Захотели похудели тренера

Содержание

Скажи «нет» фитнес-пабликам. Тренер смогла похудеть, только нарушив святые заветы здорового образа жизни

Фитнес-тренер из Новой Зеландии Налиша Пател набрала вес и попыталась похудеть, однако обнаружила, что те советы, которые сама она давала желающим постройнеть клиентам, не помогают. Женщина потратила почти год на попытки сбросить лишние кило традиционными способами и в итоге поправилась. Выходом оказались правила питания и тренировки, противоположные тем, что тренеры обычно дают полным людям.

36-летняя фитнес-тренер из Новой Зеландии Налиша Пател рассказала, как избавилась почти от 12 килограмм за четыре месяца, нарушая все те правила похудения, которые сама же раньше рекомендовала клиентам. Женщина набрала 15 кило после длительного путешествия по миру с мужем, во время которого они вместе нередко баловались местными вкусностями.

Супруги посещали разные страны с 2011 по 2016 год и одновременно работали над онлайн-бизнесом — продажами оздоровительных программ, пишет Daily Mail. Первое время в путешествиях Налиша контролировала себя, и поездки почти не сказались на её фигуре. В 2012 году она весила 54 килограмма и выглядела вот так.

Захотели Похудели Тренера. Саратовский фитнес-тренер набрал 14 кило, чтобы доказать, что похудеть легко

Семейная пара уезжала в другую страну через каждый месяц-три. На новом месте супруги первом делом пробовали традиционные блюда, и постепенно фитнес-тренер отходила от привычного ей режима питания.

Мы провели 12 недель в Италии и могли есть пиццу и пасту даже по ночам и вместе с другими местными деликатесами — например, жареным сыром или мясными снеками. В 2015 году мы пробыли три месяца в Греции, и это тоже сказалось на моей фигуре. Почти каждый день мы ели пахлаву и другие греческие сладости, — призналась Налиша Пател.

В 2016 году тренер весила уже порядка 70 килограмм.

Захотели Похудели Тренера. Дрю Мэннинг — как я потолстел до 120 кг и сбросил вес обратно (откровения фитнес-тренера)

Новозеландка решила избавиться от наеденных кило, применяя на практике все те советы, которые раньше давала своим клиентам — питание пять раз в день небольшими порциями, включая обязательный завтрак, всего одно вредное блюдо в неделю и комбинации силовых, кардио- и интервальных тренировок. Результат женщину не обрадовал — к концу 2016 года она сбросила лишь пару кило и почти не заметила никаких изменений в одежде. Но она не сдавалась и продолжила попытки похудеть.

Большую часть 2017 года я старалась правильно питаться и заниматься дома спортом. Я постоянно изучала все новые открытия в области похудения и здорового образа жизни. Но там было столько противоречивых советов, что в итоге, пытаясь сбросить вес, я набрала ещё четыре килограмма, — рассказала новозеландка.

В январе 2018-го женщина начала экспериментировать и применять методы похудения, противоположные тем, что она раньше советовала клиентам. Налиша регулярно пропускала завтрак и ела всего два-три раза в день вместо пяти, а вместо одного вредного блюда в неделю разрешала себе есть всё, что хочется, в течение одного дня в месяц.

Захотели Похудели Тренера. Скажи «нет» фитнес-пабликам. Тренер смогла похудеть, только нарушив святые заветы здорового образа жизни

Также новозеландка начала узнавать, как на её организм влияет та или иная еда.

Я измеряла глюкометром уровень сахара в крови и так понимала, какая еда мне не подходит. А ведь раньше я советовала людям концентрироваться только на диете, упражнениях и других основах здорового образа жизни, — поделилась Налиша.

Транформации подверглись и упражнения — к привычной ей интервальной тренировке женщина добавила прыжки на батуте, а от силовых почти отказалась.

Соблюдая все новые правила, Налиша ощутимо сбросила вес всего за четыре месяца, что прекрасно заметно на её последних фотографиях .

Захотели Похудели Тренера. Тренер Адель ответил на обвинения в жирофобии и критику резкого похудения

По словам женщины, за это время она избавилась от 12 килограммов и практически дошла до того веса, в котором была до пятилетнего путешествия.

У меня ушло 11 сантиметров с попы и 12 — с талии. После стольких попыток и ошибок, похоже, я наконец нашла готовый рецепт для потери веса, — сделала вывод Налиша.

Не все люди так радуются похудению, как новозеландка. Канадский журналист Грэм Айседор вот ради эксперимента поучаствовал в ускоренной программе похудения, которая длилась 80 дней. Вес он в итоге потерял, но какой ценой…

В попытках похудеть главное — не измываться над собой, как это делала шведка Аманда Кристиансен. Девушка питалась только газировкой и швачкой и в итоге довела себя до такого состояния, что уже готова была умереть. От печальных последствий её спасло внезапное увлечение спортом.

Источник: https://medialeaks.ru/2307amv-trainer-breaks-rules/

Саратовский фитнес-тренер набрал 14 кило, чтобы доказать, что похудеть легко

Любовь - это когда твой фитнес-тренер отъедается, чтобы худеть вместе, - шутят теперь клиенты Дениса Мгеладзе. Фитнес-тренер из энгельсского клуба «Физкульт» решил поставить на себе эксперимент: он поправился на 14 килограммов, чтобы сбросить лишний вес всего за три месяца. На такой шаг Дениса подтолкнули сомнения его клиентов.

- Люди не верят, что похудеть может каждый. Придумывают оправдания: «Я таким, как ты, не могу быть, генетика плохая», или «Кость широкая». А начинаешь выяснять, просто едят все подряд и занимаются нерегулярно, - пояснил тренер. - Вот я и решил на своем примере показать, что все реально.

Спорт без диеты не поможет

На новое меню Денис перешел в сентябре прошлого года. Вместо запаренной овсянки с бананом на обед и ужин появились салатики с майонезом, пицца, картошка жареная - в общем все то, на что раньше старался даже не смотреть, чтобы не сорваться.

- При этом работу я не бросал, продолжал заниматься. Поэтому вес приходил медленнее. Тогда я перешел на вечерние и ночные перекусы. Вставал ночью и шел к холодильнику за котлетами или чем-то сладким, - рассказал Денис.

Захотели Похудели Тренера. Бывший личный тренер Адель рассказал, почему она захотела похудеть

Денис Мгеладзе в своей исходной форме, до начала эксперимента.

Цифры на весах стали расти: за месяц один-два килограмма. А клиенты недоумевали, почему Денис толстеет, нагрузка в тренажерном зале та же.

- Это проблема многих худеющих. Они думают, что можно есть что хочешь, а потом прийти в зал, 15 минут позаниматься на беговой дорожке и все - калорий как и не было. Мой эксперимент доказывает: без диеты, правильного питания спорт не поможет. Когда я это говорил раньше, люди сомневались. А как только увидели, что без диеты даже я толстею, сомневающихся стало меньше.

«Эйфория от еды длится минуты, а изжога - день»

В декабре тренировочные майки Дениса становились все теснее. Потихоньку стал менее заметен рельеф мышц на руках. От шести кубиков на животе остался один... круг. А сам Денис тем временем вовсю готовился к новогодним праздникам - ведь теперь ему можно было есть все, что на столе.

- Жирная еда и сладости, конечно, приносят удовольствие, что скрывать - все это вкусно. Но эйфория от такой пищи длится пару минут, пока ты ешь. А потом наступает чувство тяжести, изжога, бывает, не проходит до вечера. Даже если пить препараты, поддерживающие работу поджелудочной железы, - рассказал фитнес-тренер.

Вскоре стало понятно, что эксперимент дается все тяжелее. От былых 74 килограммов остались воспоминания - на весах к середине ноября было уже больше восьмидесяти. Лицо от такой еды покрылось прыщами, снизились силовые показатели: если раньше Денис мог свободно поднять штангу весом 130-140 килограммов, то теперь не больше 110-120. Это не говоря уже о появившемся чувстве лени.

Захотели Похудели Тренера.

Тортики и ночные перекусы, как Денис и ожидал, помогли быстро потолстеть.

- Жирная пища делает тебя ленивым, - говорит фитнес-тренер. - Видимо, происходят изменения гемоглобина, уровня сахара. В следующий раз такой эксперимент если и буду проводить, то обязательно со сдачей анализов.

В прошлом бывший «толстяк»

Впрочем, все эти ощущения Денису уже знакомы. В студенческие годы он весил больше ста килограммов. Тогда, конечно, о карьере фитнес-тренера начинающий программист даже не думал. Так же как и многие, безуспешно делал попытки похудеть, качал пресс, бегал по набережной.

- Я показывал клиентам свои студенческие фото. Они не верили, что я смог похудеть, только правильно питаясь и занимаясь спортом. Слишком просто это кажется. Люди ведь ищут уникальные секреты - какие-то батончики, сжигающие калории, продукты, которые ешь и не толстеешь, - рассказывает Денис.

Чтобы на этот раз сомнений не было, что это именно Денис и что он худеет, фитнес-тренер решился сбрасывать вес буквально в режиме онлайн. 5 января был последний день объедания. На весах - 88 килограммов. С этого момента Денис сел на диету и продолжил тренировки. За две недели удалось сбросить вес почти до 83. О своих трансформациях тела и как он худеет, Денис рассказывает в своем блоге в Интернете.

- Я специально завел его для тех, кто не может ходить в фитнес-клуб или не знает, с чего начать, - объясняет Денис. - Я получаю сообщения, что люди худеют параллельно со мной, у них появляется уверенность, что минус 10-15 килограммов - не миф, а вполне реально.

Эксперимент будет длиться до весны. Денис планирует, что в марте снова будет весить 74 килограмма.

ТТХ ДЕНИСА МГЕЛАДЗЕ

Возраст - 29 лет.

Рост - 166 см.

Вес - 74 кг (стал 88 кг).

Талия - 74 см (стала 78 см).

Объем рук - 43-44 см (стал 40-41 см).

КОНКРЕТНО

Три эффективных упражнения для похудения

Эти упражнения, уверяет Денис, могут выполнять как мужчины, так и женщины. Важно только правильно подобрать вес гантелей и вес для штанги. Так, новички могут взять даже килограммовые гантели.

1. Лягте на кушетку. Если выполняете упражнения дома, то это может быть жесткий диван или пол (тогда ноги надо согнуть в коленях). Пытаемся выпрямить руки, подняв их с гантелями вверх. Можно сделать по 10-15 повторений.

Дальше упражнение можно изменить: встать на ноги, слегка наклонив корпус вперед. Руки с гантелями поднимаем максимально в стороны.

2. Приседы со штангой. Колени при упражнении старайтесь полностью не разгибать. Если дома нет штанги, то берем по гантели в каждую руку. При подъеме руки поднимаем над головой.

3. В тренажерном зале не проходите мимо этого тренажера. Подъем собственного веса даже без специального утяжеления способствует похудению.

Комментарий диетолога

Тамара Гришина, врач-гастроэнтеролог Медицинского центра «Здоровье»:

- Диеты после праздников или длительного послабления в еде - большой стресс для организма. В первую очередь нехватка витаминов, микроэлементов и прочих веществ сказывается на нашем внешнем виде. Кожа и волосы теряют прежнее качество. Все это следствие проблем с желудочно-кишечным трактом, возможны гастриты, обострение язвенных болезней. К тому же через какое-то время организм начинает копить калории, а не тратить. Процесс потери веса замедляется, человек устраивает разгрузочные сухие дни, отчего болезни желудка только обостряются.

Похудеть, конечно, за 3 месяца на 14 килограммов реально только настоящим спортсменам. Без тяжелых физнагрузок вес не уйдет так быстро. Тренеру, который решился на этот эксперимент, с точки зрения профессионала в спорте похудеть будет проще. Но мы видим, что Денис не мучает себя голодом. Он придерживается правильного питания: белки в виде мяса и рыбы, каши, фрукты.

Захотели Похудели Тренера.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/26486/3355734/

Дрю Мэннинг — как я потолстел до 120 кг и сбросил вес обратно (откровения фитнес-тренера)

Я не вправе кому-то что-то советовать, но блеять, как меня достали «крики» людей вокруг о том, что они толстые, что надо худеть, надо спортом заниматься, надо-надо-надо… А получается всегда как в анекдоте — «Начну завтра… Но не получается, как ни проснусь — все сегодня, и сегодня….»

Для того, чтобы показать, что все возможно без особых проблем (но с особыми усилиями), приведу пример одного чувака по имени Дрю Мэннинг. Работал он инструктором по фитнессу всю свою сознательную жизнь, и его так достали клиенты с избыточным весом своим нытьем — «Бляяяяяя, тебе нас не понять, ты толстым никогда не был, это очень тяжело и т.д и т.п.». Ладно, подумал, он, я покажу вам где раки зимуют… Ну что, мужик сказал — мужик сделал: он решил за год потолстеть до 120 кг, а потом сбросить вес до первоначального. Тяжело? А то!!!

Чтобы не быть голословным, приведу видео, где он начинает жрать, аки белая акула с голодухи — пончики, фаст-фуд, с майонезом и приправами для поднятия аппетита, волшебные пирожные и сладкие вещи, названия которым я даже не знаю 🙂

Ниже будет много-много-много фото (почти 100 штук), еженедельное фото анфас/сбоку в течение 52 недель (ровно 1 год).


Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера.
 

Ну и каково вам, господа? Знаю, знаю, все как всегда — «ну у него-то все проще — и вода жиже, и трава выше, и вообще он в Америкосии живет». Ан нет — пора бы признаться что завтра для вас никогда не наступит — все время сегодня.

Так чтож вы сидите — вперед в тренажерные залы, жрите меньше, любите себя — и воздастся вам сторицей!

Возникает резонный вопрос — какого черта я все это пишу? По роду своей занятости, часто посещаю совершенно разнообразные сайты, одни из них — сайты знакомств. Из таких посещений, меня, как вполне себе со средними запросами мужчину (ну если бы я вдруг захотел найти себе пару там) убивают две вещи:

  • Фотографии детей вместо себя (какого х..??). Разведенные женщины с детьми и правда полагают, что это — наилучший способ найти себе мужчину?
  • Фотографии, где не следящаяя за собой тетка (а ей всего-то лет 28-32) весом под 100 кг, пытается изобразить из себя секси-bomb. Нет ничего отвратительнее…

Конечно же найдется миллион вещей, которые такие тетки (язык не поворачивается назвать их девушками или женщинами) назовут как причину своей безвольности и бездеятельности:

  • Куча времени занимает какая-то хрень (типа поболтать часик с подружкой — это оччччень важно!)
  • Эти пирожные тааакие вкусные!
  • По статистике, 80% мужчинам нравятся женщины «в теле». Где они??? Я встречал только одного такого в своей жизни, но у него было пузо, как будто он был беременен четверней минимум.
  • Я бы пошла в зал заниматься, но там, куда я хочу — абонемент стоит 3 к$…
  • И т.д. и т.п.

В принципе почти то же самое относится и к мужчинам, но есть различие в нюансах.

Эх… По моему скромному мнению — мы можем сделать все, что угодно — вопрос только в мотивации. А ее-то нам как раз катастрофически не хватает. Где ее брать? От родственников и друзей не дождешься — у них, как правило, другие проблемы. От включенных по этой теме помощь может встать боком.

Поэтому приходится черпать ее периодически в интернете, на примере других людей — это чрезвычайно мотивирует. Как так, другие смогли, а я что? Хуже что ли?

Есть такой замечательный сайт http://www.bodybuilding.com, там есть подраздел bodyspace, где вы можете зарегистрироваться и вести статистику по своему прогрессу в занятиях, выкладывать фото, видео и еще много чего. Эдакий facebook для тех, кто ходит в тренажерный зал. Смешно или нет, но народу там очень много, и почему до сих пор нет аналогичного русскоязычного ресурса — не понимаю… Ведь это целая индустрия, с платежеспособной аудиторией 🙂

Навскидку просмотрел аккаунты пользователей, нашел несколько интересных экземпляров, которые не могут похвастаться молодостью.

Laura Harris, обыкновенная женщина — агент по недвижимости. Ей 46 года, выглядит — акуеть, одним словом….


Захотели Похудели Тренера. Захотели Похудели Тренера.
Захотели Похудели Тренера.

Или вот дедок, зовут его Ed, ему 58 лет. Ну кто скажет?


Захотели Похудели Тренера.
Захотели Похудели Тренера.

Ну что, хватит пока заряда на недельку-другую?

Источник: http://sportsmotivation.ru/фото-до-и-после/дрю-мэннинг-как-я-потолстел-до-120-кг-и-сбр/

Поделиться этой записью: