Недорогие витамины на диете

Содержание

Какие витамины нужно пить на диете

Почему-то многие садясь диету и не думают о необходимости дополнительно принимать витамины, а ведь при потере веса организму не хватает многих компонентов. Ни одна диета не может обеспечить организм человека суточной нормой всех витаминов и минералов. Поэтому получать их нужно дополнительно в форме лекарств.

Зачем нужны витамины на диете?

Какие витамины нужны во время диеты?

Во время похудения организм начинает терять много полезных веществ, поэтому он испытывает нехватку следующих элементов:

• Витамин С или аскорбиновая кислота - этот компонент участвует в процессе превращения глюкозы в энергию, поэтому по сути, именно благодаря ему мы чувствуем прилив сил. Нехватка витамина С выражается в постоянной усталости и головных болях

• Витамин D - благодаря этому компоненту кости становятся крепче, потому что организм лучше усваивает кальций. Также витамин D защищает организм от рака и рахита

• Витамин В - незаменимый участник процесса пищеварения. Этот компонент превращает пищу в энергию. Витамин В ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет, поддерживает мышцы в тонусе. Его нехватка ведет к расстройствам желудка, постоянной усталости и головной боли.

• Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются настоящими природными антидепрессантами для организма. Кроме того они снижают аппетит.

• Магний особенно нужен при похудении, потому что он восстанавливает обмен веществ, который нарушается из-за ограниченного питания.

• Витамин Е несет ответственность за работу иммунной системы, без него наше здоровье становится слабее, и повышается риск подхватить инфекцию.

Все эти витамины - это еще неполный список того, что должен получать организм человека в сутки. Диета нарушает работу внутренних органов, потому что наше тело перестает получать многие жизненно важные вещества. Организм уничтожает свои собственные жиры, но при этом и избавляется от витаминов и минералов, которые потом уже невозможно восстановить. А это ведет ко многим проблемам со здоровьем и ухудшению внешнего вида: волосы становятся тонкими, секутся, кожа теряет упругость, становится блеклой.

Какие витамины пить на диете?

Этот вопрос должен стоять перед вами сразу, как только вы решаете сесть на диету. Как мы уже говорили ранее, сейчас существует огромный выбор препаратов специально для худеющих. В них входят витамины группы В, антиоксиданты и жиросжигатели, которые улучшают метаболизм. Обязательно обратите внимание, чтобы в комплексе присутствовали витамины группы А, потому что они отвечают за состояние нашей кожи, делают ее гладкой и упругой. С витаминами группы Е вы легче перенесете диету, потому что они влияют на работу нервной системы. Витамин В1 снизит чувство голода, а витамины В2 и В12 будут держать уровень железа в крови на должном уровне.

Также не стоит забывать, что далеко не всем людям можно садиться на диету, им не поможет даже прием витаминов. К таким людям относятся женщины в интересном положении, кормящие мамы, дети и диабетики. Если вы не относитесь к этим группам людей, то вам нужно запомнить для себя еще несколько правил перед тем, а сесть на диету:

• Нельзя ограничивать себя в воде. В сутки ваш организм должен получать до полутора литров воды.

• Самое худшее время для диеты - весна, потому что это период, когда, итак, организму не хватает питательных веществ, а вы своим голоданием только ухудшите положение.

• Не стремитесь за короткий срок потерять много килограмм. Диеты, которые обещают такое, обычно всегда несут большой вред здоровью.

Витаминные комплексы при похудении

Аддитива Мультвитамины

Алвитил

Витамульт

В этом комплексе собраны все важные компоненты, необходимые для правильной работы организма. Кроме того этот витаминный комплекс укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость к различным болезням. Есть побочные эффекты, которые могут проявиться в виде аллергии.

Похожие статьи

- Витаминно-минеральные комплексы в правильном питании

- Спортивное питание для похудения

- Средства для снижения аппетита

- Таблетки для похудения

- Льняная мука с кефиром для очищения организма

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fitlinesport/kakie-vitaminy-nujno-pit-na-diete-5ccd6bf89680af00b2c7cc68

Обзор эффективных и недорогих витаминов для похудения — какие пить при диете

Большинство проблем, связанных с лишним весом, спровоцированы сбоями обменных процессов. Последние в свою очередь возникают потому, что организм не получает всех необходимых для полноценного функционирования веществ. Поэтому уместно говорить о витаминах для похудения. Каких-то конкретных витаминов, при употреблении которых снижается вес нет. В этом случае помогут те, которых в текущий период времени организму не хватает.

Свойства витаминов для похудения

Каждый из витаминов имеет свои полезные свойства, которые проявляются, когда он попадает в организм.

Витамин В1, который еще часто называют тиамином, относится к растворимым. Он разрушается под воздействием температуры, поэтому несмотря на то, что его сдержат многие продукты, при приготовлении блюд с термическим воздействием, свойства этого витамина теряются.

Участвует во всех обменных процессах: белковом, углеводном, липидном. Его недостаток приводит к их сбоям, что проявляется замедленным метаболизмом, жировыми отложениями, ухудшенным самочувствием.

Ценность этого витамина заключается и в его благоприятном влиянии на нервную систему, настроение. Также он препятствует всасыванию токсических веществ.

Чтобы получить максимальную пользу от приема этих витаминов, необходимо отказаться от употребления спиртных напитков и кофе.

Как и витамин В1, В2 (рибофлавин) участвует в обменных процессах и необходим в достаточном количестве для здоровой эластичной и молодой кожи.

Самыми красноречивыми симптомами его недостатка является сухость кожи, морщинки, потресканная кожа рук и губ.

Этот витамин способствует усвоению железа и участвует в образовании кровяных клеток.

Польза его заключается и в уменьшении уровня сахара в крови.

Чтобы получить дневную норму рибофлавина, необходимо выпивать до 100 мл кислого молока в день и съедать до 150 г творога.

В3 или ниацин содержится во многих продуктах: печени, орехах, тунце, злаках.

Его дефицит проявляется сбоями работы пищеварительной системы, что в свою очередь приводит к жировым отложениям и интоксикации организма. В отличии от витамина В1, ниацин не остается в пище после термической обработки. Но богатый крахмалистыми продуктами рацион или человек страдает сахарным диабетом, то потребность в нем становится больше примерно в 3 раза.

В4 называют еще холином и некоторые специалисты склонны назвать его не витамином, а витаминообразным веществом.

Он способствует ускорению метаболизма, влияя на скорость переработки жиров.

Недорогие Витамины На Диете. Какие витамины нужно пить на диете

Организм человека способен вырабатывать холин самостоятельно в условиях абсолютного здоровья. Если есть заболевания, то этот витамин можно получить из большого количества продуктов: растительные масла, орехи, бобовые, томаты, капуста, шпинат, зелень.

Кроме положительного влияния на метаболизм, холин необходим для психического здоровья. Его дефицит чреват многими расстройствами нервной системы.

Витамин В5 или пантотеновая кислота участвует во всех видах обмена и в образовании энергии. Также он предотвращает преждевременное старение кожи и способствует тому, что седина появляется значительно позже.

Как и все витамины группы В, В5 в достаточном количестве обеспечивает здоровое пищеварение и положительно влияет на состояние нервной системы.

Главным симптомом его дефицита считается замедленный метаболизм.

В большом количестве В5 содержится в растительной пище, в частности сырых овощах и фруктах.

Пиридоксин растворим в воде и и спирте. Теряет свои полезные свойства при длительном хранении и термическом воздействии. Содержится во многих овощах и видах мяса.

Главное полезное свойство — витамин способствует усвоению белков и жиров. Кроме этого препятствует старению, устраняет тошноту и мышечные судороги, и оказывает мочегонное действие, благодаря чему организм качественно очищается.

Он необходим в состояниях, сопровождающихся тошнотой, при анемиии и психических расстройствах.

Инозитол — витаминоподобное вещество, растворимое в воде, имеет слегка сладковатый привкус. Благоприятное влияние на метаболизм сказывает благодаря таким полезным свойствам:

  • Снижает холестерин, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы.
  • Благоприятно влияет на нервную систему.
  • Улучшает работу всех органов пищеварения.
  • Помогает усваиваться белкам.
  • Улучшает внешность.

 

Витамин Е считается жирорастворимым антиоксидантом, он назначается людям с любыми заболеваниями. Он предотвращает старение и благоприятно влияет на пищеварительные процессы.

Он содержится в огромном количестве продуктов, самые распространенные из которых: подсолнечное масло и семечки, продукты пшеницы, овес, кисломолочные продукты, помидоры, морковь, кокосовое масло.

Витамин С или аскорбиновая кислота считается лучшим веществом для крепости иммунитета и рекомендуется всем людям, которые часто болеют. Очень нужен он курящим людям, потому что разрушается в организме под воздействием никотина. Наибольшее его количества содержат цитрусы, шиповник, киви, болгарский перец, капуста.

Недорогие Витамины На Диете. Эффективные и недорогие витамины для ускорения обмена веществ, похудения. Названия и цены

Кроме укрепления иммунитета, этот витамин положительно сказывается на процессе кроветворения, принимает участие в синтезе протеина и жиров, улучшает функционирование щитовидной железы.

Усваивается витамин тогда, когда принимается с цинком и магнием.

Подробно о каждом из витамине этой группы описано выше, но все они в комплексе необходимы худеющим, потому что их общее свойство — ускорять общий метаболизм.

Их дефицит приводит к расстройствам психики и более легким проблемам нервной системы.

Особенно необходимы эти витамины людям с интенсивным ритмом жизни, беременным, кормящим и женщинам во время климакса.

Главными источниками витамина Н или биотина: печень, бобовые, продукты сои. Он необходим для здоровья кожи, ее эластичности. Его важно принимать в период похудения, когда кожный покров адаптируется под измененные формы.

Витамины в уколах

Кроме самой распространенной и привычной формы витаминов для похудения — таблеток, применяются еще витамины в инъекциях.

Преимущества этого способа:

  • Более быстрое действие — чтобы получить достаточное количество с таблеток может понадобится несколько месяцев, при уколах этого результата можно достичь за неделю.
  • При инъекциях в организм поступает большее количество витаминов. При внутреннем приеме вещества взаимодействуют с желудочным соком. Другими жидкостями в процессе переваривания. При введении с помощью уколов они сразу попадаю в кровь.

L-Карнитин для похудения

L-карнитином называются вещества, похоже по своему действию на витамины группы В. Их принято называть аминокислотами и применять в качестве интенсивного жиросжигателя перед тренировками.

Дозировка рассчитывается индивидуально, в зависимости от данных человека и формы продукта.

При физических нагрузках это вещество действительно способствует расщеплению жировой ткани для выработки энергии.

Левокарнитин необходим мышечной ткани для ее полноценного восстановления.

Витамин N

Витамин N называется еще липоевой кислотой и основные его функции — участие в кислородном обмене и поддержание печени в здоровом состоянии.

Он берет участие в обменных процессах и защищает клетки от токсического воздействия.

Подобно другим витаминам, описываемым выше, липоевая кислота улучшает функционирование пищеварительной, сердечно-сосудистой систем и снижает уровень холестерина.

В12

Цианокобаламин активизирует белковый, жировой и углеводный обмены, тем самым способствует похудению. Способствует восстановлению тканей и очищению печени, снижает жировые отложения на стенках сосудов.

MIC в сочетании с витамином В12 и хромом

Это витаминный комплекс, который вводят в организм инъекционно для того, чтобы ускорить процесс похудения.

Они благоприятно влияют на общее самочувствие, способствуют кровообразованию, здоровому пищеварение и улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Плюсы приёма поливитамин

К основным преимуществам приема поливитаминных комплексов относятся:

  • Удобство — гораздо легче не забыть и выпивать 1 таблетку вместо горсти разных;
  • Экономность — комплексы в аптеках стоят дешевле, чем набор индивидуально подобранных разных витаминов;
  • Возможность одновременно улучшить функционирование различных систем организма;
  • При комплексном применении значительно заметнее становится эффект — кроме ускорения обменных процессов уменьшается нервозность, улучшаются мыслительные процессы.

Недорогие Витамины На Диете. Самые эффективные и недорогие витамины, способствующие похудению

Стоит сказать, что поливитамины рекомендуется употреблять строго по назначению врача после детального обследования. Если определенного витамина в организме человека находится в достаточном количестве и он присутствует в составе поливитамина, то его чрезмерное скопление может приводит к различным заболеваниям.

Комплексы, способствующие похудению

Предлагаем обзор по самым популярным витаминным комплексам, применение которых поможет похудеть.

«Витрум»

В состав каждой таблетки «Витрум» входят витамины группы В, Е, А, магний, цинк, йод, железо, фосфор, калий, кальций и многие другие наименования.

Недорогие Витамины На Диете. Обзор эффективных и недорогих витаминов для похудения — какие пить при диете

Одна таблетка содержит необходимое дневное количество всех веществ, входящих в ее состав. Их применение способствует:

  • Нормализации пищеварительных процессов и улучшению усвоения полезных микроэлементов из употребляемой пищи.
  • Успокоению нервной системы.
  • Росту, образованию и регенерации клеток.
  • Нормализации работы сердечно-сосудистой системы: снижению уровня холестерина и повышению эластичности стенок сосудов.
  • Укреплению иммунитета: организм становится менее подвержен инфекционным заболеваниям, воспалительным процессам.

Показаниями к употреблению являются авитаминоз, проблемы пищеварения, нарушения здорового сна, повышенная нервозность.

При приеме лекарственных препаратов совместно с этим комплексом нужно учитывать совместимость каждого из витаминов с активными действующими веществами препарата.

Передозировка препаратом приводит к гиповитаминозу, а наличие индивидуальной непереносимости любого из компонентов провоцирует аллергические реакции.

Стоимость препарата в России колеблется от 400 до 600 рублей за упаковку.

«Центрум»

В каждой таблетке препарат содержатся витамины Е, Д, С, группы В, кальций, фосфор, железо, йод, калий и другие микроэлементы.

Употребление этих витаминов дает такие результаты:

  • Нормализация процесса пищеварения;
  • Улучшение работы сердца, состава крови, ее образования и движения в сосудах;
  • Улучшение состояния костной ткани, укрепление зубов.
  • Ускорение метаболизма.

Главным показанием к применению считается дефицит необходимых микроэлементов.

Недорогие Витамины На Диете. 8 лучших витаминов при похудении

Может вызывать аллергическую реакцию, которая проявляется чаще всего кожными высыпаниями.

Дневная дозировка составляет 1 таблетка. Стоимость препарата в аптеках страны — от 500 до 700 рублей.

«Мегаслим»

«Мегаслим»- комплексный препарат, основное действие которого направлено на ускорение обменных процессов и регуляции чувства голода.

«Мегаслим» считается БАДом, одобрен для продажи в российских аптеках.

Его эффективно принимать только при условии соблюдения диетического рациона при похудении.

Его действия направлены на:

  • Поддержание работоспособности и активного образа жизни в условиях диетического питания;
  • Успокоения нервной системы и улучшения настроения;
  • Нормализацию работы сердечно-сосудистой системы;
  • Ускорение обменных процессов.

Недорогие Витамины На Диете. 5 лучших витаминов при похудении

Всем соблюдающим диетическое меню с ограничением продуктов и калорийности рекомендуется этот комплекс для сохранения здоровья и безопасного похудения.

«Дуовит»

В каждой таблетке витаминного комплекса «Дуовит» содержатся такие витамины: А, Д, С, группы В, Е, РР, магний, кальций, фосфор, железо, цинк, медь и другие вещества.

Полезные свойства препарата определяются компонентами состава и схожи с теми, которые характерны для других витаминных комплексов: улучшение обменных процессов и общего состояния организма.

Недорогие Витамины На Диете. Какие витамины пить при похудении

Показаниями к приему считаются чрезмерны физические и умственные нагрузки, авитаминоз, отсутствие возможности правильно питаться.

Противопоказания: аллергия на любой из компонентов состава.

С осторожностью нужно подходить к приему препарата людям, страдающим диабетом — в каждой таблетке содержится около полтора грамма сахара.

«Селмевит»

Этот препарат содержит 11 витаминов и 9 минералов, необходимых для жизнедеятельности человека. Технология изготовления таблеток предусматривает оптимальное сочетание всех составляющих. Свойства заключаются в:

  • Ускорении метаболизма.
  • Улучшении состава крови и усилении кровотока.
  • Восстановление и успокоение нервной системы.
  • Укреплении костной ткани.
  • Укреплении иммунитета.

Рекомендован препарат при авитаминозах, слабом иммунитете, чрезмерных физических и эмоциональных нагрузках, истощениях.

«Направит — витамины для активной жизни»

В этот витаминный комплекс входит ряд необходимых для поддержания здорового метаболизма витаминов и микроэлементов: А, Е, С группы В, РР, кальций, магний, цинк и другие. Общие действия препарата такие:

Недорогие Витамины На Диете. Нужны ли витамины для похудения и как правильно их принимать?

  • Повысить выносливость и работоспособность;
  • Улучшить мозговую деятельность;
  • Укрепить иммунитет и сделать его устойчивее к различным заболеваниям;
  • Помочь организму восстанавливаться осле физических и эмоциональных нагрузок.

«Доппельгерц Актив»

Этот витаминный комплекс состоит из 21 наименования витаминов и микроэлементов, каждый из них оказывает на организм ряд своих действий. Это группа всех необходимых веществ для поддержания здорового метаболизма и похудения.

Применяется в качестве пищевой добавки при соблюдении сбалансированного рациона.

 

Недорогие Витамины На Диете. Какие недорогие витамины пить на диете

Главный факт, который достигается при приеме:

  • Улучшение пищеварения, нормализация микрофлоры.
  • Успокоение и восстановление нервной системы.
  • Благоприятное влияние на кровеносную систему.

Средняя стоимость в аптеках России — около 250 рублей.

«Турбослим экспресс-похудение»

Особенность этого комплекса заключается в том, что в него входят 3 вида капсул и асе, предназначенных для приема в разное время дня:

  1. Утренние — состоят из экстрактов гуараны, красных водорослей и витамина С. Оказывают бодрящее действие и запускают интенсивные процессы.
  2. Обеденные — в капсулы входит фенхель, сена, хром и цветы опунции. Такой состав способствует улучшенной работе пищеварительных органов и активному очищению от токсинов.
  3. Вечерние капсулы содержат экстракт мяты, сены, фукуса, левокарнитин и помогают метаболизму работать интенсивно, а на нервную систему действуют успокаивающе, обеспечивая здоровый сон.

Недорогие Витамины На Диете.

Средняя цена комплекса, рассчитанного на трехдневный прием — около 700 рублей.

Препарат противопоказан беременным и кормящим.

«Турбослим»

Кроме препарата «Турбослим» рассчитанного на быстрое похудение, существуют капсулы для более длительного приема — 4 недели, кофе и чай.

Состав капсул, рассчитанных на месяц схож с тем, который имеют капсулы для экспресс-похудения. Но принимать нужно не 3, а 2 в день.

Препарат способствует качественному очищению и уменьшению аппетита, а также поддержанию работоспособности на высоком уровне.

Запрещен к употреблению беременными, кормящими и страдающими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Кофе и чай «Турбослим» рекомендуется пить в первой половине дня.

Цена капсул, рассчитанных на месяц — около 400 рублей.

«Солгар»

«Солгар» — биологически активная добавка, которая принимается для улучшения внешности и общего самочувствия. Производитель выпускает несколько препаратов для разных целей, в том числе и для похудения:

  • Тоналин — его получают из полезных жирных кислот, он способствует очищению и ускорению жирового обмена.
  • Псиллиум — клетчатка, которую получают из листьев подорожника. Избавляет от чувства голода, потому что увеличивается в объеме в желудке и очищает кишечник от шлаков и токсинов.
  • Пиколинат хрома — его состав влияет на организм таким образом, что значительно снижается тяга к кондитерским изделиям, поэтому легче контролировать свой рацион.
  • Мульти-Биллион — основное действие направлено на нормализацию микрофлоры пищеварительных органов и улучшение пищеварения, что в свою очередь приводит к более быстрому метаболизму.
  • Липотропный фактор — ускоряет лимитный обмен.
  • Бромелайн — способствует жиросжиганию.

Недорогие Витамины На Диете.

Стоимость препаратов — от 1000 рублей и выше.

«Алфавит Диета»

Подобно «Турбослиму» этот препарат нужно принимать трижды в день и для каждого времени суток соответствует своя таблетка:

  1. Утренняя — витамин К, кальций, фолиева кислота и другие компоненты, которые помогают поддерживать высокую работоспособность и быстрый обмен веществ.
  2. Дневная — витамины С, В, Е, магний, хром, селен и другие вещества — поддерживают пищеварение и способствуют очищению
  3. Вечерняя — кроме витаминов содержат экстракт мелиссы, успокаивающий нервную систему и обеспечивающий здоровый сон.

Недорогие Витамины На Диете.

Разделение компонентов в таблетках оправдано их совместимостью — если один витамин нейтрализует действие другого, то он не включен в таблетку для приема в это время суток.

Рекомендуется для применения при авитаминозе и активном образе жизни.

Стоимость препарата демократичная — от 130 рублей за упаковку содержащую 60 таблеток.

Японские БАДы для похудения

Производители японских БАДов для похудения утверждают, что их главное преимущество — органический состав. В их составе основными компоненты добыты из растений: колиус, красный перец, листья гинкго Билоба, клетчатка.

Они эффективны даже при не соблюдении здорового питания и при пассивном образе жизни. Основное действие направлено на очищение, снижение аппетита и ускорение обменных процессов.

Недорогие Витамины На Диете.

Самые популярные препараты: Форсколин, Донник, Блокатор калорий, клетчатка. Средняя цена — от 1200 рублей.

Витамины с хромом для похудения

Преимущества всех витаминов с хромом в составе заключается в:

  • Подавлении тяги к сладким продуктам;
  • Ускорении метаболизма и всех обменных процессов;
  • Увеличении выносливости;
  • Помощи в росте мышечной массы;
  • Очищении организма;
  • Снижении уровня глюкозы и количества холестерина в сосудах;
  • Благоприятном влиянии на функции щитовидной железы и гормональный фон.

Суточная доза рассчитывается в зависимости от возраста человека.

Показан не только для снижения массы тела, а и при проблемах психического характера и потенции.

Недорогие Витамины На Диете.

Дефицит хрома возникает при особенных состояниях (беременность), диабете, постоянных нервных напряжениях, неправильном образе жизни и не соблюдении режима здорового сна.

Хром содержится в таких популярных препаратах:

  • «Chromium picolinate»;
  • «Центури 2000»;
  • «Витрум»;
  • «Карнитин Плюс Хром»;
  • «Пивные дрожжи».

Цена на витаминные комплексы с хромом колеблется от 120 рублей, за дрожжи до 1500 рублей за импортные многокомпонентные БАДы.

Отзывы и результаты худеющих о витаминах

Дорогие читатели! вы можете оставить свои отзывы о применении витаминов для похудения в комментариях ниже, они будут полезны другим пользователям!

Ксения:

Когда я интенсивно худела с помощью соблюдения белковой диеты и силовых нагрузок, мой тренер сказал, что без приема витаминов не обойтись — с потом выходят не только токсические, но и полезные вещества. Я принимала Л-карнитин в жидком виде и комплекс витаминов «Дуовит». Хочу сказать, что реально самочувствие мое значительно улучшилось в сравнении с тем временем, когда я их не принимала.

Анастасия:

В климактерический период у меня начал резко добавляться вес и я практически не могла нормально спать. Доктор прописал комплекс витаминов, куда входили многие витамины группы В, магний, железо и цинк. Наладился режим здорового сна, а с ним и аппетит снизился и вес стал понемногу уходить.

Людмила:

После серьезного заболевания с курсом гормонотерапии я набрала почти 18 кг. От всех них удалось избавиться только спустя год, прием витаминов сыграл в этом важную роль. Сначала колола их инъекционно, потом пропила курс в таблетках. Называть их не буду, потому что считаю, что назначать должен только специалист.

Интересное видео:

Эта Кислота Расщепляет Ваш Жир Раз и Навсегда?, time: 5:27

Источник: https://mrsovet.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/vitaminy.html

Какие витамины пить при похудении

Лишний вес является сложной физиологической проблемой, увеличивающей нагрузку на все системы организма. Сейчас существуют витамины для похудения, они влияют на метаболические процессы. Но применять препараты нужно только после тщательного обследования, выяснения причины ожирения.

Свойства витаминов для похудения

Нередко пациентам с ожирением требуется диета, при которой объем питательных веществ, поступающих в организм, недостаточен. Это приводит к нарушению работы систем, ухудшению самочувствия. Дефицит витаминов провоцирует увеличение количества жировых клеток, т. к. организм пытается защититься от дальнейшей потери энергии. Эти вещества обязательны для правильного течения физико-химических процессов в тканях.

Влияние на вес

Витамины играют косвенную роль в похудении, ускоряя метаболизм. Если их не хватает, процессы распада и синтеза органических соединений замедляются. Еще они нормализуют пищеварительную функцию, выработку желудочных ферментов, предотвращают процессы брожения в кишечнике. При дефиците витаминов у человека усиливается чувство голода. Указанные вещества влияют на уровень половых гормонов (эстрогена) у женщин. От него зависит не только менструальный цикл, но и набор массы тела, толщина прослойки жировых клеток.

Необходимые микроэлементы

Не все витамины жиросжигатели. Для потери лишних килограммов эффективными будут такие вещества:

  1. Ретинол (А). Способствует усвоению минералов, снижению аппетита, уровня плохого холестерина в крови. Еще он присутствует в составе ферментов и некоторых гормонов.
  2. Рибофлавин (В2). Влияет на работу щитовидной железы, от функциональности которой зависит скорость обмена веществ.
  3. Никотиновая кислота (В3). Контролирует уровень сахара в крови, регулирует работу щитовидного органа.
  4. Холин (В4). Регулирует процесс расщепления жиров, улучшает функциональность печени.
  5. Пантотеновая кислота (В5). Витамин активизирует процесс утилизации жиров, контролирует их превращение в энергию.
  6. Пиридоксин (В6). Требуется при наличии проблем с пищеварением. Он влияет на концентрацию гормонов, продуцируемых щитовидной железой, увеличивает скорость обмена веществ.
  7. Биотин (В7). Стабилизирует психологическое состояние человека, чем препятствует перееданию на фоне нервных или депрессивных расстройств.
  8. Инозитол (В8). Помогает организму сжигать ненужный жировой запас.
  9. Фолиевая кислота (В9). Стимулирует липолиз.
  10. Левокарнитин (В11). Участвует в метаболических процессах.
  11. Цианокобаламин (В12). Увеличивает активность, обеспечивает бесперебойное течение цикла усвоения углеводов и жиров.
  12. Аскорбиновая кислота. Участвует в механизме сжигания жира, выводит из организма вредный холестерин.
  13. Кальциферол. Снижает ощущение голода.
  14. Токоферол (Е). Принимает участие в синтезе гормонов.
  15. Липоевая кислота. Это вещество не только снижает аппетит, но и способствует уменьшению жировой прослойки.

Для похудения необходимы многие витамины, которые не всегда можно получить с пищей.

Критерии выбора

Выбор витаминных препаратов необходимо согласовать с рационом употребляемых продуктов, узнать, каких веществ организму не хватает. Предварительно пациент сдает анализы, назначенные доктором. Специалисту необходима расшифровка состава крови. Человеку требуется консультация терапевта, кардиолога, эндокринолога и диетолога.

Покупать такие средства нужно в аптеке, т. к. БАД с магазинных прилавков не обеспечат необходимое суточное количество витаминов. Более эффективным является препарат, который предусматривает прием разных таблеток в течение дня. Для хорошего усвоения витаминов и минералов некоторые из них нужно принимать отдельно.

В составе препаратов обязательно содержится йод, магний, кальций, цинк, железо и хром. Максимальный эффект наступит только в том случае, если употребление комплексов сочетать с правильной диетой и физической нагрузкой.

Эффективные витаминные комплексы для снижения веса

Поливитаминные препараты должны помочь худеющим пройти период ограничения питания без ущерба для организма. Несмотря на то что такие средства продаются не по рецепту, их нельзя использовать без назначения врача, т. к. гипервитаминоз усугубит состояние здоровья.

Витаминный комплекс Витрум

Американский препарат, в составе которого присутствует все витамины группы В, С, К1, Е, кальциферол, фосфор, кальций, магний, йод, селен, хром и другие минералы.

Он укрепляет иммунитет, стабилизирует функциональность сердца и сосудов, нервной системы. Действующие вещества прямо влияют на обмен липидов, расщепление углеводов. Но средство имеет противопоказания: подагра, саркоидоз, нарушение работы почек, туберкулез. Выпускается в форме таблеток.

Комплекс назначается при следующих состояниях:

  • ослаблении иммунитета;
  • невозможности сбалансированного питания;
  • потребности организма в повышенных дозах витаминов;
  • восстановлении после хирургического вмешательства;
  • употреблении антибиотиков или проведении химиотерапии;
  • обострении хронических патологий.

Принимать Витрум нужно по таблетке в сутки, причем делать это следует до обеда во время приема пищи. Запивать его надо большим количеством жидкости. Курс употребления таблеток составляет 30-60 дней. Разновидностью препарата является Витрум Мега Слим Нутри.

Жиросжигающий поливитаминный комплекс Мегаслим

Зарубежные жиросжигающие витамины, способствующие быстрой потере массы тела, борьбе с целлюлитом. Преимущество препарата — стабилизация и удержание результата после прекращения его использования, предупреждение повторного набора веса. Мегаслим обеспечивает нормальную работу желудка и кишечника. Но продукт способен вызывать побочные эффекты и имеет противопоказания: проблемы с сердцем, повышенная нервная возбудимость. Принимают средство в течение 1-3 месяцев по 1 капсуле дважды в сутки.

Комплексное средство Селмевит

Российский комплекс, в составе которого присутствует 9 минералов и 11 витаминов. Он регулирует синтез половых гормонов, активизирует обмен углеводов и жиров. Противопоказания к применению — непереносимость компонентов препарата. Его назначают людям, у которых выражены признаки авитаминоза, проживающим в экологически неблагоприятном регионе, имеющим дефицит минералов. Пить таблетку нужно после обильного приема пищи. Если человек не имеет интенсивных физических нагрузок, то достаточно 1 таблетки в сутки.

Доппельгерц Актив

Немецкий препарат, содержащий линолевую кислоту. Это вещество способствует расщеплению жировых клеток и приводит к сжиганию липидов. Средство нормализует массу тела, ускоряет процессы обмена веществ. Преимущество лекарства заключается в том, что таблетки сделаны по технологии «депо». В этом случае действующие вещества освобождаются в заданной последовательности, поэтому организм оптимально усваивает их.

Показания к применению таковы:

  • ухудшение концентрации внимания;
  • увеличение выносливости;
  • недостаток витаминов и минералов в организме;
  • постоянное нахождение в стрессовом состоянии, регулярное физическое или умственное переутомление;
  • восстановление после тяжелых заболеваний, оперативных вмешательств.

Принимать таблетку нужно во время еды в утреннее время. Курс терапии составляет 30 дней.

Средство Турбослим

Комплекс предназначен для борьбы с лишним весом. В его составе присутствует несколько средств: Турбослим-день (30 таблеток), Турбослим-ночь (30 таблеток), Турбослим-кофе и Турбослим-чай по 20 пакетиков. Изделие не только сжигает лишний жир, но и улучшает пищеварительные функции, укрепляет иммунитет.

Алфавит диета

Отечественный комплекс, содержащий минералы и витамины.Он разделен на 3 компонента, использование которых строго ограничивается по времени, что позволяет организму усвоить их в максимальном объеме. Препарат ускоряет метаболические процессы, подавляет аппетит, поддерживает тонус в течение дня, активизирует обмен углеводов.

В составе средства присутствуют растительные компоненты. Показания к применению такие:

  • резкое изменение рациона, длительность которого превышает 7 дней;
  • период восстановления после болезней и хирургических вмешательств;
  • поддержка активности организма во время спортивных тренировок и соревнований.

Так как капсулы разноцветные, то нужно пить по 1 шт. каждого цвета во время завтрака, обеда и ужина. Последовательность применения менять запрещено.

Витаминно-минеральный комплекс Центрум

Американский комплекс, который действует как антиоксидант, активатор обменных процессов. Он хорошо поддерживает нормальную работу организма при мышечных нагрузках. Средство улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Употребление комплекса дает человеку возможность сохранить свою физическую активность. Единственное противопоказание к применению — аллергия на компоненты препарата. Выпускается он в форме таблеток.

Показания к применению таковы:

  • дефицит питательных веществ в организме;
  • полигиповитаминоз;
  • проблемы с иммунитетом;
  • сохранение защитного барьера кожи.

Пить препарат следует по 1 таблетке в сутки во время завтрака. Принимают его 1 месяц.

Комбинированный препарат Дуовит

Словенский препарат, обеспечивающий суточную потребность организма в витаминах и минералах. Он активизирует метаболические процессы. Средство содержит синие и красные таблетки. В первых присутствуют минералы, во вторых — витамины. Показания к применению такие:

  • резкое ограничение рациона при ожирении;
  • активные физические и умственные нагрузки;
  • сезонный авитаминоз;
  • зависимость от алкоголя и сигарет.

Пить препарат следует до обеда. Между приемом красной и синей таблеток должно пройти не менее 3 часов. Курс терапии — 20 дней.

Витамины Направит

Отечественный препарат, способствующий улучшению питания клеток и энергетического обмена. Его нельзя употреблять при наличии проблем со сном, атеросклероза или повышенной нервной возбудимости. Принимать комплекс нужно по 1 капсуле во время завтрака. Для закрепления результата курс терапии, который длится месяц, нужно повторять до 3 раз в год.

Турбослим экспресс-похудение

Отечественное средство, состоящее из нескольких препаратов. В его составе присутствуют только натуральные компоненты. Благодаря наличию биологически активных компонентов человек может быстро сбросить вес, очистить лимфатические сосуды, устранить отеки. Курс терапии составляет всего 3 дня. Препарат содержит 18 капсул белого, розового и синего цветов, а также 3 саше с напитком по 3,6 г. Средство предназначено строго для борьбы с ожирением

Препарат Солгар

Средство больше предназначено для женщин. Американский продукт премиум-класса, который оказывает защитное действие на ЖКТ, улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Применять его нужно систематически. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Принимать комплекс необходимо по 3 капсулы в сутки во время еды.

Японские БАДы для похудения

Такие биологически активные добавки улучшают процессы пищеварения и нормализуют естественный сброс веса. Состав препаратов чрезвычайно богат. В них присутствуют не только основные компоненты, способствующие борьбе с лишними килограммами, но и те элементы, которые помогают им усваиваться. Такие комплексы имеют отличительные характеристики от американских и европейских средств:

  • все ингредиенты естественного происхождения;
  • активизируют процессы обмена веществ;
  • не вызывают побочных эффектов и привыкания даже при длительном применении;
  • стабилизируют эвакуаторную функцию кишечника;
  • поставляют в организм необходимую суточную норму витаминов;
  • налаживают баланс гормонов;
  • контролируют чувство голода;
  • обеспечивают устойчивость полученного результата.

Такие витаминные препараты признаны самыми безопасными и эффективными. Но перед использованием нужно ознакомиться с советами диетолога.

Что делать, если вес увеличивается?

При нормальном процессе снижения массы тела человек теряет 1 кг в неделю, поэтому измерять вес чаще чем раз в 7 дней нецелесообразно. У женщин в период овуляции он может увеличиваться даже при правильном питании. При соблюдении диеты вес уйдет сам в первые дни цикла.

Если причиной ситуации становится постоянное появление отеков, то нужно пройти дополнительное обследование и снизить количество потребляемой в сутки соли. Постоянные стрессовые ситуации тоже ведут к набору лишней массы. В этом случае повышается уровень кортизола в крови, а этот гормон способствует усилению чувства голода, отложению жира. Процесс похудения требует терпения и самоконтроля.

Как принимать ВИТАМИНЫ и БАДы на кето диете?, time: 4:55

Отзывы и результаты худеющих

Анна, 36 лет, г. Тверь

Комплекс Доппельгерц Актив понадобился, т. к. вес начал стремительно расти после оперативного вмешательства. Таблетки принимала строго по инструкции. За 2 месяца удалось сбросить 15 кг. Этот же комплекс врач назначил маме. У нее тоже быстро проявился положительный результат.

Ольга Викторовна, 45 лет, г. Ростов-на-Дону

Вся моя семья склонна к набору лишних килограммов, т. к. ухудшается обмен веществ. Время от времени приходится садиться на диету, но дается она тяжело. Комплекс Витрум стала использовать всего 2 года назад. Период изменения рациона теперь проходит легче, килограммы уходят стабильно. А еще ощущается прилив сил, улучшается настроение и внешний вид.

Отзывы диетологов

Алина Геннадьевна, диетолог, 39 лет, г. Москва

Любые витамины для похудения рассчитаны на общее оздоровление организма и ускорение процессов обмена. Но без рационального питания и физической нагрузки добиться результата сложно. Еще нужно выяснить причину увеличения веса. Женщине самой не стоит принимать препараты без предварительной консультации со специалистом.

Олег Игоревич, диетолог-психотерапевт, 40 лет, г. Москва

Поливитаминные комплексы для похудения не являются панацеей и сами по себе от проблемы не избавят. Но в комплексе с физической нагрузкой, правильным питанием они дадут положительный эффект, закрепят результат.

Поделитесь статьей с друзьями:

Источник: https://Vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-pit-pri-pohudenii

Поделиться этой записью: