Эта диета основана на химических

Содержание

Химическая диета

Новый способ сбросить весь лишний вес буквально за месяц по методике Усама Хамдия. В современном мире девушки гонятся за идеалами фигуры, которые навязывает им интернет.

Они испытывают на себе самые опасные диеты, надеясь сбросить хотя бы несколько лишних кило. Но часто случается так, что проклятые килограммы не только никуда не уходят, но из-за неправильного питания портится здоровье девушки.

Мы расскажем вам о таком новом понятии, как химическая диета, которая станет вашим помощником номер один в погоне за фигурой вашей мечты.

Эта Диета Основана На Химических. Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал

Так что же такое химическая диета и не опасное ли это занятие?

Дорогие девушки, данная методика настолько эффективна, что поможет вам подтянуть свое тело за совсем небольшой промежуток времени! Химическая диета на неделю заставит вас бежать в магазин за новой одеждой, ведь вы похудеете на один-два размера.

Если же вы девушка с очень пышными формами, то есть полный курс, рассчитанный на 4 недели, который избавит вас от 20-30 лишних килограммов.

Чем химическая диета Усама Хамдия так популярна?

Хоть эта методика и является широко распространенной среди девушек и женщин, которые мечтают похудеть, все же изначально она была создана, чтобы помочь людям справиться с ожирением или разными эндокринными заболеваниями.

Причина такой бешеной популярности заключается в том, что люди не только теряют лишние сантиметры на глазах, но и не чувствуют голода, что обычно присутствует в других диетах.

Эта Диета Основана На Химических. Химическая диета Усама Хамдий

Почему же химическая диета так называется, если она не вредит организму человека?

Дело в том, что эта диета основана на химических реакциях, которые происходят в организме человека. То есть, вы худеете не за счет того, что начинаете потреблять меньше калорий, а за счет того, что количество потребляемого белка намного больше углеводов в организме, что и является фактором быстрого похудения.

Но так как энергия заключается именно в углеводах, то организм сталкивается с ее дефицитом и начинает использовать те запасы жира, которые были накоплены раннее.

Если же вы все еще сомневаетесь в эффективности этой диеты, то не бойтесь, все потерянные килограммы не вернутся после прохождения всего курса, так как за месяц вы привыкнете ограничивать себя в сладком, а также новый режим питания полностью будет вас насыщать.

Переедание вам больше не будет грозить.

Эта Диета Основана На Химических. Химическая диета на 4 недели: подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдет

Каких правил следует придерживаться, чтобы химическая диета была максимально эффективна?

  1. Вы должны выбрать для себя определенный рацион, которого будете придерживаться в течение всего курса. Если же вы добавили от себя что-то новое и не совсем полезное, то придется начинать заново. Это является хорошей мотивацией продержаться до конца.
  2. В случае, когда какой-то продукт не является запрещённым в меню, то не употребляйте его до потери пульса, а остановитесь есть, когда почувствуете сытость. У вас не должно быть переедания.
  3. То, о чем твердят все врачи и диетологи в один голос — вода. Сколько можно говорить, что это ваш самый главный помощник в похудении? Выпивайте не менее 1.5 литров воды в день. Много ее не бывает, запомните.
  4. «Химическая диета» популярна тем, что при всей ее эффективности вы не чувствуете голод, но если вдруг такое произошло, вы можете позволить себе небольшой огурец. Но только один!
  5. Забудьте о том, что у вас на кухне есть соль и масло. Даже самый полезный продукт может потерять всю свою ценность, если его приправить этими вредными вещами.
  6. Вы можете употреблять чай и кофе в ограниченных количествах, но без сахара и молока, разумеется.
  7. Вы любите фрукты? Очень хорошо, можете не отказываться от них, но лучше будет, если вы отдадите свое предпочтение яблокам, киви, сливам и цитрусовым. Бананы, манго и виноград — выкинуть!
  8. Вы можете варить куриные яйца так, как любите: кто пользуется способом всмятку, а кто вкрутую. Эффективность одинакова.
  9. Если вы любите мясо, то можете употреблять его только отварное, и это не должна быть баранина.
  10. Ну и всем известное правило: не есть после шести. Да-да, можете не верить, но помогает. Но помните, если почувствовали голод, можно съесть ОДИН огурец.

Да, данная диета очень строга, но, наверное, даже у самых скептически настроенных лиц уже появляется уверенность в ее действенности.

Эта Диета Основана На Химических. Химическая диета — обзор продуктов, меню и механизм работы

Но есть и ограничения. Врачи запрещают химическую диету людям с высоким уровнем холестерина, так как такой режим питания может вызвать осложнения.

Также, такая диета противопоказана беременным или кормящим матерям, так как малышу будет не хватать всех необходимых элементов.

Какая разница между химической диетой на неделю и химической диетой на 4 недели?

Вообще, полный курс рассчитан ровно на месяц, но ведь не все девушки хотят скинуть до 30 килограмм и довести себя до анорексии. Поэтому есть более краткий курс, который предназначен именно для таких людей.

Первые 7 дней такой диеты поможет скинуть от пяти до семи килограмм (но это при строгом соблюдении всех условий). Для закрепления полученного результата диетологи рекомендуют продержаться еще и вторую неделю.

Но если в течение первых 7 дней вы будете питаться по меню для первой недели, то следующие 8-14 дней должны проходить по меню для четвертой недели.

Ну и для тех девушек, которые жаждут кардинальных изменений и похудения до 30 килограмм, есть полный курс — химическая диета на 4 недели, который разработали врачи и диетологи:

Эта Диета Основана На Химических. Химическая диета

Первая неделя:

Один и тот же завтрак на все семь дней: 1-2 яйца, и какой-либо фрукт, из разряда цитрусовых, но небольшого размера.

Обеды:

Для понедельника отлично подойдут любые фрукты, которые не запрещено есть в больших количествах;

Во вторник ваше меню должно состоять из помидоров (только свежих) и можете сделать себе тост с кусочком твёрдого сыра;

В среду вам полезно будет съесть варённое птичье мясо и листья салата;

Четверг у нас будет идентичным с понедельником;

Обед пятницы будет включать в себя пару яиц и овощи на пару;

В субботу мы повторяемся, и снова едим одни лишь только цитрусовые;

Воскресенье – вареное мясо, средних размеров апельсин и пару огурчиков.

Ужины:

Обязательно в понедельник нужно съесть кусочек варенного, обезжиренного мяса;

Во вторник можно опять себе позволить тост и грейпфрут или апельсинчик;

В среду трапезничаем пропаренным мясом и помидорчиками;

В четверг можно включить креветки;

Меню пятницы должно состоять из мяса птицы, тоста и цитруса;

В выходные дни можете съесть рагу и вареную рыбу.

Эта Диета Основана На Химических. Диета Усама Хамдий

Вторая неделя:

Завтраки не меняются. Ежедневно один и тот же рацион, что и на первой неделе. Кушать сразу после пробуждения.

Обеды:

Понедельник состоит из пары яиц и пары помидоров;

Во вторник мы снова побалуем себя креветками;

В среду — листья салата и жареную рыбу (только небольшой кусочек);

Опять сделаем четверг разгрузочным днём и будем есть, только цитрусовые;

В пятницу – пропаренные овощи, сыр и 1 яйцо;

Для субботы хорошим продуктом будет тушеное говяжье мясо (филейная часть);

Воскресенье – овощное рагу.

Ужины:

Понедельник-вторник-среда — пара яиц и любой цитрусовый фрукт;

Четверг-пятница-суббота — любые фрукты в неограниченном количестве (до появления чувства сытости);

Воскресенье — порция вареной куриной грудинки, один цитрусовый фрукт, пара томатов.

Эта Диета Основана На Химических.

Третья неделя:

Эта неделя будет немного сложнее, чем предыдущие две из-за того, что в течение всего дня вы будете питаться одним и тем же. А именно:

Понедельник — фрукты (но бананы и виноград все еще отсутствуют у вас на кухне, не забывайте!);

Во вторник кушаем овощи в сыром или пропаренном виде;

В среду вам предоставляется выбор, и вы сами решаете, что есть овощи, или фрукты;

Четверг — вареная рыба (сколько угодно) и совсем немного салата из овощей в свежем виде (в течение всего дня можете позволить себе его на обед или завтрак, но только один раз);

Пятница — жареное птичье мясо (снимать кожу перед употреблением);

Суббота — любой фрукт из разрешенных (неограниченное количество);

Воскресенье — то же самое, что и в субботу, но выберете любой другой фрукт (тоже из тех, что разрешены).

Эта Диета Основана На Химических.

Четвертая неделя:

Так как это последняя неделя из всего курса, то она предназначена именно для того, чтобы помочь вашему организму выйти из химической диеты без лишнего напряжения и стрессов (что обычно свойственно любым другим диетам).

Она подготовит ваш организм к возврату к прежнему режиму питания, но не забывайте, что теперь вы будете наедаться гораздо меньшими порциями, чем до диеты.

В меню на эту неделю нет строгого порядка употребления разных продуктов, вы сами решаете, когда и в какой день будете есть определенное количество разрешенной еды. Дни можете менять местами и подстраивать под себя.

День 1. Несколько цитрусовых фруктов. Лучше, если это будет и грейпфрут, и апельсин, более двух больших помидоров, и несколько огурцов, мясо птицы, запечённое в духовке, и филе рыбы приготовленной способом на пару;

День 2. До пяти разрешённых фруктов на собственный выбор (но не забывайте, что ваш выбор во фруктах чуть-чуть ограничен), приготовьте салат из нескольких помидоров и огурцов, добавьте зелень. Не будет лишним и рыбье филе;

Эта Диета Основана На Химических.

День 3. В ассортимент меню входят следующие продукты: твёрдый сыр, несколько не сильно зажаренных тостов и салатик из овощей;

День 4. Один или два апельсина, овощное рагу, не больше 3-х яиц и 100 грамм творога;

День 5. Из цитрусовых на этот раз выберите грейпфрут, а для разнообразия добавьте в рацион креветок;

День 6. Жареное куриное филе, 100-110 грамм творога (но ни в коем случае не сильно жирного) огурчик и не большой кусочек хлеба (можно тост);

День 7. Два-три больших помидора, несколько огурцов, тушёная рыба (не больше 250 грамм) и один тост.

Вот и все. Разумеется, чтобы эффект от химической диеты был еще лучше, ее можно сочетать с разными гимнастическими упражнениями.

Но если у вас нет времени на спортзал или домашние тренировки, можно просто отказаться от поездок на транспорте и заменить их прогулками пешком.

Какой же можно сделать итог? Химическая диета отзывы опробовавших диету людей, доказывают, что это быстрый, здоровый способ скинуть внушительное количество лишних кило.

После завершения всего курса для сохранения красивой фигуры стоит отказаться от сладкого, выпечки, мучного и т.д. Эту диету можно повторять и потом, если захотите скинуть еще немного, но не чаще, чем один раз в полгода.

Источник: https://2womans.ru/zdorove/diety/ximicheskaya/

Химическая диета на 4 недели: подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдет

Худеть стремительно, теряя килограммы и лишние сантиметры, но при этом не чувствуя сильного голода и не подвергая риску собственное здоровье - вот мечта современных женщин. Ее можно воплотить в жизнь благодаря химической диете.

Содержание статьи:

1. Разрешенные продукты

2. Примерное меню диеты на 4 недели

3. Первая неделя:

4. Вторая неделя:

5. Третья неделя:

6. Четвертая неделя:

7. Первая неделя:

8. Вторая неделя:

9. Третья неделя:

10. Четвертая неделя:

11. Правила химической диеты

12. Запрещенные продукты

13. Противопоказания

14. Результат

Химическая диета, которая была разработана американским профессором, является одной из самой эффективной. Как и диета Маргарет Тэтчер, она создана, прежде всего, для людей, вес которых намного выше нормы. Именно страдающие ожирением заметят наибольший результат от такого принципа питания и смогут ощутимо похудеть.

Разрешенные продукты

Список продуктов, которые разрешено употреблять во время белковой диеты, довольно скуден, это небольшой минус лечебного питания. Но запаситесь терпением, постарайтесь найти новые рецепты сочетания ингредиентов для салата или рагу и помните о результате, к которому вы стремитесь.

Вот список разрешенных продуктов:

  • фрукты и ягоды - грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон, ананас, киви, дыня, арбуз, персики, яблоки, вишня;
  • овощи - зеленый салат, огурцы, помидоры, перец, редис, морковь, баклажан, капуста, свекла;
  • говядина, курица, нежирная рыба и индейка;
  • хлебцы, зеленый чай и вода;
  • оливковое масло, нежирный творог.

Примерное меню диеты на 4 недели

Благодаря интернету можно найти и бесплатно распечатать подробный вариант меню химической диеты на каждый день месяца. Утром стол не радует разнообразием: каждый день во время первого приема пищи можно съесть грейпфрутовую половинку и 2 вареных куриных яйца.

В грейпфруте есть антиоксиданты, витамины, минеральные соли, полезные кислоты и пектин. Его ферменты восстанавливают обмен веществ и уменьшают жировую прослойку.

Первая неделя:

  • понедельник: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - 200 гр мяса;
  • вторник: обед - 200 гр мяса, ужин - фрукты и 2 вареных яйца;
  • среда: обед - хлебец, нежирный творог и помидор, ужин - 200 гр мяса;
  • четверг: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - овощной салат и 150 гр мяса;
  • пятница: обед - 2 яйца и тушеные овощи, ужин - рыба, овощной салат и грейпфрут;
  • суббота: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - 200 гр и овощной салат;
  • воскресенье: обед - 200 гр мяса, 2 помидора и 1 грейпфрут, ужин - тушеные овощи.

Вторая неделя:

  • понедельник: обед - овощной салат и 200 гр мяса, ужин - 2 яйца, тушеные овощи, грейпфрут и хлебец;
  • вторник и среда: повторяется меню понедельника;
  • четверг: обед - 2 яйца, творог и овощной салат, ужин - 2 яйца;
  • пятница: обед - рыба, ужин - 2 яйца;
  • суббота: обед - 200 гр, 3 томата и грейпфрут или апельсин, ужин - фрукты;
  • воскресенье: обед - 200 гр мяса, 1 помидор, тушеные овощи, ужин - повторяется меню обеда.

Третья неделя:

  • понедельник, вторник, среда, суббота и воскресенье: обед и ужин - разрешенные фрукты в любом количестве;
  • четверг: обед и ужин - рыба;
  • пятница: обед и ужин - мясо.

Четвертая неделя:

  • понедельник: обед и ужин - 400 гр мяса, 150 гр тунца, 3 томата и 3 огурца, фрукты и хлебец;
  • вторник: обед и ужин - 150 гр творога, 3 огурца и 3 помидора, тушеные овощи;
  • среда: обед и ужин - 200 гр творога, 2 огурца и 2 помидора, тушеные овощи;
  • четверг: обед и ужин - мясо, 2 томата, 2 огурца и 1 грейпфрут;
  • пятница: обед и ужин - 2 яйца, 3 томата, листовой салат и стакан кефира;
  • суббота: обед и ужин - 400 гр мяса, 2 помидора, стакан кефира и 2 огурца;
  • воскресенье: обед и ужин - банка тунца, 3 огурца, 2 томата, 1 апельсин, 100 гр творога и тушеные овощи.

Также можно применять меню творожной, а не яичной химической диеты. За завтраком при таком меню можно съесть 200 гр нежирного творога и фрукты.

Первая неделя:

  • обед - фрукты и хлебцы
  • ужин - мясо или рыба и овощной салат.

Вторая неделя:

  • обед - мясо и овощной салат;
  • ужин - 200 гр творога, 1 вид фруктов.

Третья неделя:

  • понедельник, вторник и среда: обед и ужин - фрукты;
  • четверг и пятница: обед и ужин - мясо или рыба и овощной салат;
  • суббота и воскресенье: обед и ужин - фрукты.

Четвертая неделя:

  • понедельник: обед и ужин - 3 огурца и помидора, куриная грудка, банка тунца и грейпфрут;
  • вторник: обед и ужин - 3 огурца и помидора, хлебца, мясо, грейпфрут плюс еще 1 фрукт;
  • среда: обед и ужин - капуста, 2 огурца и помидора, 50 гр творога, апельсин и хлебцы;
  • четверг: обед и ужин - куриная грудка, фрукт, 2 огурца и помидора;
  • пятница: обед и ужин - 2 яйца, 3 томата, овощной салат и грейпфрут;
  • суббота: обед и ужин - полпачки творога, 2 огурца и томата, куриная грудка, хлебцы, стакан кефира и апельсин;
  • воскресенье: обед и ужин - 50 гр творога, тушеные овощи, 2 огурца и помидора, грейпфрут, банка тунца, хлебцы.

Правила химической диеты

Во время правильной химической диеты вы не будете изнурять себя голодом. Однако несколько серьезных правил соблюдать придется:

  • чистая вода вне приемов пищи - обязательно. В среднем ее следует выпивать до 2-х литров в сутки;
  • овощи - только в вареном виде, без экзотических специй;
  • физическая нагрузка не обязательна, но желательна;
  • перекус возможен при сильном голоде и только через 2 часа после завтрака, обеда или ужина;
  • любой срыв и отклонение от вышеописанных принципов питания означает, что диету придется начинать сначала;
  • наличие строгого режима питания.

Запрещенные продукты

Вот список продуктов, которые категорически запрещается употреблять во время химической диеты:

  • картофель, бананы, манго, инжир, финики, виноград;
  • хлебобулочные изделия, макароны;
  • шоколад, мороженое, сыр;
  • колбасы, чипсы, жирное мясо, красная рыба;
  • алкоголь и газировка.

Противопоказания

Несмотря на простоту и отсутствие вредных продуктов, химическая диета подойдет не каждой. Противопоказания касаются беременности, периода лактации, заболеваний желудочного и кишечного тракта, почек и сердца. Нельзя применять химическую диету при повышенном содержании холестерина, ведь в ее меню входят яйца в большом количестве. При гипер- и гипофункции желчного пузыря также запрещено применять данную диету, ведь она включает много кислых фруктов и ягод.

Кстати, обилие в меню цитрусовых, может спровоцировать высыпания, так что подверженным аллергическим реакциям следует быть осторожнее.

Желающим похудеть на 5-10 килограмм химическая диета будет не так эффективна, ведь она, как уже упоминалось выше, для обладателей большой избыточной массы тела.

Результат

Из-за химической диеты за 4 недели можно расстаться даже с 30-ю килограммами. При таком щадящем меню это просто магия. Весь секрет в том, что разработчиком меню были учтены реакции организма на те или иные продукты. Главной причиной нарушения обмена веществ и образования лишнего жира, по мнению автора диета, является употребление ненатуральных продуктов. Именно исключив их можно добиться потрясающих результатов. Рекомендуется повторять диету не чаще 2-х раз в год и с перерывом минимум 6 месяцев. Между диетами желательно следить за свои питанием, исключив вредные продукты.

Стоит отметить, что все продукты, которые используются в меню химической диеты, доступны и по наличию в магазинах, и по цене. Все остальное зависит от вашего желания похудеть, от правильной мотивации и поддержки близких.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/beauty-shop.ru/himicheskaia-dieta-na-4-nedeli-podrobnoe-meniu-pravila-dostijimye-rezultaty-komu-ne-podoidet-5a58e32e00b3ddb024c5329a

Химическая диета — обзор продуктов, меню и механизм работы

Добрый день, уважаемые читатели сайта,

Четырехнедельная химическая диета поможет вам сбросить до 20-30 кг лишнего веса. Это отличная система питания, которая не заставит вас страдать от чувства голода. Но, по сути, строго следовать рекомендуемым меню и блюдам, их не нужно заменять другими, а вы специализируетесь на любительских шоу — только тогда вы сможете получить шокирующие результаты.

Эта диета основана на химических реакциях, которые происходят в организме после первого потребления товара и отказа от другого. Это белковая система на месяц с низким содержанием углеводов и жиров в рационе.

Эта Диета Основана На Химических.

Активизирует расщепление подкожно-жировых отложений, что составляет основную часть избыточного веса. Голод практически не слышен, поскольку белки перевариваются в течение длительного времени и дают чувство сытости. Это здорово, потому что между приемами пищи не должно быть соблазна перекусить лишними калориями.

Четко созданная, научно обоснованная диета, требующая обязательного соблюдения, дает реальные фрукты, которые становятся видимыми невооруженным глазом. Потеря 20 кг за 4 недели меняет человека до неузнаваемости. Как только толстые люди худеют и становятся здоровыми (наращивание мышц остается неповрежденным, а растяжки на коже незначительны из-за пищевых белков). Да, вам нужно будет собрать волю в кулак, но это того стоит.

Диетические правила:

  • замена одного товара другим недопустима, можно отказаться от определенного «неадекватного» товара;
  • овощи — хоть немного, не считая картошки;
  • цитрусовые — грейпфрут или апельсин;
  • мясо — хотя бы немного нежирное, не считая баранины (вареной, приготовленной на пару или обжаренной без жира), куриное — без кожи;
  • фрукты — хотя бы немного, не говоря уже о бананах, манго, куркуме, инжире и винограде;
  • яички — вкрутую;
  • если определенное количество конкретного продукта не указано, то нет ограничений на его потребление;
  • объем потребляемой воды в сутки — 1,5-2 л;
  • если меню по определенным причинам нарушено, сначала следует начать диету;
  • Рекомендуется ограничить потребление соли очень высоким;

Преимущества и недостатки

Все «химические вмешательства» в организме вводят как плохое, так и плохое. Давайте посмотрим на плюсы и минусы ограниченного меню Усамы Хамдия.

Эта Диета Основана На Химических.

Плюсы:

  • уменьшить чувство голода;
  • сбалансированное меню;
  • доступ к ограниченному меню для людей всех возрастных групп. минусы:

Минусы:

  • та же еда из меню;
  • огромная длина ограниченного меню;
  • серьезные правила.

Противопоказания

Из-за высокого содержания белка в рационе эта диетическая программа противопоказана людям с обструкцией кровеносных сосудов (высокий уровень холестерина), почек и сердца. При любых других различиях в состоянии здоровья целесообразно обеспечить конструктивное изменение рациона у врача.

Во время беременности и кормления грудью

Химическая диета считается очень суровой. Список разрешенных продуктов довольно слабый, хотя все считаются сильными и верными, и ключица находится в практическом меню всех диет здоровья. Но недостаток в организме углеводов и жиров, необходимых для правильного функционирования организма, делает эту пищевую систему не бодрствующей и не сбалансированной.

Эта Диета Основана На Химических.

В результате он не совсем подходит женщинам, которые несут и кормят ребенка. Им необходим полный набор микроэлементов, необходимых для женского тела, ребенка и энергии, которых недостаточно в этом меню.

Правила питания

  • Приготовить мягкие яички (варить 3-5 минут — в таком состоянии оно лучше всего впитывается);
  • Цитрусовые: апельсины, грейпфруты, помело, лайм и лимон в качестве добавки к овощным и фруктовым салатам и зеленому чаю;
  • Белки с низким содержанием жира: курица, индейка, рыба, морепродукты;
  • Молоко и кисломолочные продукты без жира: творог, кефир, сыр (сыр и твердый жир), йогурт без добавок;
  • Овощи: тыква, баклажаны, огурцы, помидоры, все виды капусты, перец, морковь, свекла, чеснок, лук, зелень;
  • Несладкие фрукты: яблоки и груши, сливы, киви, ананасы;
  • Цельнозерновой хлеб и отруби;
  • Зеленые и травяные чаи.

Эта Диета Основана На Химических.

Запрещенные продукты:

  • Соль и сахар;
  • Пасхальный;
  • Картошка;
  • Кондитерские изделия с маслом и дрожжами, белоснежный хлеб;
  • Хотя бы несколько конфет, шоколад;
  • Соки;
  • Сладкие фрукты: бананы, виноград, колпачки, манго, инжир, сухофрукты;
  • Каша, крупа;
  • Орехи, семена;
  • Растительные масла;
  • Жирные молочные продукты: сливки, сливки, масло, кисломолочное, творог, сладкие молочные продукты со вкусом;
  • Полуфабрикаты консервированные;
  • Колбасы и сосиски;
  • Алкоголь;
  • Газ-вода, фаст-фуд, чипсы — само собой.

Можно мне кофе? Можно — не большая чашка в дополнение к завтраку.

Эта Диета Основана На Химических.

Первое недельное меню

Завтрак всех семи дней недели, по сути, один и тот же. Мы едим половину апельсина (грейпфрут) и яйцо вкрутую (две коробки). Обед и ужин мне нравятся в разные дни. Чтобы не путать последнее и не начинать заново, лучше написать меню на неделю или даже на любой день. И так, месяц.

1-я неделя:

  • Понедельник — обед: в любом количестве один из разрешенных фруктов (практически все, не считая виноград, инжир, манго, сметану и бананы); — ужин: хоть немного мяса, не считая баранины.
  • Вторник — обед: куриная кожа без кожи; — ужин: салат из свежих овощей (морковь, помидоры, огурцы, перец). Куриные яйца вкрутую (2 шт.) На десерт — грейпфрут (апельсин).
  • Среда — обед: творог или хотя бы еще один сыр с низким содержанием жира, белоснежный (200 г), помидоры, тосты (1 шт.) — ужин: жареное мясо (цельное или рубленое). Мы помним хотя бы немного, не считая ягненка.
  • Четверг — полдень: фрукты необходимы для витаминов (хотя бы некоторых, не считая нелегальных) и в любом количестве; — ужин: жареное мясо, салат (лист).
  • Пятница — обед: вареные овощи, яйца вкрутую (2 шт); — ужин: вареная рыба (креветки), салат, цитрусовые.
  • Суббота — обед: хотя бы немного фруктов (не считая нелегальных); — ужин: салат (листья), мясо.
  • Воскресенье — обед: вареная курица, вареные помидоры, овощи, грейпфрут (апельсин); — ужин: вареные овощи.

Меню 2 недели

Завтрак не меняется — одно или два куриных яйца, опять сильно сваренные и половина настоящего сжигателя жира — грейпфрут (можно апельсин).

  • Понедельник — обед: мы поджариваем мясо или варим и заполняем меню зеленым салатом; — ужин: отварить вареные куриные яйца (2 шт.) и на десерт — апельсин (грейпфрут).
  • Вторник — обед: вареное или жареное мясо плюс салат; — ужин: куриные яйца вкрутую (2 шт.), грейпфрут (апельсин).
  • Среда — полдень: жареное или вареное мясо, свежие огурцы; — ужин: вареные яйца (2 шт.), апельсины или грейпфрут (1 шт.).
  • Четверг — полдень: два сваренных вкрутую куриных яйца, белоснежный сыр, хотя бы немного нежирного и в любом количестве, вареные овощи; — ужин: 2 яйца.
  • Пятница — обед: обезжиренная или жареная рыба; — ужин: куриные яйца вкрутую (2 шт.),
  • Суббота — обед: жареное или вареное мясо, свежие помидоры, цитрусовые (1 шт.); — ужин: фруктовый салат (яблоко, персик, дыня, мандарин, апельсин).
  • Воскресенье — обед: вареные овощи, вареная или жареная курица, свежие помидоры, грейпфрут (можно апельсин); — Ужин: те же блюда, что и на обед.

Эта Диета Основана На Химических.

Меню на 3 недели

Диета меняется. Каждый день мы едим один или два вида товаров.

  • Понедельник — улучшайте себя в течение дня с фруктами и многим другим. Можно сочетать хотя бы немного, кроме банана, куркумы, инжира, манго и винограда.
  • Вторник — день овощей. Овощи можно употреблять как в кипящем, так и в новом виде, как отдельно, так и при приготовлении салатов.
  • Среда — смешанный день. Вы можете есть фрукты и овощи в любой форме и количестве.
  • Четверг. Этот день можно назвать рыбой. Мы готовим, жарим, печем, добавляем вареные овощи или салат (лист) и наслаждаемся до полного насыщения.
  • Пятница — мясной день. Мы делаем то же самое, что и рыба — мы готовим, жарим, запекаем приготовленные овощи.
  • Суббота, затем Воскресенье, разгрузочные. Мы едим фрукты только целый день. В то же время мы выбираем вид, какой бы он ни был, один. Например, груши или яблоки. В общем, хотя бы несколько, кроме нелегальных (виноград, манго, курага, инжир, бананы).

Эта Диета Основана На Химических.

Меню на четвертую неделю Задача немного сложная, потому что товары, перечисленные за день, будут распределяться умеренно в течение дня.

  • Понедельник: — мясо (400 г) без мух; — вареная рыба (200 г) или рыбные консервы (1 банка без масла); — овощи (4 огурца. помидоры — 3 шт.); — фрукты (цитрусовые 1 шт); — тост (1 шт.)
  • Вторник: — мясо (200 г), хотя бы немного, не считая баранины; — овощи (огурец — 4 шт, помидоры — 3 шт); — фрукты (яблоко, груши или апельсин); — тост (1 шт.);
  • Среда: — сыр (хотя бы немного белоснежного с низким содержанием жира — 1 чайная ложка л.) Или коровий сыр (1 чайная ложка л); — вареные овощи (не менее 200 г), самые свежие 2 огурца и 2 помидора; — фрукты (1 цитрусовый); — тост (1 шт.)
  • Четверг: — мясо (половина курицы, приготовленная без кожи); — овощи (помидоры самые свежие 3 шт., огурец); — фрукты (1 цитрусовый) — один из разрешенных; — тост (1 шт.)
  • Пятница: — яйца вкрутую (2 шт); — овощи, помидоры (3 шт.), салат (листья); — фрукты (1 штука цитрусовых).
  • Суббота: — вареная курица (2 грудки); — овощи (помидоры — 2 шт., огурцы — 2 шт.); — кисломолочные продукты (творог или сыр фета -125 г, йогурт — 1 столовая ложка); — фрукты (1 цитрусовый); — тост (1 шт.)
  • Воскресенье: — рыба (консервированный тунец — 1 коробка без масла); — овощи отварные (200 г) сырые (огурцы — 2 шт, помидоры — 2 шт); — кисломолочные продукты (сыр коровий — 1 столовая ложка. л); — фрукты (1 грейпфрут или апельсин); — тост (1 шт.)

Эта Диета Основана На Химических.

Выездная диета

Достигнув результата, многие дамы запоминают свои прежние привычки в еде и через короткое время снова становятся плюшевым мишкой. Уникальная диета из яиц и сыра требует безопасного конца.

Продукты, которые нельзя употреблять сразу после диеты

Основная ошибка вывода — полная замена товаров, которые были в рационе. Например, если вы едите яйца и цитрусовые в течение длительного времени утром, а потом начинаете пить сладкий чай с вашим любимым бутербродом, то вес вернется через несколько месяцев.

  1. Не бегайте внезапно от одного вида пищи к другому. Выигрышным вариантом будет постепенное добавление товаров к их собственному рациону, но за основу будет взято диетическое меню.
  2. Помните о газированных напитках, высококалорийных сладостях (шоколадные батончики, пирожные и т.д.), Острой и соленой пище, копчености также лучше не употреблять.
  3. Чем больше вы доказываете, что не пьете алкоголь — тем лучше. Для организма это не только калории, но и удар по системам.
  4. Поддерживайте регулярную диету, чтобы страховые взносы составляли три раза за прием пищи. Между ними можно есть закуски, которые по весу и калориям в 5 раз меньше основных блюд.
  5. Вес порции не должен быть увеличен; это отрицательно скажется на фигуре.
  6. Если во время прежней диеты систематические походы в тренажерный зал, то их не следует завершать даже после выхода из нее. Это сохранит результат в течение более длительного периода времени.

Эта Диета Основана На Химических.

Соблюдая основные правила выхода, эффект от диеты будет радовать вас долгое время. Внезапное изменение образа жизни после потери веса может привести к набору лишних килограммов за короткое время, даже с премией.

Диетическое питание

Химическая диета Усамы Хамдия способна избавить женщину от лишнего веса и ожирения. Но это должно быть прекращено. Соответственно, мне нравится позволять себе есть новую еду в течение дня. Таким образом, организм быстрее привыкает к новому меню, начинает накапливать и поглощать липиды.

Блюда, содержащие сложные жиры и сахара, не следует употреблять. Если вы пренебрегаете этим правилом, вы можете вернуть потерянный килограмм и даже больше. Утром продолжайте с 2 куриными яйцами и одним апельсином.

После диеты разрешается пить кефир, йогурт, есть свинину, хотя бы некоторые виды сыра и подсолнечное масло в небольших количествах. Только через 4 недели разрешается добавлять копченую, жареную и жирную пищу.

Спасибо за внимание, до новых встреч!

Читайте далее:

Источник: https://vitablog.ru/pitanie/diety/khimicheskaya.html

Поделиться этой записью: