение жировых отложений в мышцы, удаление целлюлита и тому подобное. В рамках описываемого пункта стоит заметить, что массажные жиросжигающие техники в большинстве случаев могут быть проведены самостоятельно, однако для получения максимально эффективных результатов стоит обратиться за помощью к специалисту.

Определитесь с проблемной зоной: ноги и бедра, живот и бока, руки

Во многом выбор конкретного вида массажа для сжигания жира зависит от зоны, требующей коррекции. Таким образом, можно выделить несколько областей, в которых жировые отложения образуются наиболее часто. К проблемным зонам следует отнести: бедра, ноги во внутренней области, руки в плечевой части, живот и конечно бока. Для каждой из этих зон характерны определенные признаки, свидетельствующие об излишнем отложении подкожного жира.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

В первую очередь следует обращать внимание на эластичность кожи — чем ниже ее тургор, тем больше усилий необходимо приложить для сжигания жира. Если слегка ущипнуть и оттянуть кожу в проблемной зоне, то можно наощупь определить толщину слоя жира – это позволит выбрать персональную стратегию для похудения. Еще один признак, который свидетельствует о том, что необходимо реализовывать местные мероприятия – это целлюлит. Стоит заметить, подобная проблема может возникать не только при излишних жировых накоплениях, с ней также сталкиваются худые люди.

Самые потенциально подверженные целлюлиту зоны – это попа, живот и ноги. В этом случае в подкожных слоях нарушается процесс оттока и циркуляции жидкости, в том числе лимфы. Проявляется проблема в виде изменений структуры кожи, она становится бугристой и неэластичной. В таком случае необходимо обеспечить с помощью массажа нормальный отток лимфы, разрушив образовавшиеся пробки.

Правила выполнения массажа в домашних условиях

Для достижения желаемого результата следует придерживаться определенных правил, которые обеспечат эффективность процесса и не допустят повреждений в ходе массажных процедур. Особенно это касается проведения мероприятий в домашних условиях самостоятельно, поскольку многие допускают большую ошибку, выполняя массаж максимально интенсивно, считая, что таким образом можно ускорить процесс похудения.

Таким образом, стоит запомнить, что массаж необходимо делать осторожно, не допуская сильного давления и высокой интенсивности. В рамках жиросжигающего процесса крайне важна систематичность. Это значит, что эффект будет заметен только в том случае, если был реализован полный курс массажа. В среднем подобный процесс длится в течение месяца, в рамках которого проводятся ежедневные процедуры. Когда курс был закончен, то нужно отдохнуть на протяжении двух недель и снова приступить к самомассажу.

Техники массажа для быстрого похудения и видео-уроки

Как было упомянуто в предыдущих пунктах, существует достаточно много видов массажа и техник, способствующих скорейшему похудению. Подобные мероприятия могут быть проведены как в рамках массажных кабинетов, так и в домашних условиях. В обоих случаях воздействие будет иметь одинаковую направленность, однако специфика реализации процесса в той и другой ситуации будет отдельной. Таким образом, необходимо рассмотреть каждую ситуацию и вид массажного воздействия отдельно.

Как делать медовый массаж самостоятельно

Особенностью этого вида массажа является то, что на зону, которая требует коррекции, наносится натуральный мед. Продукт равномерно распределяется по всей поверхности бедра, живота или голени тонким слоем, после чего можно приступать к непосредственно массажному воздействию. Мероприятие проводится таким образом: на обработанную область следует опустить руку, а затем резко оторвать ее, так как мед обеспечивает склеивание ладони и проблемного участка. Через какое-то время амплитуда движений увеличивается до шлепков.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

В среднем одна процедура должна длиться в течение 15 минут, пока мед не впитается в кожу и не потеряет свои клеящиеся свойства. Конкретная процедура не только способствует сжиганию подкожных жировых отложений, но и считается одной из наиболее эффективных методик борьбы с целлюлитом.

Видео: как похудеть с помощью меда

Конкретное видео является мастер-классом по проведению антицеллюлитного массажа с использованием меда. Автор предлагает комплекс мероприятий направленных на уничтожение отложений жира, состоящих из разминки, самого массажа и поэтапного воздействия контрастных температур. Отметить нужно то, что все представленные в видео процессы можно осуществлять самостоятельно без чьей либо помощи.

Антицеллюлитный массаж задней поверхности бедра, time: 23:46

Баночный или вакуумный

Особенностью этого массажа является тянущее воздействие на корректируемую зону, что позволяет бороться с жиром, целлюлитом и нарушениями обменных процессов происходящих в тканях организма. Следует быть крайне осторожным, поскольку вакуумный массаж считается самым травмоопасным из всех жиросжигающих техник. Особенно воздержаться стоит от процесса людям имеющим патологию сосудов, близкое расположение капилляров к коже и высокую чувствительность покровов.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

Подобная техника является достаточно агрессивной, так как основное последствие каждого сеанса – это синяки и подкожные гематомы. Проводится мероприятие следующим образом: необходимо использовать пластиковую или силиконовую баночку, которую с небольшим усилием нужно опустить на поверхность проблемного участка, чтобы баночка присосалась к коже. Теперь специальный инструмент в присосанном виде необходимо перемещать по всему участку кожи, осуществляя круговые, продольные и поперечные скольжения, не отрывая емкость.

Видео: антицеллюлитный массаж с помощью банок

Предлагаемый к просмотру видеоролик является обучающим и содержит в себе всю необходимую информацию, позволяющую провести антицеллюлитный массаж с помощью банок в домашних условиях. Автор видео подробно описывает процесс, раскрывая секреты и особенности реализации данного метода для похудения.

После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота, time: 9:57

Водный для коррекции ляшек, ягодиц и живота

Это популярный сегодня вид массажа, который проводится в рамках лечебно-реабилитационных санаториев и косметологических центров. Особенностью данного процесса является то, что воздействие осуществляется не при помощи рук или массажеров, а с применением специального оборудования, осуществляющего гидростимуляцию.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

Основной инструмент массажирования – это водная струя, которая разрушает структуру жира, стимулирует внутренние процессы, обеспечивает приток крови и способствует устранению целлюлита.

Как сделать себе ручной массаж

Это классический и наиболее действенный вид массажа, позволяющий максимально быстро привести тело в форму. Для проведения этого вида воздействия требуется только масло или любой увлажняющий крем для массажа. После нанесения состава на проблемную зону, можно приступать к процессу. Инструментом влияния выступает внутреннее ребро ладони, которым следует слегка придавливать корректируемую зону и совершать продольные скользящие движения.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

Если воздействие осуществляется на область ниже пояса, то скольжения должны осуществляться снизу вверх, а если массируется живот, то наоборот, двигаться необходимо сверху вниз, направляя ток лимфы к лимфатическим узлам, которые находятся в паховой области.

Видео: самомассаж роликом

В рамках данного видеоролика показан процесс проведения жиросжигающего массажа с применением механических тренажеров. Автор ролика дает рекомендации по осуществлению процедуры, выбору ролика и вспомогательных инструментов, а так же разъясняет механизмы, которые помогают избавиться от целлюлита и послеродовых растяжек.

После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах: Лимфодренажный массаж для похудения живота., time: 7:39

Щипковый для похудения тела

Щипковая техника проведения массажа является разновидностью ручных воздействий в домашних условиях. Основой этого лимфадренажного воздействия является щипание, которое вызывает приток крови к обрабатываемому месту. Так же улучшается протекание биохимических процессов, обогащение кислородом и питание проблемных областей.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

Щипать себя нужно слегка, однако воздействия должны быть резкими. Следует заметить, что щепки проводятся всегда сверху вниз, при этом манипуляции по ходу процедуры усиливаются – чем ниже щипки, тем они сильнее.

Виды профессионального массажа

В рамках рассматриваемой темы следует отметить, что существуют профессиональные техники борьбы с излишними жировыми отложениями, которые могут быть проведены в рамках массажных кабинетов. Таким образом, можно выделить следующие виды массажа:

  1. лимфодренажный – способствует выведению из организма излишков влаги, накопившихся токсинов, холестерина и шлаков. Вид воздействий – мелкие растирания по ходу тока лимфы к лимфатическим узлам;
  2. липомоделирующий – лучший вид воздействий, приводящих к увеличению выработки коллагена и эластина, сжиганию жировых отложений, восстановлению обменных процессов и т. д. Основной вид манипуляций – поглаживания, разминания и растирания;
  3. точечный – способствует активизации биохимических процессов, стимулирует приток крови и сжигание жира. Проводится в рамках акупунктурных воздействий на биоактивные точки.

Противопоказания к данному методу похудения

Несмотря на то, что массаж для похудения имеет высокий уровень эффективности, существуют отдельные противопоказания, делающие процесс похудения с помощью местного воздействия невозможным. К таким ситуациям необходимо отнести:

  • период вынашивания ребенка;
  • обострение хронических заболеваний;
  • гипертония;
  • высокая чувствительность кожи и т. д.

Отзывы о результатах

Маша: Я уже месяц хожу на лимфодренажный массаж – целлюлит сошел процентов на 40 уже.

Женя: Хожу к массажисту на медовый массаж – очень нравится, немного больно, зато эффект супер положительный.

Лена: Делаю дома себе каждый день массаж роликом – особо никаких результатов пока не вижу, но хочется верить, что они настанут.

Кристина: После родов поправилась, кожа провисла, появились растяжки, если бы не массаж, то не знаю, на что бы сейчас была похожа. Делала каждый день гимнастику и массаж с медом, теперь выгляжу лучше, чем до родов.

Аппаратный Массаж Для Похудения В Домашних Условиях.

Источник: https://cosmetictrends.ru/procedury/massazh-dlya-poxudeniya.html

Поделиться этой записью: